首先說說老師。教師應該成為“心理健康的教師”。教師職業是心與心、情與情、魂與魂的職業。因此，教師應該用健康的心態、情感和靈魂來教育和影響學生。
第壹，心理健康。
比如學會調整自己。心理學主張:自我調節，善待他人。教師要從心理大山中歸零，和學生“同齡”，才能有和孩子壹樣的感受。比如我參觀英國的基礎教育，看到學生被“偶像化”，老師比學生早，偶像化甚至超前(圖)。
第二，要了解學生的心理需求，而不是老師本身的需求。
鄭州14二年級壹個班，由學生自己決定。入選的20多條班規涵蓋了學習生活的不同方面:定期收集、出售班裏的廢品，幫助家庭困難的學生；每天下午最後壹節課前，老師帶領全班同學唱壹首歌，緩解疲勞；違反課堂紀律的學生為全班表演小程序；記住父母的生日，送上自己的祝福等等。如果每個提議都有三分之二以上的學生贊同，那就可能成為新的班規。教師成為新班規的“守門人”，確保所選內容在倡導方向上不與《中學生日常行為規範》和校規背道而馳。在鄭州14，這種做法從老師“規範”學生，學生“抵制”行為準則，變成了學生“規範”自己，學生“主動自覺遵守”行為準則。
第三，我們應該尊重學生的特殊需要，幫助他們擺脫困境。
比如學生上廁所可以舉手。體現了老師真正尊重學生的需求，而不是自己的需求。
第四，做有人情味的老師。
瑞士著名教育家裴斯泰洛赫曾說:“我從早到晚壹直生活在他們中間。我的手握著他們的手，我的眼睛看著他們的眼睛。我和他們壹起流淚，我和他們壹起微笑。”我聽到學生們唱了壹首宋立科這首:“太陽在天空中照耀，花兒對我微笑，鳥兒說，早，早，妳為什麽背著炸藥？”我去炸學校，老師不知道。我壹拉弦，就飛快地跑，轟的壹聲，學校被炸了。“唱歌體現了學生對情感的渴望。比如我在英國的鄉村小學當壹名人性化的老師和校長，印象很深。學生們覺得學校是壹個“溫暖的家”，用情感奠定了生活的基礎。"
心理健康不是為了解決問題，關心人的健康，而是熱愛和敬畏生命本身。這是高尚的心理健康。
第五，給學生改正錯誤的機會。
比如壹個學生丟了10元。老師的解決辦法不是找到小偷，而是給他壹個改正錯誤的機會。就像鉛筆上的橡皮擦，隨時來改錯。關鍵是教育者如何引導學生改正錯誤。只有這樣，心理健康才能給學生帶來快樂，給積極的心態帶來陽光，給青少年的人生打下良好的基礎。我給妳講個故事:丹尼是三年級的小學生。他從來不和同學玩遊戲，因為他害怕失敗。他很少回答問題，因為怕答錯。老師們已經盡力幫助他重建自信心，但似乎他們只是無所作為。直到壹個叫瑪麗的女助教來到丹尼的班上。有壹天瑪麗會教她的學生壹些數學問題。丹尼自告奮勇，把那些問題工整地抄在黑板上。然而，當教學進行到第三題時，全班同學都發現了問題中的錯誤。丹尼的臉漲得通紅，淚水順著臉頰流下。下課後，瑪麗把丹尼叫到辦公室。瑪麗說:“丹尼，妳看到了嗎？”老師要給妳獎勵了！"丹尼疑惑地順著老師的手看去，發現那是壹支鉛筆。"丹尼。這些是老師的鉛筆。看鋼筆上的橡皮。為什麽這麽老？因為老師壹出錯就會擦！這就是為什麽鉛筆要配橡皮的原因！老師給了妳這些鉛筆。記住老師會犯錯，每個人都會犯錯，但是不要害怕，因為有橡皮擦！"
父母應該怎麽做？
我父母最抱怨的就是不能和青少年交流。所以，我主要說溝通，怎麽和孩子溝通？談論孩子喜歡的話題。在此，結合調查研究，我提出以下建議:
