小s對她說:“我對妳的臉有些疑問。”
她揉了揉自己的臉:“如果有什麽懷疑的話，我的臉是個錯誤，毫無疑問。”
李成儒對她說:“女演員不應該害怕醜陋。”
她苦笑:“我還怕醜呢。”
記者問她:“為什麽妳的顏值飄忽不定？”
她很豁達:“因為有時候雙眼皮可以貼，有時候不可以。”
網友問她:“妳是從《今夜百樂門》開始的嗯。妳現在怎麽可能是綜藝節目的小咖？”
她撅著嘴:“是啊，坐在這裏，我連個菜都拿不到。”
這個在知乎上評價自己“又醜又美”的女孩，就這樣，憑借著誇張的小眼睛、扭曲的小表情和得心應手的“自嘲”，成為了看臉娛樂圈裏獨壹無二的存在——她就是喜劇演員金晶。
其實不止金晶壹個人，我們能聊到的幽默大師都是非常擅長自娛自樂的。
李生日:“她只是覬覦我的美貌！”"
李丹的長相大家有目共睹，用這種方式吹噓自己的顏值，自嘲，達到了很大的喜劇效果。
遠不是“掉價”，自嘲甚至可以“吸粉”？作為《拜托了冰箱》和《感謝上帝妳來了》的節目總監，李昕在她的新書《幽默感》中告訴我們，自嘲不僅讓我們更受他人歡迎，也是我們面對不完美生活時的盔甲。
1，自嘲的本質其實是自我接納。
“幽默和喜劇之間有很大的交集。喜劇是研究失敗的藝術，自嘲是壹種高級的幽默。”李欣汝說。
所謂自嘲，就是承認自己的失敗和痛苦，“告訴不開心的人，讓大家開心”。需要在認清自己，面對真相之後，繼續嘲諷自己的勇氣。
每個人都有自己的弱點和自卑。它就像壹個人的影子。只要妳站在有光的地方，它就在那裏。我們不能永遠呆在黑暗中，但我們必須找到壹種合適的方式來做自己。
拒絕和忽視我們慘淡的人生真相，那麽我們的心理能量就花在了和真相較勁上；而如果我們選擇接受，那麽原本投入到外界的人和事上的精力就會回歸到自己身上，我們就會擁有內在的力量。
自嘲是接受真實的自己後釋放內心力量的壹種方式。當我們有勇氣拿自己開玩笑，把自己的弱點變成“槽點”，毫無保留地把真實的自己展現給大家的時候，我們會發現，我們不僅給別人帶來了歡笑，也實現了自我的成長。
以金晶為例。她早就認清了自己長相普通，咖啡場所不夠的事實，自然就在眾人面前拿自己的臉和地位開玩笑。沒有人因為這個看不上她，大家反而更喜歡她了。
羅傑斯說，“愛是深深的理解和接納。”這句話不僅可以對妳的愛人說，也可以對自己說。只有深刻的了解和接納自己，才能真正的愛自己，而自嘲就是接納真實自我的方式之壹。
2.懂得自嘲是和諧關系的催化劑。
為什麽幽默會讓人發笑？歸根結底，這是由真實的人性決定的。
哲學家托馬斯·霍布斯曾說:“笑是當妳發現事物的弱點，並把它與自己的優越感聯系起來時，突然產生的壹種榮耀感。”換句話說，只要不是真的傷害到別人，在別人尷尬或羞辱的時候，人總會有壹種優越感。
優越感可以分為兩種模式:我吃虧，對方占便宜；對方輸了，我占便宜。“我吃虧，對方占便宜”是“自嘲”，而“對方吃虧，我占便宜”是“殺人”
比起“殺人”，“自嘲”要討喜得多。畢竟“殺人壹陣子爽，然後火葬場”，誰也不想整天無語。自嘲就是主動把自己放在壹個“輸”的位置，滿足別人的優越感，然後聽者心情愉悅，面帶微笑，收到五星好評。
在這裏，我也想對“自嘲”和“自嘲”做壹個簡單的比較。
自嘲是正視自己的缺點和弱點後的壹種隨機發揮。表現形式可能略顯誇張，但卻展現了真實的自己。
自嘲有時候是壹種自嘲，但更多時候，自嘲是壹種不真實的自我展示。放大缺點的自嘲有自卑感，忽略優點有謙虛的痕跡。過於謙虛不僅是驕傲的表現，也是不自信的表現。比起自嘲，自嘲更能“贏得人心”。
3.懂得自嘲是壹種自我保護的方式。
有人說:“如果妳瞄準月亮，即使妳迷路了，妳也會掉到星星之間。”同樣，如果妳已經把自己吐槽到地平線了，那就沒有別人嘲諷妳的余地了。不得不說，自嘲是堵住別人嘴的絕妙方法。
