驚魂過後，降雨開始增多，幹渴的大地得到滋潤，植被在雨中開始生長，大地壹片翠綠，壹派生機勃勃的景象。
“小雨帶來新花，雷聲開始。”驚蟄時節，春空滿坤，春雷始響，花木拔葉，花開花落，百鳥爭鳴，蟲出。
斯汀戈，躲起來。蟄，也就是把睡在壹個洞裏的幾百只蟲子弄醒。
驚魂過後，雷電頻發，大地回暖。“春江水暖鴨先知”，旺季終於來了。有句話說:“春雷使萬物生長。”
在古代，它被稱為“齊柘”，是二十四節氣中的第三個，也是卯月的開始。時間點在農歷二月初壹左右(公歷3月5日至6日之間)，此時太陽到達345°經度。
《二十四節氣》:“二月節，萬物驚，驚則雷，故說是蟄，是蟄則離。”
驚魂的時間在公歷3月5日至6日之間是正確的。被蟄的季節是九月壹個風和日麗的晴天，天氣轉暖，有春雷。動物冬天躲在土裏不喝不吃，叫做“蟄”，而“蟄”就是天空用雷聲喚醒被困動物的那壹天。此時，我國大部分地區進入春耕季節。
恐懼的三個階段
1，第壹朵桃花
太陽的精神逐漸萌發，從驚世駭俗的節氣開始，越來越盛，桃花開始綻放。
2.等待蒼耿明。
蒼耕，黃立業。黃鸝歌唱。“千裏鶯鳴翠映紅”是此時江南的春景。
3.三只等待的鷹變成了鴿子
鴿子通常指較小的吃水果或種子的鳥。驚蟄期間，古人觀察到天空中鷹的蹤跡較少，但布谷鳥之類的鳥較多，誤將鷹當成了鴿子。
恐懼的特征
蟄是壹個很特殊的節氣。世界上的小昆蟲小動物都會在這個時候逐漸醒來，變得靈活，開始尋找食物。
驚蟄前後，也就是二月二，古人叫龍擡頭。把天地間的氣息比作壹條龍，它曾經在地下或水下休息，當它被喚醒時，龍會擡起頭來，開始仰望天空。天空中的閃電也會在這個時候開始出現，這也是驚魂的特點之壹。
京浙節氣養生
生活健康
驚蟄過後，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人會越來越困倦，也就是俗稱的“春眠”。因此，只有保證良好的睡眠，才能擁有健康、充滿活力的工作生活。
1，睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利於入睡；
2、少量的體力活動有利於身體的拉伸和放松；
3.睡前洗臉洗腳，按摩臉部，搓腳。能促進血氣循環，溫補臟腑，安神寧心，消除壹天的疲勞，幫助入睡。
吃得清淡。
從飲食的角度來說，驚悸期間的飲食起居要符合肝的性質，有助於脾氣，使五臟平和。宜多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物，少吃動物脂肪類食物。
可以吃鴨血、菠菜、蘆薈、蘿蔔、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，增強體質，抵禦病菌入侵。最好不要吃油膩的食物，少吃刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、辣椒等。
驚蟄季節乍暖還寒，氣候比較幹燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間有壹種吃梨出奇制勝的習俗。
梨的吃法有很多種，生吃、蒸、榨汁、烘焙或開水。尤其是冰糖蒸梨，對咳嗽有很好的效果，而且制作簡單方便，不妨作為甜品來吃。此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。
疾病預防
“義內存，惡不可為。”這意味著在正氣旺盛的情況下，邪氣不易侵入體內，疾病也就不會發生。因此，增強體質，提高人體抗病能力非常重要。
精神上要保持愉快平靜的心態，切忌貿然上火，否則肝氣過盛，容易出現頭暈目眩、中風、精神疾病等。
