自擾是指我們打擾對方，幹擾自己正常的生活或工作。通常用來形容在某些情況下，人們因為過度緊張、恐慌或誤解而產生不必要的自我苦惱。
這個成語的起源可以追溯到明朝。明朝開國皇帝朱元璋在建立明朝的過程中遇到了很多困難和挑戰。面對這些困難，朱元璋始終保持著冷靜沈著的態度，告誡身邊的人不要打擾自己。他認為，面對困難，應該保持冷靜，分析形勢，制定合理的應對策略，而不是因為恐慌而錯失良機。
這個成語有深刻的含義。它不僅指人們因過度緊張而產生的自我苦惱，也指因誤解或信息不足而產生的不必要的恐慌和困惑。這種恐慌和混亂可能會使事情變得更加復雜和困難，甚至導致不良後果。
自我困擾的句子:
1，面對危險，我們不應該自尋煩惱，而應該保持冷靜，相信科學。
2.媒體報道的不準確的信息很容易擾亂公眾，所以我們應該學會辨別真偽。
3.股市波動期間，投資者應避免自尋煩惱，而應理性分析市場走勢。
4.地震發生時，要保持冷靜，不要自尋煩惱，要聽從專業人員的指揮。
5.面對自然災害，我們應該避免自尋煩惱，而應該團結壹致，共同應對。
6.考前緊張的氣氛很容易造成學生被自己打擾，要學會調整心態。
7.危險期應避免自尋煩惱，但應相信科學，遵守防控措施。
8.面對經濟下行壓力，我們應該避免自尋煩惱，而應該積極應對，尋找解決辦法。
9.在災難面前，我們應該避免自尋煩惱，而應該互相幫助，共同度過難關。
10，媒體報道的誇張很容易造成大眾對自己的打擾，要學會客觀看待問題。