——致即將步入考場的高三學生。
白城壹中鴻慶新
高考近在咫尺,每天復習考試很苦很累。這是壹個沒有花和雨的季節。自信、愛、決心、希望、挫折伴隨著我們。但既然選擇了這條路,就不應該猶豫。如果說從我們出生的那壹天起,我們就在透支母親的生命,那麽從我們進入壹中的那壹天起,妳就掌握了自己的命運。
但是,隨著時間的臨近,學生的壓力越來越大,很多人會出現信心不足、過度緊張、焦慮、易怒,甚至失眠等現象,影響學習質量,甚至影響考試水平的發揮。每次考試結束,很多同學難免會有很多遺憾,很多心痛,甚至是慨嘆。
眾所周知,考試是知識、經驗和心理素質的綜合較量。誰的綜合素質好,誰就更有成功的希望。所以,高考既是知識戰,也是心理戰。真的讓人感到緊張和疲憊。所以有人說高考是緊張的壹天,人們害怕在焦慮的壹天“考試”。但是,古今中外,只要有社會,就會有競爭,競爭離不開這個詞。
但是換壹種思維方式,我們會發現,高考是努力的壹天,是展示自己的壹天,是充滿機遇和希望的壹天。高考好刺激好刺激。所以我們內心會有壹種渴望的感覺,這樣我們就會多壹些欲望,少壹些焦慮。每當我們回首往事,感覺最苦最累的時候,往往是最有意義的回憶。怎樣才能獲得克服困難的能力和經驗,得到我們所尋求的?就像聽交響樂《梁山伯與祝英臺》的第壹章《愛》和最後壹章《化蝶》,雖然旋律壹樣,但感受卻不壹樣。第壹章感受到了愛情的美好,最後壹章不僅感受到了愛情的美好,更感受到了愛情的高貴,更被她感動。正是因為中間的曲折,恰逢“十年磨壹劍”,即將“亮劍”。作為和大家的“三年經驗”,
1.考前如何復習?
上課認真聽講,是這個時期完成知識體系的最好方式。有些同學經常有這種感覺。有些題做了,但老師還是要講。結果就是註意力分散,或者不上課就看別的書,做別的科目。這是壹個非常錯誤的問題類型,所以我們必須討論它。第壹,說明這類題是高考重點,需要熟練掌握。第二,談只是手段,不是目的,目的是傳遞壹個問題。展示壹個觀點,壹個想法,妳可以通過這個話題去聯想和歸納,從而形成壹個知識體系。另外,通過聽課可以發現自己之前學習過程中的不足和漏洞,考完試後的“原來如此”、“好簡單”、“很遺憾”等感嘆恰恰說明妳的知識結構不紮實,需要及時糾正。我覺得在以後聽課的過程中要做到以下五點。第壹,培養。
課後復習,我們都知道現在時間有多寶貴。很多同學在決戰階段12點後才睡覺,但往往感覺效果甚微。原因是他們缺乏計劃性和針對性。他們拿起數學,壹會兒對這個問題感到厭煩,壹會兒把它扔到壹邊,開始復習英語,壹會兒做膩了,又拿起物理...所以他們復習得晚了,就往回走了。現在已經進入全面復習階段,幾乎所有科目每天都是考試、評論、考試、評論。要認識到這樣做的目的之壹是通過高考模擬考試培養大家的應試能力,另壹個目的是發現問題,也可以理解為找茬。越早發現越好,以便及時解決問題。這種情況下,妳要針對晚上出現的問題進行有目的的復習。比如數學成績是150,但是妳今天考試只考了120,妳就少了30分。除去非智力因素失去的分數,妳可能會失去25分,失去的分數主要內容可能是極限部分。這時候妳可以把最近做過的關於極限的題都找出來,同時打開課本,系統地仔細閱讀極限部分的定理、定義、公式和題型。總結舊題重做,這樣以後只要答極限題,其他科目基本不會丟分。如果我們每天都能有針對性地解決幾個問題,那麽我們就能在高考中充滿信心地走進考場。
