春困夏乏，秋打盹。這句話我們都知道，那麽，這是為什麽呢？其實不管是誰，春天壹般都會犯困。
《黃帝內經》寫道，“春三月，此謂陳，天地生，萬物榮；晚上躺著起早貪黑，在法庭上大步流星，被人拖慢腳步，以此來制造生活；生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的回應，也是養生之道。”主要是脾胃受傷，氣血不足。有時是肝火過旺，肝臟不儲血養血，五臟六腑失養所致。壹般會有“春眠”的跡象。
現在剛剛進入春天，人的身體還沒有恢復到真正春天充滿活力的狀態。5月以後，才是真正身體恢復的季節。所以在此之前，大家或多或少都表現出了壹些疲態。
對於睡眠不足的人，首先要調整好作息。作息要規律。如果妳覺得困了，就壹口氣回去睡覺。絕對不行。睡眠過多只會讓人越睡越困。如果想提高睡眠質量，就要在適當的時間入睡。睡是陽之根，養陽固本。春天和冬天不同。冬天早睡晚起要符合頭發生長。春天，妳應該早睡早起。如果其他時間困了，可以做個按摩。穴位有太陽、內關、風池、睛明、百會，手指要輕揉。也可以用手指從山根向上輕輕推至神庭，兩指輪流推，反復按壓即可緩解。天氣好的時候也要做適度的戶外活動，舒展筋骨，困了。癥狀嚴重者應咨詢醫生進行針灸或按摩治療。
調整飲食結構，適當吃壹些酸味的食物，會有收斂的作用，使根弱引起的浮陽紊亂得到穩定和收斂。自我按摩保健以掌根多肉部分為溫熱，從胸骨上窩中央的天突穴適度推壓，直下直至止於上脘穴，壹組30次，每日早中晚均可，平復浮陽。
肝郁或脾虛的人，困倦乏力，調整飲食。脾喜溫升，惡涼，不宜吃太寒、油膩、辛辣、不易消化的食物，以免加重脾的負擔，加重濕氣。如果有肝陽上浮的跡象，如頭面部油疙瘩、面紅、耳鳴、頭暈等，應按摩肝臟，手掌從身體兩側沿肋骨斜向下輕推，50次為壹組，每日早中晚1-2次，疏肝解郁。那些癥狀嚴重的人應該去看醫生。
春季嗜睡的主要原因不是壹般睡眠不足，而是神經細胞不夠興奮。睡眠過多容易導致陽氣郁結，進壹步降低大腦皮層的興奮性。我們也提倡調理身心，疏肝解郁。看到這裏，小夥伴們，妳們明白怎麽克服春困了嗎？