1，說家事。
比如零花錢、睡前事件、上網、旅行計劃等。，孩子除了知道，還想表達自己的意見，自己做決定。這樣孩子參與家庭事務就有成就感，拉近了和父母的距離。
2.談談感受。
中國的父母與孩子的情感交流或親密接觸較少，不如西方。比如英國、希臘等國家的父母經常擁抱孩子，經常對孩子說“我愛妳”，所以情感交流比較多。在我們國家，父母對孩子的愛更深，但情感表達卻很克制。壹位女同學在信中寫道:“爸爸，我多麽渴望妳在我面前說壹句話:女兒，爸爸愛妳。就是這樣壹句話，我從幼兒園開始就壹直期待著。壹直期待到今天。我都19歲了，妳還沒說！”可見孩子是多麽渴望父母大聲說出自己的愛，大聲表達自己的感受！
3.談論未來。
談論明天的話題，對未來的想法等。比如幾年後他們會是什麽樣子，孩子能長多高，父母有什麽期望，長大後想成為什麽樣的人等等。曾經看過壹篇文章，題目是《父母給孩子的壹封信》，裏面講了很多關於如何愛自己，學會負責，身體健康，交女朋友，選擇工作。雖然瑣碎直白，卻讓每壹個看到信的人都為這些“漫談”落淚，讓孩子們知道，妳關心的不僅僅是他們的現在，更是他們的未來。
4.說說現實吧。
就是青少年面臨的問題，物價上漲，環保，就業等等。現在很多孩子想知道世界上的大事和新聞，想在家裏和父母討論這些事情。他們經常談論核戰爭的威脅，討論為什麽核戰爭會引起人們的焦慮。因此，它是與孩子們交流和了解侃侃國內外時事的重要途徑之壹。
5.說說孩子自己吧。
父母可以圍繞孩子展開討論，比如關心孩子的興趣、喜歡的朋友、服飾、偶像，甚至只是孩子的生活，有時甚至會聊到和孩子談戀愛。比如壹個家住武漢的中學生，因為上課遲到被老師趕出教室。他壹怒之下翻墻跑出學校，去網吧泡了十多天。他爸爸找到他後，壹句話也沒說，就把他帶回家，做了壹桌子給孩子吃。從那以後，父親每天都在孩子的臥室門上貼壹張小紙條，上面寫著“兒子，妳昨天只上網了幾個小時，比以前好多了”“兒子，老師說妳最近沒有遲到，真好”“兒子，妳昨天說妳想當物理學家，爸爸為妳高興”……這些小紙條上的字起了神奇的作用，父子兩人成了無話不談的好朋友。後來他甚至把原來玩遊戲的賬號都給了，成了壹個認真的孩子。
6.說說父母自己。
孩子特別喜歡聽父母的“故事”，包括戀愛的時候，特別是害怕的時候，遇到困難的時候。他們非常希望父母給他們講壹些類似的經歷或者他們做過的“蠢事”。因為孩子在面對困難或者不熟悉的環境時最需要的是經驗，這時候家長可以及時把自己的經驗分享給孩子，既解決了孩子的心理困難，也有助於加深感情。
7.註意聽。
專註於孩子的談話。在交談的過程中，要做到“心對心，面對面，眼對眼。”心理學研究指出，視覺接觸不足意味著父母對交談不感興趣；也可以用語音或語言來識別孩子的情緒，激勵孩子走下去；也可以保持壹些身體接觸；要壹直聽孩子說話，不要壹邊做事壹邊和孩子說話。
2)青少年自己是怎麽做的？
1，正確認識和接受自己的改變。
安徒生曾經說過:“當我還是壹只醜小鴨的時候，我做夢也沒想到有壹天我會變成白天鵝。”不要害怕成長，也不要拒絕成長，而是去適應它。成長是人類發展的規律和必然結果。如何適應成長？主動了解心理發展。現代信息非常發達，我們可以通過各種渠道主動了解身心變化的知識，比如變化的原因、方式、結果是什麽。我在高層訪美期間，對美國的老年人進行了壹些調查。他們老年不喪誌，不怕死。而是去接受和適應老年，這是壹種積極的人生態度和智慧。
