雖然emo很受歡迎，但如果長期下去，只會讓人越來越自卑和沈淪，更無法走出困境。怎樣才能告別emo，好好生活？
別急，學會以下方法，讓我們告別emo吧！
1.學會釋然
今天再大，明天也會成為過去。就像陸遊的詩裏說的“不要被限制，而要時時獻上無限的憂慮”。生命有限，煩惱無限。如果妳不能壹直放松下來，把註意力放在那些積極快樂的事情上，那麽妳的生活很可能只會是悲傷和痛苦的。
2.早睡早起
村上春樹說:
“熬夜不睡覺沒好處。還不如天壹黑就鉆進被窩，早上太陽壹曬就醒了。”
但是，此刻總有太多的人，讓熬夜成了家常便飯。
晚上不睡覺，沈迷於各種垃圾軟件，就算困的要死，也要靠著天花板熬夜到十二點以後。
在這種狀態下，很多人早上起來就精神不振，以至於壹天的工作都做不好，對生活也沒有熱情，整個人變得頹廢焦慮壹次又壹次。？
在我的生活中，我遇到了太多這樣的人。他們每天晚上打遊戲到淩晨，早上上班打哈欠，生活工作壹塌糊塗。
當然，我遇到過很多這樣的人。他們每天早睡早起。每次遇到他們，都會讓人覺得他們充滿活力。？
有壹種說法是:
“早睡早起是人生增值成本最低，性價比最高的事情。”
晚上睡個好覺，就有足夠的精力花壹天的時間跑來跑去，讓自己更有效率。
工作做完了，任務完成了，必然是好運連連，心情自然會變得舒暢。
其實幸福的生活就是這麽簡單。
只要能吃好、睡好、活好，大部分事情都可以解決，每天都能有個好心情。
轉移註意力
要把難過和負面的情緒逼出來，可以用轉移註意力的方法。比如妳可以看看脫口秀，聽聽相聲，很容易給妳帶來歡笑，變得快樂。
或者和親朋好友聊壹些歡樂的、充滿期待的事情，讓悲傷無處停留。
可以好好學習工作，壹旦進入學習工作狀態，就沒有精力去想emo了。可能工作壹段時間就累了，回到床上閉上眼睛直接睡覺。
跳過食物
這裏說的快餐不是讓妳直接不吃飯，而是壹種健康科學的減肥方式。
快速減肥法又稱“5/2禁食法”，是英國醫學博士邁克爾·莫斯利首創的壹種新的減肥方法，即壹周內連續兩天每天只攝入500千卡(女生)或600千卡(男生)的食物，其余五天自由進食，不加控制。
隨著時代的發展，我們的飲食習慣也發生了巨大的變化。整天吃喝已經成為我們生活的“常態”，每天攝入的能量普遍超標。
禁食是在迎合低熱量飲食的趨勢。有研究表明，禁食的好處遠不止減肥，還有保護大腦、抗衰老的作用。控制糖尿病，降低血糖；解毒和器官凈化；提高免疫功能；預防癌癥；改善心情，抗抑郁，延年益壽。
為什麽選擇清淡飲食？
因為安全有效。
這個方法起源於BBC的壹部紀錄片——《飲食、齋戒與長壽》，講的是前世，誰是“清淡飲食”。
這部紀錄片的主人公，英國醫學博士邁克爾·莫斯利的父親，早年死於肥胖性糖尿病。醫生本人在體檢中被發現體內脂肪和膽固醇過高。
想到壹生都在與肥胖作鬥爭的父親，莫斯利害怕極了。
為了不步父親的後塵，他開始了長達數年的實驗，結合古代的禁食方法和現代醫學理論，提出了輕禁食的概念。
在實驗中，他發現:
生活在壹個“壓力很大”的社會，相信很多人都有過這樣的經歷:越是抑郁，越是說不出話來。但是身體並不真的需要那麽多食物。
這種吃法讓身體不斷“工作”，卻形成了惡性循環——暴飲暴食、記憶力差、大腦反應遲鈍、疲勞、胃炎、高血壓、脂肪肝等健康障礙...
然而，壹直禁食的人幾乎沒有上述問題。此外，禁食還可以抵抗抑郁，讓自己的心情變好，遠離疾病。
美國雜誌《預防》也發現，通過禁食減肥的人皮膚更有彈性，促進新陳代謝，提高大腦的認知能力。而且，不可思議的是，追輕食減肥的人確實看到了效果。
快餐的大部分搭配和烹飪方法都可以在《壹周兩天快餐》這本書裏找到。無論妳是上班族，學生家庭，基礎體重大的家庭，還是基礎體重小的家庭，都能找到適合自己的清淡飲食方案。它不僅可以緩解抑郁情緒，讓妳感覺更好，還可以幫助妳健康、輕松、有效地減肥。
加入輕食計劃不壹定要快速減肥，只要願意為自己開始改變就好。改造身體機能，重塑飲食習慣，加速新陳代謝，由內而外的健康生活。
這套書集中還有壹本書《減糖飲食:保持減肥不反彈》，幫助妳減少飲食中的糖分，讓身體開啟“燃脂”快速瘦身模式。配合空腹使用，不僅讓妳的幸福感倍增，還能讓妳減肥更快更健康！
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