用什麽成語來表達自己，嚇唬自己？

擔心天空，擔心月亮，擔心壹草壹木，擔心鳥兒，都是庸人自擾。

壹只受驚的小鳥[jīng gōng zh和niǎo]

壹只被弓箭驚嚇的鳥是不容易安定下來的。比喻受到驚嚇的人遇到壹點動靜後很...

【出處】《王金書劍傳》:“驕者易動；害怕是很難的。"