2.體驗和享受自己的成長。
有壹個詞叫“快樂”，是痛苦和快樂的意思。走在青春期，每個人都會有這種痛並快樂著的感覺。換句話說，不要把成長帶來的煩惱當成煩惱。是生活給少年的壹份特別的禮物。不珍惜，就會失去。如果妳失去了妳珍貴的天賦，說明妳不懂貨，而是妳缺乏能力。所以我們要努力去體驗這種獨特的感覺，想辦法去享受。比如妳喜歡孤獨，就讓自己孤獨壹段時間，足夠的孤獨，然後投入到新的活動中。但我不希望大家把這些負面情緒長期延續下去，更不要把壹些正常的心理體驗當成疾病和障礙。
3.做好過“三道人生關”的準備。
1989，20世紀教育國際研討會在北京召開。大會上提出了三個“通行證”:壹是學術，二是專業，三是證明壹個人的敬業精神和創造力。這三個“關”，前兩個是基礎，沒有第三個，前兩個就玩不起來。第三道關不是壹日之功，也不能用知識和文憑來衡量。其實是壹種人格特質。所謂人格特質，是指人的精神面貌的總體特征，包括認知、情感、意誌和人格特征與傾向。這意味著，壹個人能否在社會上生存和發展，不取決於他獲得了什麽樣的文憑，從事什麽樣的職業，而取決於他的人格特質，進壹步取決於他的心理健康狀況。
社會越發展，科技越進步，對人的心理素質或心理健康水平的要求就越高。所以，年輕的朋友們，在妳們精力充沛的同時，要培養創造力和進取精神，這是健康人的重要標誌，也是幸福生活的基礎。只有打好堅實、紮實、紮實的基礎，才能迎接未來的挑戰。要打牢基礎，就要解除煩惱。古詩詞裏有句話:若無煩惱，是人間好時光。所以，祝大家都有壹個健康快樂的心態，去創造幸福的生活。
善於自我心理調節
良好的心理調節有利於被他人接受。壹個平時善於心理調節的人，總能讓自己的心態保持在良好的狀態，表現出壹個樂觀開朗陽光的人，容易被周圍的人接受。我們在全國範圍內對青少年進行調查，發現熱情開朗的學生受歡迎指數達到92%，也就是大家都喜歡他；冷漠孤僻的學生指數為81%。這說明陽光的人深受大家喜愛，也容易得到周圍人的支持。
良好的心理健康有利於把握人生。
良好的心理健康有利於把握人生。西方有句諺語:“播種行為收獲習慣，播種習慣收獲性格，播種性格收獲命運。”當我們面對困難壹次次調整自己的心理，保持良好的心態，久而久之，養成不怕困難，積極向上的良好性格，最終會改變壹個人的命運。張海迪就是壹個大家都很熟悉的典型。國外也有類似的代表。妳能看出來嗎？霍金是繼愛因斯坦之後最受關註的科學家，英國劍橋大學最著名的物理學家、教授斯蒂芬·霍金就是其中之壹。22歲時，他被診斷出患有肌萎縮側索硬化癥。目前，他被限制在輪椅上，通過用三個手指按合成器來“說話”。這個講話是用引號括起來的，意思是他的意思，而不是他的聲音。但他依然積極調整自己的心理，沒有被疾病阻礙向物質世界的巔峰沖刺和挑戰自己。他的思想在宇宙中馳騁，他邁出了統壹20世紀兩大基礎理論“相對論”和“量子論”的重要壹步。他從研究黑洞開始，探索宇宙的起源和歸宿，被認為是當代最重要的廣義相對論和宇宙學家。他的科普著作《時間簡史》被翻譯成40多種語言，銷量超過2500萬冊，實現了精彩人生。
我對自己的看法不僅是現實的，而且是接受的。
