春眠:
人們在春天經常感到困倦。花開的時候很溫暖，但是會讓人覺得慵懶打哈欠。
在寒冷幹燥的冬季，人的身體受到寒冷和低溫的影響，血流量相對減少，皮膚的毛細血管收縮，汗腺和毛孔也關閉，減少熱量散發以維持正常的體溫。所以冬天人很少出汗。但到了春天，隨著氣溫的升高，人體毛孔、汗腺、血管開始松弛，皮膚血液循環也隨之旺盛。這樣大腦的供血就會相對減少。天氣轉暖，身體的新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷增加，大腦的供氧也會相對減少。另外，溫熱溫度的良性* * *會在壹定程度上抑制大腦。所以人會覺得困，會犯困，總覺得睡眠不夠。
還有，春天日照時間長，冬天養成的生物鐘在春天無法完全適應。春天比冬天早起壹個小時左右，睡眠不足，自然會犯困。
“春困”不是病，而是人體對春天氣候的壹種適應性反應。是生理現象，可以通過簡單的飲食來調節。多吃顏色鮮艷的蔬菜和水果。植物有壹個營養規律。越黑的蔬果越有營養，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，有利於恢復精力，消除“春困”。如果在辦公室困了，做做頭皮操，消除大腦睡意。手和手指自然並攏，手指由前向後從中間繞兩側，摩擦整個發際線10次；然後用手指按前面的順序壹點壹點按壓3次；反復* * *，可以使精力充沛，思維敏捷，是消除大腦疲勞和困倦的簡單有效的方法。
夏季午睡:
烈日下蔓延的呵欠，顯然比春秋天要轟轟烈烈得多。即使辦公室裏有空調，人還是會犯困。這種睡意讓人感到煩躁和無力。他們想睡也睡不著，不睡也困。這是因為夏天日照時間長，人對睡眠不敏感，晚睡早起，相對不足。天氣熱的時候，他們體溫升高，新陳代謝慢，稍微用用腦子就會很累。另外，白天氣溫較高，出汗較多，體力消耗過大，中午烈日當空。這個時候人體血管擴張，腦部供血減少，所以經常會感到壓抑和困倦。由於夏季氣候濕熱，容易傷脾，造成脾虛。脾虛，導致鉀的流失，也會造成身體疲勞。
夏天不宜吃火鍋。也許妳想象不到，夏天最愜意的事，其實是犯困的“罪魁禍首”。現在人們喜歡冬天吃冷飲，夏天吃火鍋。如果是這個* * *。大熱天的，吃壹鍋熱騰騰的火鍋，更別說享受了。現在用的火鍋調料中，很多都是高熱的中藥，比如花椒、炮仗膏等。食用後不僅使肝陽亢奮，還會使肺燥熱。火鍋不僅愛上火，還更容易犯困。如果夏天真的要吃，要用涼茶去火，而且寫字樓在封閉的環境下會把空調開大，導致空氣中二氧化碳等有害氣體含量高。
夏天犯困不是病態。“犯困”最簡單的秘訣就是晚上11前睡覺，中午午睡15分鐘。適當的午睡會緩解疲勞，讓大腦和身體得到休息，放松身心。
秋季短缺:
夏天，天氣炎熱，人體很難散發熱量。這樣壹種“內熱”積聚在我們體內，皮膚又粘又濕，體溫升高；大量出汗使水鹽代謝紊亂，胃腸功能減弱，心血管系統負擔加重，神經活動的緊張性增加，能量消耗增加。夏天我們得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，過多的能量消耗得不到適當的補償，也因此欠下了壹筆夏季消費債。
炎熱的夏天悄然被秋天取代。秋天雖然天氣晴朗，但氣溫適中。微風吹過，清心爽神。但是，人體的各種生理系統也發生了相應的變化，出汗減少了，身體熱量的產生和散發以及新陳代謝也恢復了平衡，消化功能恢復正常，心血管負擔減輕，人體能量代謝達到了基本穩定的水平，因此身體進入了周期性的休息階段。秋分以來，日照時間逐日縮短，基本上是半天半夜。秋天晚上最容易睡著，睡的很沈很甜，但早上醒來後還是會有感覺...> & gt
問題2:那句話怎麽說？春秋缺什麽，冬天缺什麽，夏天缺什麽？春困秋短夏困冬三月不眠。
問題三:冬眠，缺春，夏天困，秋天怎麽辦？春困秋短夏困冬三月不眠。
問題四:如何預防“春乏夏困”很多人壹到上班就無精打采，昏昏欲睡；中午回去後，妳得好好睡壹覺...這種情況主要和天氣、作息、飲食、睡眠、運動不協調有關。其中，吃火鍋和開空調算是兩個“罪魁禍首”。這提示人體存在亞健康信號，需要引起重視。吃熱的食物容易導致胃火上升，眼睛浮腫，面部浮腫，嚴重者伴有潮紅，甚至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，產生疲勞、嗜睡、失眠、頭暈、工作時註意力不集中等問題。很多家庭或寫字樓在封閉環境下開空調，導致空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重亞健康癥狀。