早餐吃了兩個饅頭，午餐吃了壹碗拌面，壹碗水煮青菜面，壹碗粉面，壹根油條……這樣如何？

饅頭是壹種谷物，因為制作過程中經過發酵，容易被人體吸收。而且軟硬適宜的饅頭有健胃的作用，含有大量的碳水化合物和糖類，可以作為主食。但由於其質地堅硬，吞咽困難，容易引起消化道食管靜脈曲張，正常人每天可以控制食量。