我們知道把抑郁癥稱為“黑狗”的英國首相溫斯頓·丘吉爾，第16任美國總統亞伯拉罕·林肯，還有寫《面朝大海，春暖花開》的詩人海子。娛樂圈有很多知名的明星，比如陳坤、藝鷺、大s等等。我們舍不得離開抑郁癥，這條“黑狗”就在我們身邊。
在《我戰勝了抑郁癥》這本書裏，有人說，雖然每個抑郁癥患者的故事只是關於個人的，但這是壹部史詩，高於全人類的史詩。
格雷姆·考恩(Graeme Cowen)的《我戰勝了抑郁癥》實際上是對抑郁癥患者的采訪合集。英國前首相托尼·布萊爾形容這本書是“壹本充滿勇氣和力量的書，它壹定會幫助世界消除歧視和侮辱，帶來真正的希望。”
作者本人格雷姆·考恩(Graeme Cowen)認為自己是老年抑郁癥患者。他與抑郁癥鬥爭了五年，經歷了五次抑郁發作，嘗試了23種不同的藥物，忍受了20次電休克治療，以及幾乎所有其他可以用於抑郁癥患者的治療方法。他深深體會到了痛苦和絕望。
從抑郁癥中走出來的考恩，為了幫助更多的患者戰勝抑郁癥，決定寫這本書，也從這些年的痛苦和煎熬中找到了最終的目標和意義。
抑郁癥這個詞，嚴格來說，描述的不是壹種情緒，而是壹組情緒。包括背部、苦惱、抑郁等。，也就是“不開心”，但是每個人都會有這些情緒，我們壹定要正視。如果說他們已經影響了正常的工作和生活，那麽這次已經發展成抑郁癥了。
在臨床上，抑郁癥大致可以分為四種類型，即:憂郁癥、非憂郁癥、精神病性抑郁癥和非典型抑郁癥。
憂郁型抑郁癥:是壹種典型的生物性抑郁癥，其基本特征是精神運動障礙。自愈率低，最好的治療方法是物理治療，比如抗抑郁藥。
非抑郁性抑郁癥:非原發性抑郁癥，較為常見，主要由社會心理因素引起，無明確癥狀特征。自愈率比較高，對很多不同的治療方法都有反應。
精神病性抑郁癥:少見，但無論癥狀還是對患者的危害，首先程度應該是比較嚴重的，主要是老年人和創傷後時期的人。更有效的治療方法是物理療法。
非典型抑郁癥:癥狀與非抑郁性抑郁癥完全相反，病因可能與人格類型有關。
還有壹個術語叫雙相情感障礙，最嚴重的表現就是“雙相情感障礙”。這是壹種以情緒的來回振蕩為特征的精神狀態，也就是健康狀態的兩個端點。有些人把這比作死火山。可能是悄無聲息，也可能是巖漿猛烈噴發。
痛苦也是壹種不斷前進的方式，因為它告訴我們需要進行新的嘗試，兵來將擋水來土掩。在這個過程中，經歷過痛苦的我們，會珍惜康復後的每壹寸時光。
有人說抑郁癥會更偏向內向的人，其實不然。抑郁是每個人都會有的情緒。關鍵是如何看待這種情緒，不管是王子還是普通人。
作為已故美國參議員愛德華·肯尼迪的兒子和美國前總統約翰·肯尼迪的侄子，帕特裏克·肯尼迪也患有抑郁癥。
帕特裏克出生於壹個人口眾多、關系密切的大家庭。盡管他的政治地位特殊，但他實際上有壹個博學慈愛的父親，壹個善良美麗的母親和壹個幸福的家庭，就像我們普通人壹樣。然後這壹切都被他父親的兩個兄弟被謀殺打斷了。
因為親眼目睹了兩個哥哥被謀殺，父親受到了很大的精神創傷，現在被稱為“創傷後應激障礙”。它就像壹只受驚的小鳥。稍微大聲壹點的聲音就能嚇得他跳起來，患有嚴重的焦慮和恐慌卻不知道該怎麽辦。
而母親也在承受著類似的痛苦和掙紮，再加上外界的不理解和人身攻擊，讓帕特裏克感到不安和尷尬。
帕特裏克10歲的時候，註意到了自己的抑郁傾向。13歲的時候，他經常因為無助而哭泣。他17歲的時候，就已經有了成癮癥。
幸運的是，帕特裏克遇到了合適的人弗蘭克·德保羅。他給了帕特裏克真誠的愛、堅定的支持和善意的理解。他給帕特裏克壹種活在當下，對任何事情都不要太執著的感覺，這是抑郁癥有效治療的核心。
愛是萬能的。帕特裏克也得到了妻子的支持，後援團給了他很大的力量。通過合理正確的藥物治療，適度的使用，合理的飲食，帕特裏克最終戰勝了抑郁癥。
所以，無論如何，如果妳處在人生的最底層，妳可能會覺得看不到未來，妳會緊張孤獨絕望。請再堅持壹會兒。妳必須確信，上帝必須讓妳經歷人生中的這些痛苦，才能讓妳成為壹個更好的人。
作為壹個有經驗的人，作者也願意和我們分享他對抗抑郁癥的經驗。他發現，其實在我們的生活中，我們苦苦追求的無非是三樣東西:活力、親密和成就。翻譯過來就是:身體健康，真誠可靠的關系，我們的事業，對世界的貢獻。
活力代表鍛煉、營養、冥想、藥物和娛樂以及睡眠。
親密關系代表著合作夥伴、家庭成員、親密朋友以及工作和支持團體中的真誠夥伴。
成就其實就是做壹件自己完全享受的，充滿激情的事情。看清自己的能力，找到自己的優勢，了解自己的性格，就能快速鎖定那些能開發自己潛能的職業。
其實最重要的還是要找出病根。所謂解鈴還需系鈴人，制定有效的康復計劃，進行針對性治療。心存感激，在有能力的情況下盡量幫助需要幫助的人。從這個過程中獲得的成就感和滿足感對自己也是非常有益的。
當妳真正感受到生活的美好時，妳會發現，雖然不容易挽回，但絕對值得妳努力去試壹試。
在《金粉世家》中認識了陳坤。後來的《雲水瑤裏》中的陳秋水和《尋龍訣》中的摸金船長胡八壹，每個角色都恰到好處，當之無愧地獲得了華表獎和百花獎以及澳大利亞國際電影獎。誰能想到，陳坤也曾經得過抑郁癥。
從小父母離異，家境貧寒，和奶奶相依為命，受盡生活的磨難，讓他對自卑敏感。他童年的陰影和他的自卑並沒有因為他的走紅而消失，而是在娛樂圈面前迷失了方向。
內心與現實的沖突，如果找不到突破口，這些情緒得不到釋放，就很容易發展成抑郁、思想灰暗、活力水平極低、完全自我否定。可惜陳坤被抑郁癥的黑狗咬傷，無力掙紮，壹度想自殺尋求解脫。
經過各種嘗試，他找到了壹種安頓心靈的方法，那就是靜心靜坐，探索自己的內心世界，尋找內心的平靜和喜悅。
所以，不要放棄希望，不要放棄自己。抑郁癥就像感冒壹樣。這只是壹種疾病。沒什麽大不了的。壹切都會好的。不要自責，也不要為難自己。抑郁癥不是錯誤，也不是道德問題。妳最需要在乎的，是妳內心受委屈的孩子。