“壹個人的成熟，說明他對自己的看法不僅是現實的，而且是願意接受的。”符合實際就是“現實是什麽，妳對自己的看法是什麽，兩者是壹致的”；我很高興地告訴妳，我還有很多缺點和不足。這是很多人在青春期最痛苦的事情，因為壹方面不斷發現自己還有很多事情做得不好，另壹方面又有很強的抗拒的想法，認為自己不應該這樣。
在這種矛盾的心理沖擊下，我們要學會如何看待自己的缺點，以及在發現自己不滿意的方面時如何對待。三種不同的態度，後果不壹樣。
第壹種態度是“接受並徹底改變對自己的看法”。他舉了壹個例子，壹個自認為極其聰明，什麽都能做好的人。突然發現自己考的不好。這個時候我的第壹反應就是接受這個結果，徹底顛覆了我之前的自信。從那以後，我什麽都不是。“為什麽有的人遇到壹點挫折就結束生命？就是因為這次挫折讓他的看法變得不完美，讓他改變了過去的信念，讓他活不下去。”
第二種態度是“否認，即防禦性反應”。比如有的同學把考試失敗歸結於昨晚沒睡好，老師出題難，自己迷茫。這種觀點隱含著壹種態度——我確實考砸了，但與我自己無關。“如果長時間這樣，這個人對自己的認識就永遠停留在非常僵化的層面，能力也就有限了。”
第三種也是最積極的態度是“當妳發現自己的不足時，先接受它，但要調整對自己的看法，而不是完全改變它”。調整和徹底改變的區別在於，調整是指壹個人對自己的看法，原本以為自己是萬能的，現在才知道自己不是萬能的。“這種調整可以擺脫新的問題，使個人觀點隨著閱歷的增加而進壹步深化。”
接受了差距之後，關鍵是如何看待。
“我知道我很傻，但我不在乎。”壹個學生總是反復問壹個問題。老師有點不耐煩:“妳怎麽這麽笨！”"
學生的回答給了老師很多啟示:壹個學生被老師當場罵了壹頓，但他還是說他不在乎，可以看出他的不在乎背後有壹種自信:老師，妳敢再說壹遍，我就能理解！我可以在網上查資料，也可以再問妳。這個問題我肯定能理解。我不在乎是因為我知道我很傻，但是我現在還沒有解決問題。“這才是真正的自信！”“我們生活在壹個對越來越多的事物了解越來越少的時代，每個人都想在各方面都很優秀。但是，在現實生活中，我發現我能做好的事情其實很少，做不好的事情數不勝數。”這就產生了壹個問題——當妳發現自己和別人的差距時，如何看待自己。
王登峰認為，差距應該分為兩類。
第壹種差距必須改變。比如壹個學生發現自己的學習成績和別人差距很大，學習是安身立命之本，必須改變。但是，也要允許自己有壹個改變的過程，需要真正的自信。真正的自信，不是指在壹切順利的時候，相信自己能把事情做好；我知道現在有困難，但我還是相信我能把事情做好，所以我不會在意我在這段時間裏沒有達到目標。“每個人遇到困難的時候，都需要有這樣的心態，相信自己能達到目標，相信堅持不懈壹定能戰勝困難。”
第二種差距源於要管的事情太多。比如別人的衣服比我的好看，別人的水杯比我的貴，別人知道明星的底細我卻不知道...王登峰說，沒有必要強迫這種差距。能改的可能是錦上添花，改不了也沒什麽壞處。
他強調，當妳看到自己和周圍同學有差距，自己的情況和自己預期的情況有差距的時候，首先要分清這兩類，然後要有明確的態度:當差距必須改變的時候，要相信自己；當差距其實無傷大雅的時候，我不妨開心的告訴妳，我的杯子也有自己的特點，很多歌手的名字我都不知道。
“現實生活中沒有人是完美的。關鍵是要學會即使有缺點也會活得很開心。”