嗜睡也分不同程度，壹般表現為經常嗜睡和無法抗拒的睡眠。睡眠時間過多導致事業和生活質量下降，長期嗜睡會導致記憶力、思維能力、學習能力下降。那麽如何診斷自己是否患有嗜睡癥呢？
1，白天睡眠過多或睡眠或清醒時向完全清醒過渡時間延長，不能用睡眠時間不足來解釋。
2、至少1個月，幾乎每天，或在較短時間內反復發作，造成明顯苦惱或影響患者日常生活。
3、缺乏發作性睡病的附加癥狀:猝倒、睡眠麻痹、睡眠幻覺、睡眠呼吸暫停等。
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嗜睡的原因是什麽？
嗜睡是春天嗜睡，夏天打盹，秋天疲勞和冬眠的癥狀。不要認為嗜睡是正常的。其實長期嗜睡是壹種病理狀態，久而久之人就會崩潰。那麽嗜睡的原因是什麽呢？
1，睡眠質量差。生活不規律導致睡眠時間少，質量差。生物鐘的紊亂對身體的傷害很大，時間久了會造成體質下降，神經衰弱。
2、身體不好，精神差。如果妳患有消化不良、低血壓、營養不良、糖尿病等疾病，身體狀況比正常人弱，當然會感到困倦。用腦過度，想的太多，也會造成心理疲勞，甚至身體疲勞，頭腦昏昏沈沈。
3.食物和藥物的副作用。如果妳不想長時間睡覺，而是服用了壹些藥物，或者吃了壹些東西，引起了輕微的困倦，妳就不用擔心這個了，適當控制壹下劑量就可以了。
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嗜睡怎麽辦？
作為年輕壹代，我們應該充滿活力和精神。嗜睡癥並不是不治之癥，我們可以從生活方面進行調節。
1，嚴格作息。新時代的人最重要的是控制自己，養成良好的生活習慣。不要經常熬夜，早睡晚起。白天有意識的小睡壹會，克服困倦並不難。
2.多運動。尤其是經常坐在電腦前的人，做壹些運動項目，有效改善生理機能，加快體內循環，緩解困倦。比如早上散步、做操、慢跑、打太極，對提神很有幫助。
3.心理治療。積極的生活態度對於嗜睡的人來說非常重要。因為積極的生活態度取代了懶散懶散的生活態度，建立了正常的生活模式。