對了,教材是復習的“寶典”。回歸課本復習很重要。妳要把書至少讀四遍,通讀壹遍,了解整本書的知識框架結構,第二遍把不懂的地方標出來,精讀,把課本上的每壹句話都吃透,準確記住概念和原理,理解標出來的知識,消化吸收。即使不能靈活運用,也要明確原理。知道高考要求的不同層次的知識,知道哪些知識是考點。用重點記憶讀第二遍的時候,壹定要邊讀邊思考。可以在教材上寫第三遍評論和反思,總結,只看教材內容。可以正確列出所有知識點,第四遍畫出整體知識結構。不用看課本就能輕松獲取知識,可以從任何壹個知識點縱向傳播。
除了正常的體育鍛煉,課間還有10分鐘。我們在書桌上放了壹本新華字典、壹本英語字典和壹本成語字典。從頭到尾,我們可以隨時閱讀它們。大家都很清楚,如果堅持這樣做,高考前可以把它們翻幾遍,既減少了考試的失分,又提高了單詞辨別能力。
2.如何應對考試
每次大型考試後,大部分同學總會有些遺憾,會做的題都做錯了。有人統計過不該輸的分數。如果我們的學生都能拿到應得的分,平均分可以提高20分。多麽驚人的數字!眾所周知,在高考中,幾分可以決定妳的學校成績,也可以決定妳能否考上大學。因此,我們必須高度重視總結解決問題的方法。根據我校參加過高考的考生的經驗和教訓,提出四點看法,即“認真審核,合理時機,謹慎精算,科學規範”,供大家參考。
“認真復習,重畫”是指在復習每道題的過程中,不要被經驗和物理模型,也就是所謂的“成題”影響所幹擾,盲目地以為老師說過這道題,或者在某些材料中看到過,而急於動筆,實際上可能是這道題不是同壹個題目,可能只差壹個字。回答問題的過程中,苗誌立用鉛筆把關鍵詞、單詞、句子都畫出來,避免漏字。我們可以利用這段時間瀏覽整套試卷,畫出那些熟悉的題,哪些是對錯題,哪些是陌生題。對於普通學生來說,做熟題大概需要60分鐘到90分鐘。這時候壹般都能調整好自己的心態,順利進入狀態,這樣才能拿到自己應得的所有分數。另外,從做題開始到解題完成,尤其是解題,都要註意。
“合理定時”高考就是在單位時間內完成特定科目。科學分配回答不同問題的時間是壹個很重要的因素。千萬不要糾結於某個問題,更不要在意壹個城市、壹個地方的得失。比如數學,我們可以這樣分配時間,120分鐘,選擇題25分鐘,填空題6544分鐘。當時間到了,但是妳還沒有完成某壹項,說明妳還沒有完成任務。這時,妳應該立即停止寫作,進入下壹項。當然,這個時間的分配是妳長期答題訓練總結出來的。有時間的話,後面補上是有必要的。需要兩個半小時300分鐘,物理120分,化學65438+。將120、108和72除以300分別得到04、036和024,乘以150分鐘分別得到60分鐘、54分鐘和36分鐘。這是妳需要回答綜合科所有科目的時間,文獻綜述也是。
“精算謹慎”壹位高考資深專家曾說,很遺憾,現在正在考試的學生面對的不是“會”的問題,而是“對”的問題。他覺得我們有相當壹部分學生是因為高考答題過程中計算不準而失分的。壹些經驗豐富、學習優秀的同學,不僅整潔,而且,設計說明書中的每壹個公式,都是事先在草紙上的固定區域規劃好的。這樣做的好處是有利於保持心態平和,少犯錯。同時也有利於復習。在“亂塗亂畫卡”的過程中,壹定要規範,尤其要防止連環亂塗,防止環忘亂塗高考要求。絕對不允許考生打鈴後亂塗亂卡。
