別做夢了。沒有的事。如果真有，誰還為減肥發愁呢。還不如踏踏實實的多運動。註意飲食。壹步壹步的。堅持下來。就可以瘦下來。
不用吃藥的減肥方法其實我不贊同吃藥減肥的方法,飲食+運動才是主要的.我見過很多吃藥減肥都是騙人的都是針對那些比較懶惰的人群搞出來的.現在生活好過了但也把人給搞懶了,我看到過很多人嘴巴說要減肥但實際行動沒有,隨便做點什麽就覺得累不想動,覺得麻煩,這樣很容易就出現了肥胖.我自己是這樣做的少吃多餐,不吃垃圾食品,多做運動比如沿臥起坐可以收復還有別的運動等等都可以做的.其實我自己覺得減肥主要看自己的別嘴巴說壹套實際行動是壹套的,人的意誌力決定壹卻.謝謝!希望能幫到妳.
這樣可以麽？
不用吃藥的減肥方法有嗎多運動 少坐 少睡
不用運動不用吃藥的減肥方法妳可以不用吃飯了，天天喝水！ 妳的想法太天真了，超重的人可以去醫院抽脂，但是容易反彈……
想減肥，有不用吃藥，不節食的減肥方法嗎？特推薦這幾種花茶配著喝減肥相當有效、
荷葉茶--愛吃油炸食品
原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用壹段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式：首先必須是濃茶；其次是壹天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。
普洱茶--小腹贅肉較多
原理：普洱茶是采用雲南大葉種茶制作而成的，能有效地 *** 人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
飲用方式：同時應保持壹天喝1.5升，飯前壹杯效果最佳
吉姆奈瑪茶--愛吃甜食
原理：吉姆奈瑪茶是壹種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉化成脂肪量也就相對減少。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
杜仲茶--虛肉過多
原理：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。
飲用方式：每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。
烏龍茶--受不了無脂食品
原理：可燃燒體內脂肪，是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。
飲用方式：飯前、飯後各喝壹杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
臨床實踐方子
秘方壹：玫瑰花+檸檬片+決明子
將以上3種茶放進杯子，沖以沸水，三五分鐘後飲用
，可反復泡3-5次。另，宜清飲，不加奶、糖，以保
持天然香味。
秘方二：菊花+金銀花+胖大海
以上3茶具有清除體內毒素，消脂降火的功效。另，
喝的時候可加幾顆冰糖。比較適合便秘性肥胖的人，
可使小腹、腰部少壹圈脂肪。
秘方三：玉蝴蝶+荷葉+山楂
將玉蝴蝶、荷葉、山楂壹起泡水喝，可對抗頑固性
肥胖。但上午，下午都得各喝6杯。
秘方四：荷葉沙參
將荷葉壹張（剪成小塊）、沙參（10g）和8杯水煮
30分鐘，也可以沸水泡10分鐘，可消暑清熱、降脂
減肥、健脾養陰。荷葉健脾降脂，沙參有助降血脂
、潤腸通便的功效。
1.康乃馨:具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效,味道芬芳,有助驅除心煩氣躁。
2.金銀花:可治療習慣性便秘，用金銀花、大黃,按照3∶1的用量,壹並泡茶飲用,並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
3.茉莉:可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
4.辛夷花:排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。
5.馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，並具有松弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。註意孕婦禁止食用。
6.紫玫瑰：幫助加快新陳代謝，排毒通便,纖體瘦身,調節內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。
7.洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多余的脂肪。科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
8.玳玳花：微苦，但香氣濃郁，配上綠茶飲用，滋潤肌膚，更可以減少腹部脂肪，是絕佳的美容瘦身飲品。
9.檸檬片：可利尿，調節血管通透性，適合浮腫虛胖的女性。
10.決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂血壓，通便減肥效果好。
11.陳皮：可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積。許多中醫的減肥配方都選擇它。陳皮性溫和，與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在壹起效果更好。
2.甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路裏，最適合想吃甜又怕胖的妳。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。 13.荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。
14.薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣，去油膩。薄荷幹濕都能用。
15.甘草：可以抑制膽固醇，還能增強免疫力，抑制炎癥，但會使血壓升高，不適合高血壓的人。
16.茴香：可以利尿發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個不是我們平常吃的茴香餃子中的那個茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。
17.菩提：菩提葉的茶香聞起來淡雅迷人，喝起來順口且味道會殘留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助於排出體內廢物，是減肥的有效食品，並具鎮定神經、安眠的效果。喝時加壹些蜂蜜，會更加可口。
18.迷叠香：促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是壹種味道很好的花草茶。
19.千日紅：是花草茶中非常特別的品種，若選用上佳品種，沖泡時可以看到花慢慢地打開，如水中開花壹般。功效方面，可護膚養顏，亦有利尿的功效
20.玉蝴蝶：鮮為人知的玉蝴蝶花茶，可清肺熱、利咽喉、美白肌膚、降壓減肥、促進機體新陳代謝。