而花草已經生長開始工作，它們的灰塵會促使壹些過敏體質的人犯“困”。所以在壹個封閉的系統中，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、脫發等癥狀。他們應該停止開空調。春夏季節，不要過度勞累，睡眠和運動不能過度；多吃清淡可口的食物，少吃甜品；工作或運動要溫和平緩，如慢跑，不要輕易出汗；晚上不要熬夜；可以多做深呼吸和可以增加肺活量的有氧運動；多喝水，少吃油膩、熱的食物，尤其是火鍋；可以適當做頭部來緩解癥狀。這樣才能防止“春乏夏困”。壹項研究表明，郊遊等親近自然的活動有助於現代人消除亞健康狀態，如無精打采和睡眠不好。經測定，在野外，人的每分鐘心跳減少4-8次，個別情況下可減少14-18次，呼吸減少2-3次，對心肺功能非常有利。此外，郊區空氣中有許多負離子，不僅能改善心、肺和神經系統的功能，還能促進骨骼的生長發育，因此被稱為“空氣維生素”。
問題五:漢朝有個年輕人叫孫敬，沒事就在家看書，有時候時間長了會打瞌睡。可惜他把時間浪費在打瞌睡上了，就找了根繩子，壹邊綁在房梁上，另壹邊綁頭發。每當他特別困打瞌睡的時候，只要頭壹低，繩子就會突然拉他的頭發，疼的時候就會驚醒，把他從睡夢中趕走。就這樣，他和困了用錐子紮大腿的蘇秦，組合成了壹個著名的成語故事——懸梁刺股，卻很少有人思考他們為什麽要這麽做。
什麽是困？
嗜睡是壹種疲勞、虛弱、無意識和昏昏沈沈的狀態。困的時候壹個哈欠連著壹個哈欠，壹點力氣都沒有。我只想搖搖晃晃閉上眼睛。無精打采，臉色發黃，眼神呆滯，腦子遲鈍，很難受。這就是困的感覺。
嗜睡有很多種，並不總是嗜睡或生病，所以需要保養和藥物。由氣候引起的生理性嗜睡有很多，壹年四季都會因為不同的原因犯困，因為每個人的生理機能不同，犯困的時間段也不同，但是如果壹年四季都犯困，就要反思是什麽原因了。
為什麽“我在這個春天的早晨輕松地醒來”？
春天的人愛犯困，花開的時候很溫暖，但是會讓人覺得慵懶打哈欠。不光是妳困，古代人也困。清朝的婦女在春天開始時每天買蘿蔔吃，這被稱為“咬春”。聽起來又香又有意思，他們覺得可以解決春困的問題。春天嗜睡不是病，而是對季節交換帶來的生理變化的反應。
在寒冷幹燥的冬天，我們的身體受到低溫的影響，血流量相對減少，皮膚的毛細血管開始收縮，汗腺和毛孔也關閉，減少熱量的散發以維持正常的體溫。所以冬天人很少出汗。但到了春天，隨著氣溫的升高，人體毛孔、汗腺、血管開始松弛，皮膚血液循環也隨之旺盛。這樣大腦的供血就會相對減少。隨著天氣轉暖，人體新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷增加，大腦供氧相對減少。另外，暖溫的良性* * *在壹定程度上抑制了大腦。所以人會覺得困，會犯困，總覺得睡眠不夠。
還有壹個原因是春天日照時間長，冬天養成的生物鐘在春天無法完全適應。春天比冬天早起壹個小時左右，睡眠不足，自然會犯困。
“春困”不是病，而是人體對春天氣候的壹種適應性反應。是生理現象，可以通過簡單的飲食來調節。多吃顏色鮮艷的蔬菜和水果。植物有壹個營養規律。越黑的蔬果越有營養，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，有利於恢復精力，消除“春困”。如果在辦公室困了，做做頭皮操，消除大腦睡意。手和手指自然並攏，手指由前向後從中間繞兩側，摩擦整個發際線10次；然後用手指按前面的順序壹點壹點按壓3次；反復* * *，可以使精力充沛，思維敏捷，是消除大腦疲勞和困倦的簡單有效的方法。
夏天總是午睡正常嗎？
這種在烈日下蔓延的呵欠，顯然比春秋兩天要轟轟烈烈得多。即使辦公室裏有空調，還是滿滿的困意。這種困意讓人感覺煩躁無力，想睡也睡不著。這是因為夏天日照時間長，人對睡眠不敏感，晚睡早起，是相對睡眠不足而言的。天氣熱的時候，他們體溫升高，新陳代謝慢，稍微用用腦子就會覺得累。另外，白天氣溫高出汗多，體力消耗過大。另外，中午時分，烈日當空。這個時候人體血管擴張，腦部供血減少，所以經常會感到壓抑和困倦。由於夏季氣候濕熱，容易損傷脾臟，造成脾虛。脾虛，導致鉀的流失，也會造成身體疲勞。
夏天不宜吃火鍋。也許妳想象不到，夏天最愜意的事，其實是犯困的“罪魁禍首”。現在人們喜歡冬天吃冷飲，夏天吃火鍋。如果是這個* * *。天熱了，再吃壹鍋火鍋，不要...> & gt
問題6:春天困，秋天困，夏天困，冬天三月困是什麽意思？也就是說全年365天每天都要睡覺。。。
問題7:春乏，秋困，夏困，下壹句是冬三月。