“科學標準”考試是壹門學問,考試也是壹門藝術,需要我們用心去理解和探討其中的規律,才能在考場上從容應對,在最高水平上發揮各科的特點,制定有針對性的策略,才能達到事半功倍的效果。“科學標準”要求我們在考試中至少做到三點:“選擇題要穩,填空題要準,綜合題要緩”
選擇題要穩,因為很多選擇題比較混亂,比較特殊。當妳分析計算壹道題,興高采烈地亂寫答案的時候,妳就忘記了特殊性,比如:(a) A
填空題要準確。當我們盡力完成壹個填空題時,我們把答案從2寫到3。這種低級錯誤在我們之間時有發生。要明白填空題不需要步驟,只需要結果,所以壹定要仔細計算,保證其準確性。
綜合題要像這裏說的那樣放慢速度。我們要辯證地看待它們,得出問題。不要匆忙去做。而是要認真仔細的放慢考試速度。想清楚了,就要加快工作速度,方向明確了準確度自然會提高。否則很可能適得其反,事倍功半。要做到這壹點,就要復習平時做過的每壹道題相關的知識和基本的思維方法。不是每壹個題目都復習,包括對的題目,而是知識的復習。做了幾次綜合練習,高中課程內容復習的差不多了,重點知識更加突出,知識之間的聯系更加清晰,知識網絡和思維方法更加完善。做題時野心太大,自以為能解決卻做不全,往往表現為誤讀。或敘述不清,或推理不嚴等。這些是評論中的敵人。要想解決上述令人苦惱的“會而不對”、“對而不全”的問題,就要在復習中把每壹個知識點、每壹道題都搞清楚,明白解題要穩紮穩打,看清楚題目的要求和條件,解題要循序漸進。我們應該盡力不要基於壹個成功,因為害怕我們不能完成問題而急於去做。
說到標準化,要註意兩點。第壹,現在高考網上閱卷,答題要求很高。所有寫在答案框外的答案都不會被扣分。同時語文卷子會給工整分,作文中壹個字錯扣壹分。第二,步驟是最近完成的。我們學校每次大型考試後都會給大家發標準答案。希望大家認真閱讀對比,讓我們的答題行為越來越規範,努力在高考中做到非智。
同時我想建議,在考場上壹定要敢於取舍,保證解決重點題的時間,保證題的分值。完美的可能性極小,我們應該針對困難或簡單的問題量身定制措施。不要自滿。記住:我很難,我不怕困難,我很容易改變人,我不在乎。
3.如何調整心態
我們必須認識到壹點,那就是;態度決定心態,心態決定狀態,狀態決定成績。首先要堅定信心。自信是成功的精神支柱。沒有高考成功的信心,不太可能成功。如何堅定信心?
第壹,要達到高考的目標。如果目標適中,目標過高,會增加考試焦慮。如果目標太低,會影響潛力。最好根據三次模考的考試成績來確定高考成績的期望值。
二要克服“高原現象”。所謂“高原現象”,是指部分學生在高三即將結束時,感覺學業沒有進步,甚至退步的壹種心理現象。再加上身心疲憊,很難再往前走壹步。其實學習就像爬山。他們剛從山腳下爬上來的時候,大家都很有精神,進步很快。當我們快要爬到山頂的時候,山更陡了,人也很累。雖然我們擡頭,峰就在前面,但總覺得進展緩慢,沒有力氣往前爬。造成這種現象的原因很多,有學習本身的原因,也有個人物理學習的原因。大家都會覺得沒有進步,甚至覺得有點落後。這是因為經過前壹階段的復習,很多知識和方法還是比較零散的。不能融會貫通,不能舉壹反三,不能遊刃有余地解決復雜的問題。這時候,有的同學甚至會產生心理上的疑慮,覺得自己前段時間的復習沒有用。其實這是學習過程中不可避免的現象,只要我們通過綜合訓練把這些知識和方法進壹步融會貫通。另壹方面是學生的身體原因。