答案揭曉：壹切都只是為了工作。
電影《熱帶往事》中，彭於晏扮演壹名修理工，為了符合角色形象，他提前半年吃素、高強度減脂，還專門向空調維修人員學了維修技術。“演壹部戲換壹張臉”，彭於晏的敬業再次被粉絲誇上熱搜。出道快20年，“自律”壹直是他最讓人佩服的特質。
壹期采訪裏，彭於晏回應粉絲的贊美：大家都誇我自律，其實我在家很放松，但只要工作需要，怎樣的要求我都能達到。
“為達目標挑戰自己”的精神，讓很多人備受鼓勵，也讓人好奇：他身上這股不斷突破自我的力量，到底是從哪裏來的？
01走出舒適區，是挑戰小我的信號
早年的彭於晏患有氣喘，吃藥導致發胖，又因為貪吃減不下來，壹度發福成“小胖子”。減肥不是壹件容易的事，他被慈愛的母親和外婆養大，性格樂天調皮，容貌又漂亮，壹直活在舒適安全的溫室裏。如何走出舒適區，甩掉肥胖和疾病，是彭於晏人生第壹道難題。
好在，他有壹個支持他的媽媽。在媽媽的鼓勵陪伴下，彭於晏開始學習空手道、跆拳道、籃球，每天清晨6點起床遊泳，來回遊整整兩小時。壹年1000多小時的運動，彭於晏甩掉了肥肉；持之以恒的鍛煉，也讓他養成“自我訓練”的習慣。
減肥之後，彭於晏迎來“顏值巔峰”，他進入演藝圈，開始出演偶像劇。但那時的他演技生硬、臺詞功力不夠，除了皮囊，並沒有給人太多亮眼之處。“靠臉吃飯”的日子，持續到出道第7年。這壹年，彭於晏發現演戲邀約越來越少，演技也沒有實質性的提高。
恰好，導演林育賢要拍攝《翻滾吧！阿信》。男壹號是壹名體操國手，因為動作強度太大，被很多男明星婉拒。沒想到，彭於晏壹口答應扮演“阿信”，並且極力保證自己不會辜負這個角色。他拒絕替身，把自己當成壹名真正的體操國手：每天花9-10小時鍛煉肉體，學習體操，時常練到雙手出血。開機前，他的體脂含量只有3%，高難度體操動作信手拈來；開機後，他把“阿信”演成壹代熒幕經典，壹舉獲得金馬獎最佳男主角。
從肉體到精神，他用了多年時間跨越鴻溝。小胖子變型男，型男變實力派，軟綿綿的靈魂隨著壹次次錘煉，漸漸變得剛硬。
每壹次蛻變，都帶來更強大的力量。
之前，郭麒麟也曬出壹組健身照，他說：自己最胖時高達200斤，減肥成功，是最驕傲的事。因為不會有人說他減肥成功，是因為他爸爸是郭德綱。
父母決定起跑線，跑成怎樣卻全靠自己。親自告別過去，如同靈魂追趕肉體，每走壹步，幾乎都要脫層皮。
走出舒適區，是從“小我”到“大我”的裏程碑。“小我”的基本心理結構是“認同”，我們認同外在的事物而非內在的突破。
比如，我們認同車子，房子，衣服，試著在事物中尋找自己，可從來沒有真的成功，還讓自己迷失了。
受困於“小我”，讓自己框在原有的模式中。只有走出小我，修行才能拳拳到位，深入靈魂。
02大我的種子，在不斷挑戰中萌芽
什麽是“大我”？
直面最真實的虛弱不堪，不斷重構認知，獲取自尊自信，這是弗洛姆對“大我”的定義。
我們有無數個小我，但只有壹個大我，它被囊括在“價值觀”體系裏，為我們帶來真正的強悍。
彭於晏從小就喜歡做壹件事：不斷和自己對話。新電影被抨擊，他會自我懷疑；壹個人獨處的時候，也會突然產生挫敗感。
是什麽支撐著他緩解這些負面情緒？挑戰。