春天對應的是肝，養生不好會傷肝。驚嚇季節是肝病的高發季節，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等都容易在這個節氣發生流行性暴發，要防範此類疾病。
慢慢來，春天脫衣服，秋天穿衣服——對於明顯的變化，不要反應太快
節氣前後，冷暖空氣開始頻繁交替。此時不能忘了“春捂”，保持微汗有助於抵禦漸退的寒氣，有助於氣血的循環，順應陽氣的上升。
鍛煉健康
春暖花開，正是陽氣上升的季節。人們應該抓住這個時機來刺激體內的陽。
1，拉伸可以緩解疲勞，提神醒腦，增加力量，活動四肢。所以，我們提倡春天早起，多拉伸。
2.春天散步可以消除疲勞，有助於健康。走路時可以搓搓手、揉揉胸腹部、捶打背部、拍打全身等動作，有利於人體疏通氣血、生成陽氣。
驚嚇的最佳運動:放風箏。
春天是放風箏的好時候。放風箏也是中國傳統的民間運動。已有2000多年的歷史，具有強身健體和防病治病的功能。春天在室外放風箏，不僅可以強身健體，促進人體血液循環，加快新陳代謝，還可以呼吸新鮮的室外空氣，排出體內堆積了壹個冬天的汙濁空氣，壹舉多得。這是許多健康專家強烈推薦的春季健身好運動。
驚喜節氣，準備風。
在二十四節氣中的第三個節氣，當太陽到達黃經345度時，就是驚蟄。蟄是指天氣轉暖，春雷開始響起，喚醒蟄伏在地下的冬眠動物。驚蟄前後，天氣已經開始轉暖，雨水也越來越多，大部分地區已經進入春耕。
《黃帝內經》說“風為百病之長”，感冒在嚴寒、立春、雨水、驚悸四個節氣中最為猖狂。它能侵入體表，使毛孔張開，進入人體。人體的頭部、上肢和背部等陽氣集中的部位特別容易受到攻擊。
但人壹旦受到風邪侵襲，就會出現頭痛、頭暈、肩痛、鼻塞等不適癥狀。所以這段時間要做好防風的準備。
首先要保暖的地方是頭部和頸部。頭頸部受涼會帶來頭痛、頭暈、頸肩痛或感冒、氣管炎等諸多不適。出門可以戴帽子或圍巾，不宜過早穿低領或V領外套。
第二個保暖的地方是手腕。因為手腕上有對應我們心經的神門穴，根據中醫理論，我們體內的元氣循環會經過並停留在神門穴。如果人體充滿活力，就不會有疾病。特別是老年人需要註意。外出活動時，盡量穿袖口達到拇指根部的長袖毛衣，或者戴手套。
第三個需要保暖的地方是腰腹部。人的陽氣是以腎為基礎的，腎居於我們的腰腹。寒氣壹旦侵入人體，腎中的陽氣就會被困在下部，腰部以下的循環就會受到影響。此時容易出現下肢麻木、疼痛、無力等問題。除了用衣服保暖，還可以通過按摩來暖腰暖腹。手掌搓完後，直接蓋在腰部兩側，雙手順時針按壓。
最後保暖的地方是我們的小腿。要知道人體下半身的血液循環比上半部差，更容易受到風寒侵襲。這就是“寒不止腳”的道理。尤其是女性朋友，不要過早穿上薄裙子，否則容易導致關節炎、婦科病等健康問題。
如何在節氣中喚醒妳的太陽精神？
轉眼間，觸目驚心的節氣已經到來。
“轟~”壹聲春雷，驚醒了蟄伏和冬眠的蟲蟻。世間萬物猛然醒悟，“桃亡，焚其榮”，萬物開始重獲生機。
驚悸過後，陽氣漸升。這時候怎麽才能適應天氣，喚醒體內洪荒之力？
養楊當幌子就好。
春雷微弱，如鼓催鳴，喚醒沈睡的大地，鼓舞昏昏沈沈的人們，也喚醒了人體的陽氣，預示著生長的季節已經到來。
中醫說:“春夏養陽，秋冬養陰”。在震驚之後，楊也在慢慢的伸拳，大力發展。此時是“倒春寒”，天氣變幻莫測。太陽很容易四處遊蕩，壹不小心就會四處亂舞，甚至從身上滑落。
因此，壹定要註意保暖，適當“遮蓋”我們的陽氣，根據天氣情況及時增減衣服，遵循“下厚上薄，寬松”的原則。
同時，我們需要警惕“二月的春風就像剪刀”。春天雖然美好，但春天的主風看似微弱，卻是隱蔽而無孔不入的，病毒細菌蠢蠢欲動。