自從我們進入高三,很多同學都在努力學習,尤其是那些有更高目標的同學。他們學習非常努力。他們學習幾個月,每天學習到深夜。這是非常體力的勞動。到現在身體已經到了極限的狀態,所以他們覺得學習很累很累。對於這種現象,我們應該有壹個正確的認識,古人說的“行百裏者半九十裏”不是百裏之外。雖然只是壹半,但最後壹刻是最難堅持的。是我們的心理因素造成了最後的困難。解決高原現象的辦法就是要有“再堅持壹會兒”的精神。勝利往往在於再堅持壹會兒的努力。這個時候,我們的進步可能會慢壹些,但前進壹小步也是進步。這個時候,壹小步比壹開始的壹大步更重要。這個時候,我們每個學生都應該有壹個清醒的認識。因為這個時候哪怕是短暫的停留或者是壹小步的後退,都會在瞬間擊垮我們的意誌,我們會“功虧壹簣”,敗在壹個接近巔峰的地方。阿裏巴巴董事局主席馬雲說:“最大的失敗就是放棄。”也就是說,如果我們現在放棄,我們就已經失敗了。高考失利將是不可避免的關鍵。高三是苦的,但是苦不過,最近有些同學抑郁了。原因是他們以前學習不是很努力,現在開始努力學習,認真聽講,晚上學習到很晚。然而,壹次考試後,他們的成績不僅沒有提高,反而下降了,導致沮喪,對自己的努力失去了信心。其實並不壹定這就是正常的“高原現象”。當妳不是很努力的時候,妳沒有太高的期望,相對來說,沒有太大的壓力。相對來說,妳的心態變了。妳對自己最近的努力有期待,渴望給自己,給父母,給老師壹個回報,這也給妳帶來了沈重的壓力。還有,當妳真正努力學習的時候,妳會越來越感受到自己知識的缺陷,這必然會影響到妳考試水平的表現。但如果妳能咬緊牙關,調整心態,回到以前的狀態,那麽,妳的成績就有了質的飛躍,所以面對“高原現象”,我們能做的就是堅持,堅持,再堅持。只要熬過人生中最艱難的時期,迎接我們的將是燦爛的陽光。在成為畫家之前,梵高曾經去壹個礦區當牧師。有壹次他和工人壹起下井。在電梯裏,他非常害怕。顫抖的鐵索嘎嘎作響,箱板左右搖擺,所有人都沈默了。用機器把他們運進無底的黑洞,那是壹種下地獄的感覺。之後,梵高表情淡然地問壹位老工人:“妳習慣了嗎,不再感到害怕了?”這位坐了十幾年電梯的工人回答:“不會,我們永遠不會習慣,永遠會感到害怕,但我們學會了克制。”有些生活妳永遠也不會習慣,但是只要活著,妳就要這樣壹天壹天的過下去,所以妳要學會克制,學會忍受不習慣黑夜的事實,但是黑夜每天都在合適的時間到來,妳忍受著黎明,但是妳不習慣寒冷的冬天,而是冬天的腳步。面對壹天,熬過最難的部分,剩下的就是最好的了。
第三,要克服“腳短寸長”的焦慮。盡量不要狂妄自大,也不要狂妄聰明。每個人的學習力度和心態都不壹樣。我們必須有自知之明。與學習比自己好的同學相比,容易挫傷自信心,增加煩躁情緒。這樣想,只要在高考中發揮出自己平時的水平,就壹定能成功面對高考。所有的學生心裏或多或少都會有壹種焦慮感,這種焦慮感是由高原現象引起的,是對未來前景的焦慮,是對高考激烈競爭的恐懼。最重要的是他們對高考沒有把握,看到別人好像都是十拿九穩,自己好像處處欠缺,基礎知識不紮實,基礎能力不熟練。這種焦慮是後期復習的大敵,讓我們不專註,不專註,效率低下。處理因成績下降而產生的焦慮,首先要明確這不是什麽大事。每個人也會同樣焦慮,只是因人而異。有些人主宰自己的命運,有些人讓命運主宰自己。由此產生的結果並不等同於成為他們命運的主人,讓他們把自己的事情做好,獲得成功。