早睡早起有益健康，精力充沛，工作效率加倍。
早睡早起有益健康，但晚睡晚起不利健康。
早睡早起對妳的健康和新鮮空氣有好處。
早起早睡的好處:
1.壹般來說，早起的最佳時間是五點鐘，因為這是人的陽氣升起的時候，就像太陽升起，也像春天播種。
2、早起可以讓人精力充沛，不容易犯困。研究表明，堅持早睡早起的人起床更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作學習生活中能迅速集中註意力，更快地把事情做完，工作效率高，精力充沛，不易犯困。
3.早起可以提高學習成績，讓學習更好。生活比較規律，學習熱情高，主動性強。