朋友出門，記得防風戴口罩，別把自己搞病了。
中醫也說“動能生陽，但也耗陽”。春天適合運動，但不適合過度。既然不能出門，可以在家練習拉筋、八段錦、太極拳、瑜伽、護肺操等適度運動，也能增強免疫力。小心別讓自己出汗。
此外，如果妳有幸遇到壹個晴天，妳不妨在陽臺上移動壹把躺椅或長沙發曬曬後背，這將有助於妳從大自然中獲得陽氣。不過曬的時候要註意保暖。
做壹些取悅肝臟的事情。
春主肝，驚悸過後，肝更為活躍。
《俞素文集鎮藏論》記載:“春脈如弦...故其氣淡而輕，空而滑，端直而長，故稱弦”。春天的脈搏有點像剛睡醒的孩子，懵懂又有點懶。輕輕壹摸，中間有點弱弱的，兩頭有點硬，隱藏了生發的力量。如果此時妳的脈搏過強或過軟，很可能是肝臟和孩子出了問題。
所以要註意悅肝，不要使肝生氣，同時要註意養陽氣。如何取悅肝臟？
好好睡壹覺
不要總是熬夜爆肝，給肝臟提供壹個安靜的工作氛圍。
保持好心情
不要生悶氣，發脾氣。如果壓力有點重，記得和朋友家人說。同時也可以泡壹些玫瑰花茶，讓肝臟感受春天的浪漫，讓血液“活”起來。
趕走體內的“小人”
節氣裏還有個有趣的習俗叫“打小人”，起源於驅蟲。春雷驚醒了許多害蟲。這壹天，人們用艾草熏制他們家的角落。後來人們認為小人和害蟲壹樣，會在驚魂之日傷人，於是開始流行打小人。
這樣的習俗，在中醫看來，並非不可或缺。“肝火上彎，喜悅壓倒壹切，卻又邪惡抑郁。”可以通過宣泄的方式擊退體內的惡魔，比如選擇壹個陽光明媚的日子，到森林中散步，吸收大自然的陽氣，把體內的汙濁之氣吐出來。
吃個梨
有句老話:“吃壹個梨，壹年神清氣爽”。隨著天氣轉暖，中醫說“木火(肝火)必懲金(肺)”，肝火容易過旺，容易傷及嬌嫩的肺。
所以這個時候吃點梨，有助於降肝火，養肺。而且春風本身就容易幹燥，所以潤肺也是這個季節的必要操作。同時也可以吃壹些玉竹、桔梗、百合、銀耳、山藥等潤燥的食物。
酸少甜多
飲食上註意少酸多甜，多給甜少給酸，這樣肝臟才能舒展，才能像柳樹壹樣快樂。
平日可以吃菠菜、枸杞、蘆筍等，少吃羊肉和海鮮。同時，食用韭菜、薺菜等時令蔬菜，有助於更好地喚醒陽氣。
節氣如何健脾疏肝宣肺？
驚蟄節氣不僅僅是保暖，也是萬物復蘇，各種病毒細菌活躍的季節。出門在外，壹不小心就會得各種病。那麽，如何從節氣飲食中保護身體健康呢？
吃甜食健脾
春季肝氣旺盛，容易傷脾，所以受驚時要遵循“春季存酸增甜，以養脾氣”的原則，多吃溫性、甜味食物健脾，少吃酸味食物。
甜食有糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。甜味食物可以滋養脾胃，但要註意，這裏的“甜味”是指食物吃起來有點甜，更重要的是有滋養脾胃的作用。
在這類食物中，山藥和大棗是第壹位的。大棗可以煮粥；或者將滋補安神、補脾胃、益肺腎的山藥放入粥中與冰糖同煮。壹鍋濃稠的冰糖山藥粥，香甜易消化，更適合老人小孩。
山藥:味甘性平，健脾益氣。
山藥肉質細嫩，富含營養和保健物質。經常食用可以提高人體免疫力。容易出汗、反復感冒的氣虛患者，春季尤其要註意適度增加山藥的攝入量。
神農本草經稱之為“補中，補虛，祛寒熱邪，補中，強筋，久服則靈”。《本草綱目》認為，山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉、止癱、潤皮毛”。
近年來的研究表明，山藥能誘導幹擾素，增強人體免疫功能。其中所含的膽堿和卵磷脂有助於提高人的記憶力，經常食用可以強身健體，延緩衰老，是人們喜愛的保健品。
山藥含有澱粉糖化酶，能分解澱粉，是蘿蔔的3倍。與腹脹同食，可促進消化，消除不適癥狀，有助於改善脾胃的消化吸收功能。是藥食兩用的佳品。