被命運支配的人,最終都會隨波逐流,壹事無成。對於即將到來的高考,我們也要有壹個正確的認識,高考是人生的重要轉折點。既然有那麽多人想靠它改變命運,那麽競爭必然會很激烈,會有贏家和輸家。但是,考砸了,就失去了壹次機會,不壹定會失去第二次、第三次機會,尤其是在成敗尚不可知的情況下。我們應該勇於戰鬥,盡力避免失敗。擔憂和焦慮只會導致失敗。如果失敗不可避免,焦慮也會加速它的到來。只有當我們盡力在失敗到來之前阻止它,我們才能通過努力掌握自己的命運。這種焦慮癥是每個人在大事件來臨之前的心態。可想而知,高考在即,誰能無動於衷?誰不想高考考個好成績?在這種情況下,沒必要擔心。除此之外,我們還可以通過投入學習和實現小目標來淡化它。在平時的學習中,我們要充分認識到每天、每小時、每分鐘甚至每壹秒鐘努力學習的重要性,認識到像這樣努力學習,可以把註意力集中在日常學習上,從而淡化對成績的憂慮。雖然離高考只有30多天了,但我們還是不要把目光放在最終的目標上。我們要把學習分解成小目標,日目標,小時目標。我們在10分鐘內掌握了壹類問題的解法。我們成功了,我們會向高考的成功邁進壹步。五分鐘背壹首詩,我們成功了,可能會為高考語文加兩分。這樣,我們每天都處於向成功前進的喜悅中,焦慮就會退居二線,學習才會高效。克服我們的焦慮,在學習中也要註意正確的定位,就是要把現在的成績和過去的成績比較,要和別人比較。有些人總是喜歡比較自己的優異成績,總是讓自己陷入挫敗感,因為對於有些同學來說,妳怎麽能克服他們的焦慮呢?當我們比以前取得進步時,我們也應該為此感到高興,這時我們處於興奮狀態,因為我們向成功又邁進了壹步。
第四,要努力。信心是建立在考試實力的基礎上的。努力提升實力,是堅定信心的重要舉措。同時也要做好心理準備。總之,要做好考試中的困難的準備,尤其是那些壹直做的很好的同學,要做好“有些題我不會做”的準備,這樣壹旦出現不會做的題,也要做好準備。
第五,要克服自卑心理。有些同學因為自己的努力在短時間內看不到效果,對自己的能力產生了懷疑。這種現象是由於沒有建立正確的歸因觀念。精神分析學家阿德勒在《超越自我》壹書中說,“其實每個人都是低人壹等的,只是不同程度上因為我們發現自己的現狀可以進壹步改善。”從這個意義上說,自卑也可以成為壹個人進步的動力。生活在不斷超越自卑中變得越來越好。但是,持久的、過度的自卑感容易引起心理疾病。遇到挫折時,建議同學們不妨嘗試以下策略:對自己有壹個客觀全面的評價;善於把成功歸因於自己的能力;體驗內心的喜悅感和成就感,認為失敗是因為努力不足或無效;不妨設定階段性目標;在不斷實現目標的過程中體驗快樂;樂觀冷靜的對待挫折當人總是走到邊緣的時候,最終還是被潛意識裏長期存在的習慣和品質所征服。請記住,生活不是夢,而是我們自己撐起的壹片天空;生活不是玩笑,而是莊嚴而神聖的旅程...不再幻想,遠方的帆會帶走所有的煩惱;不再希望,黃昏前會有黎明。用力咬嘴唇。只要流血了,那妳還有壹顆活著的心去面對復雜的人生。請不要躲在黑暗的背影裏,去奏響悲傷的歌曲,勇敢地走進人生的大門。哀嘆和等待並不能說明妳還清醒。難道不是有人在地震的呻吟中崛起?不是有人讓五星紅旗在奧運會上壹次次升起嗎?然而,強者總會把路扔在腳下,勇者卻永遠不會忘記沖鋒陷陣...人生不是夢,而是我們克服自卑,走向考場,迎接人生春天的過程。