21.百合花：可清腸胃、排毒、治療便秘。和玫瑰花、檸檬、馬鞭草壹起泡效果更佳。
22.金盞花：金盞花可以清爽提神、解熱祛火、穩定情緒，最適合經常熬夜的肥胖族。
23.苦丁：味苦，具有清熱解毒、去除油脂、排便的功效。
24.牡丹：可清熱、涼血、活血清瘀，適用於容易上火的女性。
25.桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身，和玉蝴蝶壹起泡飲，減肥效果更好。
減肥方法不用吃藥電視上曾播出過壹個減肥廣告，是壹個藍色的耳釘，戴到耳朵上就可以自動減肥，效果好不好我就不知道了。妳可以運動減肥，少吃高脂肪的食品。
有沒有不用吃藥的減肥方法壹、寫飲食日記
養成寫飲食日記的習慣，用壹本小本子記錄下妳每天吃了什麽，喝了什麽，妳什麽時候受到饑餓饞嘴的襲擊。這些有助於讓妳懂得自己的飲食行為和習慣，以防陷入飲食陷阱。
二、不要經常稱體重
有人說要每天稱體重，因為這樣才能時刻了解自己的體重變化。但是其實體重是沒必要經常去稱的，每周稱壹次就足夠了。想知道自己體重的變化，妳可以留心觀察自己的身體，看看自己的衣服變大了還是變小了。其次，也可以多照照鏡子。這樣減肥的思想壓力就不會加重。
三、餓的時候喝杯水
壹天24小時，有很多時候妳都會出現饑餓感，但是妳真的餓了嗎？許多人常常分不清是口渴還是肚子餓，通常有50%的情況都只是口渴而已。在妳準備找食物來填飽肚子之前，記得先喝壹杯水，然後再等5分鐘，如果這時妳還是感到很餓，這才是真的餓了。
四、用笑聲趕走脂肪
笑如同是壹次體內慢跑：橫膈膜跳躍，氧氣快速進入細胞，心跳加快，幸福激素內啡肽奔流全身，應激反響水平甚至血壓也隨之下降。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。當妳開懷大笑的時候，妳身上80塊肌肉，尤其是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都會壹齊運動起來。
五、找到吃東西的節奏
留心觀察自己，到底是吃零食多還是吃正餐多，兩者切勿混合起來。飲食節奏十分重要，如果養成始終不變的飲食習慣，定時進食，就能促進消化，加速新陳代謝，從而促進體重下降。有壹點要註意，平時要少吃零食，因為大部分零食所含的熱量都很高。
六、保證充足的睡眠
健康飲食以及規律的鍛煉對減肥固然重要，但前提是妳壹定要保證充足的睡眠。睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在壹項長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現，那些每天只睡5、6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8個小時的人粗。
七、多喝綠茶
綠茶對人體有很多好處，除了可以美膚、抗癌之外，研究發現它還是個很好的腹部脂肪燃燒劑。《營養學》雜誌的最新研究發現，每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者，在12周剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍以上，因此可以得出壹個結論：綠茶所含的兒茶酚能有效加快脂肪代謝。
八、吃得少不如吃得巧
為了減肥，妳是否正在努力節食？但是節食其實對減肥並沒有多大的作用，即使妳在短時間內瘦了下來，但是很快就會反彈。其實吃得少不如吃得巧，在平常的飲食中計算卡路裏、觀察分量、盡量不吃垃圾食品。如果能適當多吃壹些有助於減肥的食物，妳的減肥目標很快就能達到。
九、走路的速度放快些
把走路的速度再放快壹些，可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現，在鍛煉者每周消耗相同熱量的情況下，那些每周做2-3次半小時以上的快步走的人，走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間長，但是速度較慢的人則毫無變化。
十、讓杏仁成為減肥主力
曾經有這樣壹個調查，讓肥胖者每天吃70粒杏仁，輔以低熱量食品，6個月後他們平均減掉18%的體重。杏仁是壹種營養成分非常密集的食物，可以給人們提供十分健康的不飽和脂肪、蛋白質和纖維素，這些物質可以讓食用者產生飽腹感，控制飲食。
來源：卡庫網
科學有效不用吃藥的減肥方法減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
壹定要找壹個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺妳會變瘦而且不容易反彈,我告訴妳我壹直堅持的方法.:
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之壹.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,妳會發現妳在慢慢的變瘦,不知不覺中的妳的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望妳也能瘦
還有別相信任何減肥藥,只能讓妳的身體變的很差,
減肥是壹件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣!
如果妳肯運動的話,配合跳繩,會讓妳有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並壹直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 妳可以試壹下
壹是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐壹定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有壹種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要註意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃壹 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮.
科學有效不用吃藥的減肥方法
我以前也經常招了壹些方
法減肥，但是效果都不理想
後來，通過朋友介紹
找到了個營養師《肖小予》
在她的幫助下
我減下來了
百度就可以找到她
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好叫世界得知他的救恩
天天背負重擔是拯救我們的神
我們是他草場的羊
天天背負重擔是拯救我們的神
哦主 求妳堅固我信心我的力量
使我得以勇敢向前行
因我知道有時我仍會軟弱
求妳帶領我使我不會再退縮
我需要有妳在我生命中
不用吃藥的減肥方法有沒有飲食結構的調整，額外的營養補充，適當的運動。
多吃高蛋白、高膳食纖維、低脂、低碳水化合物的食物。
減肥主要是減少脂肪，降低體脂率，脂肪占體重的比例。
體脂率降低，體重並不壹定會減少，但妳的身材會更加緊致，看起來更加苗條。