石榴壹般人均可食用。
石榴在中國傳統文化中象征團圓喜慶，繁榮和睦，多子多福長壽驅邪等，是中國傳統意義上的吉祥果。
石榴並不是原產於中國的水果。石榴原產於伊朗，阿富汗，中亞西亞壹帶，漢代由出使西域的張騫帶回。”石榴花果並麗，顏色鮮艷，惹人喜愛，很快便融入了中國。
石榴中含有生物堿和熊果素等物質，可以起到澀腸的作用。
石榴中含有大量的營養元素，可以起到強身健體，提高免疫力的作用。
石榴水果。有機鹽的含量頗多。多食能腐蝕牙齒的琺瑯質。
其汁液色素能使牙質染黑，並易生痰，甚則成熱痢。故不宜過食。
且患有痰濕咳嗽，慢性氣管炎和肺氣腫等病如咳嗽多痰、痰如泡沫的患者以及有實邪及新痢初起者應忌食石榴。
不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。
石榴作為秋季成熟的應季水果，味美多汁，又特別的喜人，深受很多朋友的喜愛，唐代詩人李商隱就曾寫過贊美石榴的詩句： “榴枝婀娜榴實繁，榴膜輕明榴子鮮”。
石榴富含豐富的維生素E、維生素C、膳食纖維、鉀元素等營養素，除此之外石榴中的有機酸、多酚類天然抗氧化物質含量也很豐富， 具體滋潤皮膚抗衰老、保護心腦血管 健康 、預防和緩解骨關節炎等身體炎癥等好處。
石榴壹般人群都可以食用， 但考慮到石榴的含糖量以及從傳統中醫角度來說，石榴性溫，有生津止渴、收斂固澀等作用， 所以對於糖尿病患者、感冒期間的人群、急性炎癥期間、患有支氣管炎或咳嗽多痰等人群盡量少吃或不吃。
除此之外，因為石榴中的有機酸、生物堿等含量較高， 牙齒不好或者胃腸道功能較差的朋友建議少吃。
至於題主提問的石榴的副作用，作為水果的壹種所謂副作用並沒有想象的那麽可怕， 只是上述特殊人群需要註意，同時 健康 人群也不宜壹次性吃太多（什麽食物吃多了都不好）。
過量食用石榴容易使 人感到牙齒酸，也可能腐蝕牙齒的琺瑯質 ，建議吃完石榴及時漱口，同時本身容易上火的朋友也盡量少吃石榴，容易加重上火等不適癥狀。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
雖然我本人對石榴的感情不深，不過我壹個同事可是愛石榴得很，她說是我吃石榴的方式不對，不能壹顆壹顆掰下來嚼，應該是把石榴撕開壹大坨地裝碗裏，把它們分離開然後壹股腦兒地倒進嘴裏嚼，天哪那個爽勁兒任何水果都比不上！當然這方式我沒試過，不過想想壹瞬間石榴的汁水能全部被嚼出來的感覺的確也不錯。石榴中帶著石榴籽，所以大家也都不敢嚼用勁兒了，不然壹股澀澀的苦水，很多地方有用離心力甩幹機做成的石榴汁，喝起來味道的確十分甘甜，清涼勁兒浸心底。
很多朋友可能對石榴不熟，畢竟有石榴籽的存在我們不能像其他水果那樣大快朵頤，所以真正體味石榴美味的人群也不多，不過這被稱為“紅寶石”的水果對人體的有益價值可不低，石榴中的鉀元素含量相當豐富，100g石榴中含有231mg鉀元素，這可比很多常見水果要高得多，比如我們覺得最營養的蘋果，我們喜愛的桃子，中意的桔子可都趕不上石榴，石榴中基本不含鈉元素，所以石榴可是很典型的“高鉀低鈉”食物，這類食物很適合高血壓患者食用，鉀元素有助促進鈉離子的代謝，能緩解重口味食物攝入過多而造成血管外滲透壓上升的情況，而預防高血壓的出現。此外，石榴中的磷元素含量也高於很多水果，100g石榴含有71mg磷元素，磷元素也是身體中的重要元素，骨骼牙齒的重要組分，還有助鈣質吸收。石榴中含有不少維生素E成分，壹定量的維生素C和維生素B族，比較突出的是石榴中的葉酸含量較高，孕媽媽可以適當食用（不宜多吃，可能造成便秘），葉酸還有助預防血管病變。
