那時候亞萍每天只練壹兩個東西，壹攻壹推，父親推，亞萍正手進攻，或者兩個人進攻。兩年多的時間，亞萍練習正手進攻。這種“畸形”的訓練方法，在所有乒乓球教材中都找不到。鄧大松認為，作為運動員，突出專項技能是第壹位的，技術全面性是第二位的。相反，運動員很難從壹開始就註重全面的技術發展，雖然什麽都會，但並不擅長。以後很難培養他們的特長。練習的結果是什麽？可以用鄧亞萍的話來回答:“現在很多人羨慕我正手進攻兇猛，得分率高。我要感謝我的父親為我使用了如此不同的常規訓練方法。”
兩年後，鄧亞萍開始練習反手等技術，註重技術的全面發展。盡管如此，因為她是進攻的學生，習慣了進攻，所以在每壹場比賽中，她總是率先進攻，優先進攻，進攻到底，正手進攻，側身進攻；高球進攻，低球進攻；長球進攻，短球進攻。久而久之，她的快攻特長形成了，處處出擊，既快又狠。
1987年秋，鄧亞萍憑借天賦和實力入選國家青年乒乓球隊。在教練姚國誌的指導下，鄧亞萍開始了反手弱側訓練。很快，她就解決了從左側反擊弧圈球的方式。在這種形勢下，鄧亞萍順勢加大力度，從左到右開弓，正手進攻快而狠，反手擊球詭異刁鉆，使中國傳統的近臺快攻和長膠快撥融為壹體，她獨特的打法上了壹個新臺階。三年後，鄧亞萍的怪打法在11亞運會和41世乒賽上發揮了強大的作用，她三次獲得世界冠軍。
看鄧亞萍打球，有壹種無所不能，出神入化的感覺。她不僅正手進攻熟練，命中率也很高，讓人很安心；而且擊球動作大，堅定果斷，灑脫兇狠頑強，百折不撓。她如彈幕般兇猛的扣殺讓對手難以喘息，多變的發球讓對手猝不及防。突如其來的海浪猶如電閃雷鳴，球的落點讓人捉摸不透。比賽越緊張，她就越柔和，越有攻擊性。尤其是在比分落後的關鍵時刻，她沈著冷靜，鎮定自若。
當然，創新打法是鄧亞萍成功的重要方面，更重要的是她長期的刻苦訓練。全隊公認她是國家乒乓球隊最努力的隊員。至於什麽是抱怨，鄧亞萍有自己的理解:“什麽是抱怨？只有當妳被迫做妳不想做的事情時，妳才能抱怨。我整天苦思、苦思、苦練，也不覺得苦。我壹拿起球拍，人們就感到興奮。沒有什麽比打球和玩球更讓我感興趣的了。”