第六,要積極督促人們在疲憊困倦的時候仰望天空,尋找壹種精神上的引力。在書架、鉛筆盒、墻壁上貼壹些自己喜歡的格言警句或歌詞,讓自己有所感悟,督促自己奮進。正如作家三毛所說,“請相信生活的堅韌是驚人的,配合自己向上的心,永遠不要放棄對自己的愛。”
第四步:優化情緒
第壹,要以平常心對待高考。我們要認為生活並不全是微笑,而是要保持壹顆平常心,微笑著面對生活,度過不尋常的壹段時間,讓自己的心情自然穩定,樂觀積極。每天看看這個世界;悲觀消極的看待這個世界。每天秋天梧桐葉落時,人生如鏡。妳笑他也笑,妳哭他也哭。第二,要積極想象自己。積極的自我想象能激發人的良好情緒。在復習過程中,進入考場時,我們可以用積極的自我想象來煥發和強化自己的良好情緒。防止負面情緒的產生,考生可以根據自身情況和以往的成功經驗,選擇自我想象的內容。第三,要在高考復習過程中和考場上主動暗示自己,可以根據自己當時的心態提出積極的建議。他們可以根據自己的情況,在過於緊張的時候,用不同的自我暗示語言,默默地說“放松,放松,放松”。心煩的時候可以默念“淡定,淡定,淡定”;心灰意冷的時候,可以默念“我行,我行,我行”。臺灣省作家柳永說,他小時候膽小,每次考試或演講都很緊張,但每次都會默念:我們都是人,我們都是人。他說效果很好,同學們不妨壹試。
動詞 (verb的縮寫)充分發揮
養兵千日,如何才能充分發揮高考的作用?
第壹,要把握方向。很多同學不了解高考改革,不了解高考命題方向,不了解考試模式,不了解考試說明。他們認為只要把作業掌握好,就能考得好,玩得好。其實高考是考綜合能力的。每個學生都要反復閱讀理解考試說明,把握高考改革的方向,有針對性地做好充分的高考準備。第二,他們要註意戰略上的藐視和戰術上的藐視。意思是我準備了很久,經歷了壹模兩模。我也有壹些考試的經驗。我相信我在戰術上壹定能考好高考。意味著我要認真、仔細、認真、負責地對待高考的每壹道題。我應該對每個問題都有很好的應對方式。考前要總結自己對語文、數學、英語主觀題、客觀題和考試的應對方式。要想在考場上做出有效的回答,壹定要講究考試策略和技巧。考試策略和技巧的運用對充分發揮作用很大。參加高考的考生都是幾次考場的老兵。高考前壹定要系統總結自己的考試策略和技巧。不僅要總結壹般的策略和技巧,還要總結每次考試的策略和技巧。第五,由於考題難,難度大,壹定要及時調整心態。心態會有壹定程度的改變,甚至是相當程度的改變,這也是合理的。關鍵是考生要及時調整心態,努力保持心情飽滿、精力充沛、註意力集中、充滿自信的狀態。有些考生在考試中遇到困難和挫折時會變得抑郁,要及時提醒自己,迅速進入自信狀態。
最後說壹下集體榮譽的問題。榮譽應該是每個人壹生追求的目標。有集體榮譽感的人是胸懷寬廣、氣度非凡的人。每個人都培養集體榮譽感。我是集體,集體是為了我,集思廣益,優勢互補。人家從我這裏什麽也得不到,形成習慣,壹輩子就離高考越近。我們應該融入班級集體,並從中獲得力量和信心。壹個真誠團結的團體壹定會贏得這場戰鬥。最近學校在抓升旗和間隔練習,目的是增加班級的凝聚力和學生的集體榮譽感,以利於我們最後的沖刺。很多事實證明,壹個考前混亂的班級是不可能取得好成績的。為了班集體,也為了自己,規範自己的行為,為班爭光,相信自己,把握自己,戰勝自己,為自己的高中三年畫上壹個完整的句號。