石榴這麽好，吃石榴有沒有什麽副作用？石榴不宜多吃，石榴的含糖量並不低，100g石榴提供13.9g碳水化合物，吃多了可能會影響血糖；另外，石榴很眾人皆知的效果是它有助緩解腹瀉，石榴性澀，有收斂效果，所以腹瀉的朋友吃了有好處，但對於便秘的朋友來說，吃多了可能就是壞處了。石榴在傳統醫學上是溫性水果，對於壹些陰虛體熱，身體有實熱的朋友來說，吃多了可能會增加壹些“熱癥”的發生，比如口舌生瘡，心煩易怒等，總之，石榴適當食用為宜，任何食物也不是多多益善的。
感謝小助手邀請。
正值秋季，石榴也越來越多了，石榴有“紅寶石”的美稱，它味道甘甜，壹大把放進嘴裏壹嚼，豐富的汁水噴湧而出，那壹瞬間仿佛能忘記生活中很多煩惱。石榴雖然好吃，不過吃石榴有沒有什麽需要註意的地方呢？
石榴是營養價值和功效都十分豐富的水果，不過石榴中的含糖量較高，100g石榴中含有14g碳水化合物，由於總含糖量較高，不適合高血糖、糖尿病患者多吃，不過石榴的升糖指數（單位時間內讓血糖上升的速度指標）不算高，只要控量攝入，糖友還是可以吃的。石榴中富含有機酸，能夠促進胃酸分泌，如果本來胃酸就過多，有腸胃不適現象的朋友不要過多吃石榴。石榴中的有機酸成分可能也會刺激壹些齲齒，如果牙疼還在治療中的朋友不要多吃，吃完石榴最好多漱口。石榴在傳統醫學上有“收斂”的效果，很多資料都有提及，如果腹瀉嚴重的人群，吃壹些石榴方可緩解，所以石榴也經常用於澀腸止瀉，石榴葉和石榴皮的功效更佳，當反過來，如果正好便秘比較嚴重的朋友則不要多吃石榴。
石榴在傳統醫學上性溫，所以吃多了可能會加重壹些身體的“熱癥”，比如口角生瘡，易怒，面紅耳赤，有熱癥的朋友少吃。石榴中水分豐富，可用於生津止渴，還有助消除壹些炎癥，對於腸胃虛寒容易拉肚子的朋友來說是良選。不過反過來如果是胃熱、便秘、口臭的人群最好少吃壹些為宜。其實石榴的優點真的很多，它富含多種礦物質，尤其是鉀元素含量超過很多水果，100g石榴能提供231mg鉀元素，71mg磷元素，含量都是較高的，另外，鈣、鎂、銅、鐵、鋅、錳可都是沒少的，石榴中含有壹定量的維生素C成分，豐富的維生素E，石榴中富含葉酸，對人體血管有保護效果。總之適當食用石榴是不錯的選擇，至於壹些提及的副作用其實沒有那麽可怕，我們適量食用的話並不會帶來嚴重的後果。
老邪閱讀《千金方》這本書的時候，就發現了石榴入藥的相關記錄， 沒想到這種水果也對人體有這麽多的好處。
中藥上關於石榴的用藥記載就多了， 其花，果和根均有藥用價值， 早年在農村生活時，祖父曾用石榴根皮給我治蛔蟲病，而石榴果和驅蟲就沒有什麽聯系了。 石榴果功在收澀， 有澀腸止血之功， 與石榴皮有很多***同點。
石榴倒是沒有什麽副作用，可是從入藥的角度來說，用藥不合理就會有傷於身體， 我們來了解石榴這味藥材。
入藥的石榴選用酸石榴，用於治婦科方面的疾病在《千金方》裏，石榴被歸類為婦人方，這就點明了石榴的適用病癥， 它的應用包括瀉痢，崩中帶下以及津傷口渴等等。
用酸石榴的目的顯而易見，收澀效果比甜石榴要好， 用古人的話說就是 “以酸者為石榴之正味” ，靠酸性來發揮藥用價值。
酸石榴入藥收澀作用較強，但有兩點需要註意石榴本身沒有所謂的“副作用”，但有的人就不能多吃， 當水果食用也是如此，入藥時更是要看個人體質來控制量。
第壹；對體質有壹定的要求。 收澀藥的作用是往內收的，當妳受風寒需要發汗解表時，妳吃酸石榴就會限制了發散作用，那麽，感冒就越來越嚴重。 所以表邪未解，麻疹初期等等，都是不適合吃的，少量也不行。
第二，對用量有壹定的要求。 酸石榴對津傷口渴有好處，但它不是涼性之品， 若是由熱病引起的津傷是不適合使用的。 它是偏溫之品。 我覺得入藥時應該用少量，否則就容易上火了， 而當水果吃的時候可以稍微多吃點，因為生鮮用量有差異。
以水果的身份供人食用的酸石榴是壹味良藥，古時候在婦科方面用得很多，對生理問題有調理作用，但不建議多吃， 酸石榴溫性，容易導致上火，同時在入藥時要看個人體質，表邪未解之人就不要吃酸石榴了。
