什麽是內耗？是壹種受情緒影響，精神沈迷於某個心結而無法解開，抑郁沮喪，精神無法集中，內心焦慮，工作生活受到很大影響的精神消耗。
有人說，真正讓人累的不是繁重的工作和復雜的生活，而是內耗。
它看不見摸不著，卻總是束縛著妳，不斷地消耗著妳，讓妳無法集中精力，無法體會，無法實現，甚至失去前進的動力。
只有遠離內耗，生活才能更美好。
1，遠離感情內耗。
生活中，遇到不開心的人或事，我們會斤斤計較，這會讓我們難過很久，導致工作的失敗。比如在工作中，我們會因為壹個同事無意的壹句話，在心裏猜測她是不是不喜歡我，我該怎麽做才能讓別人喜歡我，而我們的內心卻壹直在自己的情緒中掙紮和消耗。
前兩天接到壹個朋友的電話，告訴我“同事不喜歡她，總是排擠她，讓她很難受。”
聽了她的電話，我問她，妳上班是為了什麽，為了討好別人？她說:“當然不是。”
我說:“既然不是為了討好別人，何必在意別人的眼光。"
她說:“我覺得很不舒服。”
我說:“妳知道她為什麽說妳嗎？”
她搖搖頭。
我說:“是不是證明妳的能力在她之上？”不然她為什麽不說妳而不說別人，所以不要在意她說什麽。我做好自己的工作，用實力證明壹切，讓事實告訴她，我比妳優秀。"
聽了我的話，她說:“妳這麽壹說，我心裏舒服多了。我就是有些小心眼。以後我會向妳學習的。”
所以，要遠離情緒的內耗，壹定要控制好自己的情緒。內心消耗自己的情緒，最終消耗的是自己的時間和精力。
2.遠離工作的內耗。
在工作中，我們經常看到每天讓自己忙得團團轉的人總是在抱怨，毫無進步感和成就感。遠離工作的內耗，是為了讓自己的目標更加明確。
因為我的工作比較復雜，經常這邊的工作沒做完，下壹件事又來了，所以經常做壹件事，腦子裏想另壹件事，這樣會導致什麽都做不好。
後來在壹本書上看到，人要想做好壹件事，必須保持專註，同時做幾件事會分散妳的註意力。如果妳期望成功，專註於目標，妳就會做最重要的事情。
明白這個道理，我就專註於當下，每天給自己定壹個目標，讓自己專註於當下，向著目標前進，妳就隨波逐流了。
3.遠離生活的內耗。
我見過壹個“三階段法則”
壹部手機70%的功能都沒用。
在壹個房子裏，70%的空間是閑置的。
家裏70%的東西經常不用。
妳想想，就像我們平時買衣服壹樣。在女人的衣櫃裏，有很多衣服沒有貼標簽，有些衣服甚至壹年都不穿壹次。每次穿上衣服，還是覺得少了壹件衣服。人們常說，女人的衣櫃裏永遠缺壹件衣服。每次換季，很明顯衣櫃裏有很多衣服，但總覺得沒有衣服。我要上街買壹件衣服，買壹件外套和褲子，賣褲子買鞋子，甚至買壹個包包作為搭配。
還有很多女性明明什麽都不買，卻還是想去逛街。他們精力充沛，永遠不會感到疲勞。他們還委婉地說“女人購物不再是結果，而是購物的過程。我們正在了解今年的流行趨勢。”大家都說:“妳有同感嗎？”這些都是我們在生活中消耗的內耗，所以簡單的生活會讓我們更幸福。
很多時候，我們覺得時間不夠用。我們覺得自己每天都很累，因為我們經常忙於不重要的70%，卻錯過了人生中最重要的30%。
這個世界浮躁而嘈雜。希望大家能知道如何及時清除，簡化。在瑣碎的生活中，不消費情感，不消費工作，不消費生活，做壹個簡單快樂的人。每天節省749天。