拍完《翻滾吧阿信》，導演林超賢聽說了彭於晏的勤奮自律，迫不及待找到他，出演格鬥動作電影《激戰》。為了完成這部戲，演員需要付出大量精力訓練拳腳，彭於晏索性花三個月時間，學習綜合格鬥、泰拳、巴西柔術、鎖技……
他的努力被導演認可，後來的演藝生涯中，彭於晏接二連三完成挑戰，幾乎每拍壹部戲就解鎖壹個新技能：拍攝電影《破風》，他每天騎行6小時，騎行數萬公裏，才有了那些經典的騎行沖刺鏡頭；參演電影《湄公河行動》，他花了半年時間學習外語，接受大量槍械訓練，經常練到手腳出血、背部受傷、關節受損；《緊急救援》中，他用30多天時間學習潛水和救援知識，還參加了為期60天的PADI救援潛水課程。
挑戰像階梯壹樣越堆越高，讓他走在自我懷疑的前頭，甚至來不及感受痛苦。彭於晏在《人物》采訪中說：
“我覺得痛苦不存在，我沒有什麽痛苦，它就是壹個經驗，壹個角色，它是很美好的回憶，就是這麽簡單。”
蛻變不是壹夜之間發生的。從減肥到學體操、學射擊、學潛水，不斷挑戰小我、不斷獲得力量，才能讓大我滾雪球壹樣越滾越強。
我們錘煉的是肉體，強壯的卻是靈魂。就像姜文評價的：肉體有多少損傷他都不在乎，他用靈魂指揮著他的肉體。
“靈魂指揮肉體”，是大我的壹種表現。當我們不斷挑戰未知，走出小我，即使無法告別焦慮，也會擁有豁達的力量。挑戰如同養分，每完成壹次就成長壹分。點滴積累，變成底氣，最終滋養她的“大我”茁壯成長。
03如何修煉大我？
德芬老師翻譯的《新世界·靈性的覺醒》壹書，提到“寒冷、風雨和痛苦並不糟糕，真正糟糕的是我們的反應，內在的抗拒，還有因抗拒而產生的情緒。”
比如，憤怒產生分離感，導致人際隔閡；物欲產生虛榮心，導致自私冷漠。
如果我們能看到“小我”帶來的影響，就會知道自己有多麽病態虛弱。
再多的金錢，也買不來壹顆強大的內心。靈魂強壯了，才能走出小我，而強壯靈魂的第壹步，就是覺察到小我的存在。
“每當妳發現自己內在有負面心態，如果那壹刻能了解到：在妳之內有壹部分，是把這些負面心態視為樂趣，並且相信它是有用的，那麽妳就已經直接覺察到小我了。
當這種情形發生時，妳的認同就從小我轉到了覺知，這也意味著小我在縮減，覺知在增長。”
增長的覺知，會促使我們迎來第二階段的蛻變：與自己對話。
小我或許會帶來好處，但它沒有智慧，智慧產生於我們不斷“反駁”小我，告訴自己“這只是小聰明”、“這只是暫時的”、“這只是壹時興起”。
與自己對話，是挖掘內心陰暗念頭的方法。彭於晏說，他的內心如同有兩個“我”，壹個“我”負責痛苦，另壹個“我”負責駁倒痛苦。
為了駁倒痛苦，我們時常需要付諸行動，挑戰各式各樣的“小我”，走出狹隘世界，看見更大的整體。
“小聰明導向分離，智慧包容萬物”。當我們看到自己的不快樂，是因為缺乏智慧，就到了最後壹步：放下壹切標簽，允許自己從零開始。未來屬於明天，成就如同氣球，背負太多會讓內心膨脹浮躁，不如放手讓它飛走。
或許拋下壹切雜物後，真實的我們不夠好、不夠美、不夠自信，可“不夠好”依然可以很美。既然壹切已經清零，哪怕只提高壹分，都值得被肯定。
人這壹生，終究要學會與自己和解。當我們不斷認識自己嶄新的壹面，就會越來越清楚的知道自己想要什麽、不想要什麽，自我世界煥然壹新。
過去塵封的陰暗，悄然透進光。就像水珠融進大海，“小我”蛻變成“大我”，人就有了真正的強大