每年秋天是石榴成熟的季節，壹個個圓滾滾的大紅石榴被擺上水果攤，它們不僅外表惹人喜愛，果實像壹顆顆紅寶石，味道更是清甜可口，讓人欲罷不能。石榴本是舶來品，早在西漢時期就進入我國，在我國有悠久的種植 歷史 ，《齊民要術》、《本草綱目》、《名醫別錄》等中國中醫藥典籍對石榴的藥用價值都有所記載。在營養價值方面，石榴果實富含糖類、有機酸、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀等營養成分以及花色苷、花黃素、鞣花酸等 健康 保健成分。
我們經常在網絡上看到壹些關於石榴保健作用的宣傳，比如石榴富含維生素C（10毫克維生素C/100克石榴果實），維生素C不僅能幹擾黑素的產生，還具有極強的抗氧化作用，有助於美白和清除氧自由基，可以美白嫩膚，其實與鮮棗、獼猴桃、芒果、橘子等水果相比，石榴維生素C含量相差甚遠，更何況吃下去的維生素C要想轉運到皮膚發揮美白嫩膚作用，只是個美好的願望罷了，很難實現。此外，石榴還富含花青素、類黃酮等多酚類抗氧化成分，這些成分確實具有調節血脂、降低血壓、降低血糖、抗炎、抗腫瘤、保護心腦血管等多種功效，但是壹方面，這些多酚類物質在很多蔬菜水果中都能找到，另壹方面，要想通過吃石榴達到上述功效，恐怕得吃幾十斤才能實現，因此，那些關於石榴的保健宣傳並不靠譜。
我們經常會提到藥物副作用，是指治療作用以外的有害作用，會對身體構成傷害，而關於食品很少提及“副作用”，今天簡單為大家介紹壹下石榴的“副作用”，石榴雖然好吃，但是皮很難剝，如果無意中把石榴內皮吃到嘴裏，舌頭會感到又澀又麻，這是因為石榴內皮中含有大量的鞣酸單寧，具有收斂止瀉作用，有助於緩解腹瀉癥狀，石榴果實中的鞣酸單寧含量也相當可觀，有些朋友對鞣酸單寧比較敏感，吃太多石榴，容易引起便秘。此外，石榴中還含有多酚類物質，這些成分具有極強的抗氧化作用，可抑制消化酶活性，對胃腸道相當不友好，因此，石榴吃多了還容易引起腹脹、腹痛、腹部不適等胃腸道反應。
總之，石榴是壹種漿果，外表惹人喜愛，味道清甜可口，營養豐富，藥食同源，網絡上宣傳的石榴的各種保健功效，比如美白嫩膚、抗腫瘤、降血脂、降血糖、降血壓、保護心血管等等，目前都沒有科學依據，不要輕信謠傳。石榴富含鞣酸單寧，具有收斂止瀉作用，多吃容易引起便秘，石榴還富含多酚類抗氧化物質，可抑制消化酶活性，多吃容易引起腹脹、腹痛、腹部不適等胃腸道反應。
石榴屬於壹種營養價值很豐富的水果，少量的吃壹些石榴不但可以補充身體所需要的維生素b族，起到安神醒腦、調節失眠的作用，而且可以吸收其中的維生素c，可以有效的對抗自由基，起到美容養顏的功效。石榴汁的蛋白質和脂肪含量也比較豐富，能夠促進新陳代謝，石榴中的鈣離子可以有效的增加骨骼的強度，防止骨質疏松。但是需要註意，石榴不能吃多，有可能會導致寒邪克胃，從而出現明顯的胃痛、腹瀉現象。因為石榴含有大量糖分，所以糖尿病患者不宜食用。
石榴有哪些副作用呢？
石榴性溫，味甘或酸，具有生津止渴、澀腸止瀉、殺蟲止痢的功效。石榴含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增進食欲；石榴有明顯收斂、抑菌、抗病毒的作用，對痢疾桿菌有抑制、殺滅作用，對體內寄生蟲有麻痹作用；石榴所含有維生素C和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，可防止細胞癌變，能預防動脈粥樣硬化；石榴葉子可制作石榴茶，能潤燥解渴，如用以洗眼，還可明目、消除眼疾。石榴含有的無機鹽比較多，對牙齒有腐蝕性，常吃石榴會產生齲齒及牙齒變黑；石榴中含有的生物堿和熊果素有收斂止瀉的功效，常吃，會減少腸道內的水分，使大便幹燥，以至於產生便秘；吃石榴還會引起呼吸道不適，產生痰飲，特別不適合慢性氣管炎和肺氣腫的病人食用，會加重病情；而且，石榴中糖分很高，會使血糖升高，不適合糖尿病人食用。