(A):身體自衛
在閃展中學會保護自己，即使獨自受到攻擊，也依然可以安全脫險，從而擊退入侵，保護自己。
(B):優化姿勢，改善身體線條。
跆拳道獨特的鍛煉方式可以大大增加人身體的靈活性和靈巧性，腿部的線條也更加優美。另外，挺胸、擡頭、立腰等特殊姿勢的訓練也與眾不同，跆拳道的訓練量是科學安排的。所以它的健身作用不亞於任何壹種健美運動，配合訓練中特有的吶喊，有緩解精神壓力的作用。
(三):跆拳道素質教育
跆拳道是壹項非常重視禮儀的道德競技運動。它有其古老而獨特的文化背景。除了身體防身等身體上的好處，還可以培養頑強、謙虛、冷靜的精神和尊師重道的良好道德觀念，並將這種精神觀念帶到日常生活和學習中，增加自信心和獨立性，保護其不受不良社會風氣的影響，從而為將來成為社會棟梁打下堅實的基礎。
跆拳道對青少年成長的影響
跆拳道使人體的各個器官都運動起來，從而鍛煉身體，刺激腦細胞的發育，增強人的身心力量，提高人的分析能力、觀察能力和判斷能力，培養頑強、勇敢、進取、拼搏的信念和意誌，強身健體，增強自信心，緩解壓力。跆拳道在於“以禮為始，以禮為終”的精神，尤其註重先學禮後學藝，先學德後練武。從業者從壹開始就養成謙遜、寬容、禮貌的高尚品格，以及尊師重道、註重守信、勇於擔當的情操，讓孩子養成寬容、謙遜的美德。
跆拳道大力提倡培養具有高尚道德品質，錘煉成堅強不屈的意誌，健全完美的風度和蓬勃向上的體育精神的練習者。跆拳道運動激烈，對抗性強，能增強人的骨骼和肌肉，提高各關節的靈性和肌肉的伸縮能力，提高人的速度、反應、敏捷、力量和耐力，改善人體內臟器官的功能和人體神經系統的靈活性。通過攻防練習，可以學習掌握實用技能和防身能力。
在跆拳道比賽或實戰中，可以欣賞到打擊藝術的美，雙方的腿法在對抗中展現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發人的鬥誌，激發人的奮發向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在享受的同時潛移默化地接受良好的意誌品質教育。
禮儀是跆拳道必不可少的，非常重要的壹部分。禮儀是跆拳道練習中必備的行為規範。練習跆拳道的人要有正確的練習和認識態度，對跆拳道的歷史、內容、特點、功能和教育意義有全面的了解和認識。練習時衣著得體，頭發整潔，對教練和同伴表現出尊重、服從、謙虛、互助和學習的態度。謙虛端正的言辭，通融友善的態度，謙虛好學的作風，也是跆拳道練習的重要禮儀。
禮儀不僅僅是壹種形式上的表達，而是要發自內心地去執行，在長期的實踐和比賽過程中，把禮儀的形式逐漸轉化為心理動力。最常見的表達禮儀的方式是向教練和同行敬禮。
敬禮動作的具體要求是:面向對方直立，身體前傾15度，頭部前傾45度。此時，妳的手靠近腿，腳跟並攏。訓練時，進入體育館後，以正確的姿勢向國旗敬禮，然後按館長、教練、長輩的順序向他們敬禮。在體育館的恒定氣氛中行動；保管好自己的衣服等物品；運動過程中衣服松了，就停止運動，轉身整理國旗、奧運旗和教練，整理完後再轉回原來的方向。
經過培訓，無論是在學校還是在家裏說話、吃飯、打電話、介紹他人還是走親訪友，都要遵循壹定的禮儀，把禮儀意識帶到從業者生活、學習、工作的方方面面，鍛煉他們禮貌、大方、尊重、謙讓的道德品質。
通過跆拳道的鍛煉，可以進壹步培養孩子對運動的興趣，改變孩子任性、膽怯、懦弱的壞習慣，增強孩子良好的溝通與交流能力，培養孩子自信、獨立、團結、自強的精神。