2過敏體質的飲食應避免1。糙米、蜂蜜、紅棗能補氣養血，增強身體抵抗力，所以能有效預防過敏反應。過敏體質的人平時要多吃。
2、胡蘿蔔、金針菇等食物含有抗過敏物質，適合過敏體質的人食用。
3.蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、胡椒、濃茶、咖啡等。
4、辛辣制品、腥發及含過敏源的食物應少吃或不吃，以免發生意想不到的過敏反應。
5、蒲公英、砂仁、金錢草等中藥容易出現3過敏，過敏體質的人也應避免服用。
3紅棗推薦理由:現代研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質單磷酸腺苷，可預防過敏反應。所以過敏體質的人要多吃紅棗。紅棗的吃法有很多。可以泡茶，煮粥，燉湯，也可以直接吃。
4蜂蜜推薦理由:由於蜂蜜中含有壹定量的花粉粒，經常飲用會使對花粉過敏的人產生壹定的抵抗力。此外，蜂蜜中還含有少量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的有毒液體，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用。