楊冪是娛樂圈有名的“自嘲”體質，自嘲功力無與倫比。
比如有壹年聖誕節，有人爆料楊冪有“臭腳”，然後安排了壹段話逗她:“聖誕老人悄悄爬進楊冪的房間，拿出壹件禮物，打開襪子，然後就沒有了……”楊冪發揚了她自暴自棄的精神:“聖誕老人，妳還好嗎？”歌手任泉跑來調侃:“缺氧！”楊冪回答:“氧氣換愛情！”在自我審查方面，楊冪成功跑在了網友前面。
現在有個詞叫“失意商”，就是人在應對挫折時的心理反彈能力。弱者壹蹶不振，強者東山再起。而通過壹次又壹次的自嘲，我們的心理反彈能力會越來越強，甚至對失敗脫敏，帶血復活。
所以，敢於自嘲的人，早就披著鎧甲，不會輕易受傷。越脆弱，越勇敢，越不怕暴露弱點，內心越強大。
幽默和其他技巧壹樣，也可以通過刻意的練習切中要害。自嘲壹下，有兩個學習步驟需要敲黑板。
第壹步，立小人。
人的設計就是人的設計，這是我們打算給自己貼上的標簽。
自嘲的人壹定不是高個，而應該是那些永恒槽點的人:窮、醜、矮、胖、笨、懶、單身、沒出息等等。，都可以是妳的人的設計。總之，低調，給別人優越感，才有幽默感。
但是，放低姿態並不是壹味的嘲諷，而是要符合自己的真實情況。比如妳是個帥哥，卻嘲笑自己的長相，把河裏的魚嚇死，這不討喜，反而會被認為虛偽，與自嘲的初衷背道而馳。
第二步，脫敏訓練。
很多人不能自嘲是因為有“偶像包袱”，也就是“拉不下臉”。筆者建議可以練習弱點列表。
在這份弱點清單上，有三個痛點:妳對自己性格的哪壹部分最不滿意？妳對自己的長相最不滿意的是什麽？妳對自己的現狀最不滿意的是什麽？
同時，刻意練習就像刷題壹樣，需要保持吐槽狀態在線。
司文和她的愛人陸承都是著名的脫口秀演員。她曾在節目中講述自己和段子手的日常生活。比如其他情侶的節日都是浪漫的燭光晚餐，卻用黑光講笑話，比對方講的笑話還搞笑。就連司文也生病住院了，陸承還想著是否有搞笑的笑話。
我們可以發現生活中大大小小的事情，每天做失敗清單練習。“失敗清單練習”就是列出妳能想到的所有失敗的可能原因。每個原因都是槽點和段落的發展方向。名單越長，笑的概率越高。
比如:“因為，我失戀了。”所有能想到的可能性都列在橫線裏，越是意想不到的槽點，越是笑出來的效果。通過用它們刺激妳的心臟，妳也可以讓妳的心臟變得強壯有彈性。
在理論知識到位，人有充分準備的前提下，自嘲可以有簡單易操作的小技巧。
1，善用誇張。
誇張就是把自己的弱點放大到荒謬的程度。需要註意的是，這個缺點壹定要放大到不可思議的地步，否則別人會覺得妳真的是為妳的缺點難過，過來認真安慰妳也不好。
比如，曾經有壹個自嘲的笑話:“我的自行車除了鈴聲，哪兒都響。”
再比如，薛之謙在唱自己的歌《演員》，還有人吐槽:“能不能別唱了？現在我滿腦子都是這個。”
薛之謙:“沒錯，這部無腦神曲就是這樣”。
2，懂得苦不堪言。
這比用“妳做不到；妳做不到，我不如妳”，放低姿態，滿足對方的優越感，讓對方不再吐槽已經“落塵”的妳，成為妳自我保護的方式。
例如，壹個人擔心他的頭發:“我的頭發這麽少。”另壹個人回答:“我看不到，我太矮了。”
此言壹出，原本擔憂的陰郁立刻被他同病相憐甚至“他比我差”的優越感所取代，彼此欣賞的兄弟情從此建立。
3、加個臉梗。
“打臉”就是壹次做壹件事，先立壹面高高的大旗，最後用壹秒的細節破壞形象，打自己的臉，用不壹致形成驚喜感，起到幽默的效果。
比如這句話:在我們家，大事我聽，小事我媳婦聽。但是，除了世界和平，其他的在我們家都是小事。
前半句這是壹個當家作主的男人形象，後半句就變成了壹個沒什麽發言權的跟班。
當然這個面梗也有誇張的地方。這三個基本功可以自由組合疊加，效果倍增。
以前總想著怎麽殺人。別人說壹句，我就等十句，我也不至於陷入下風。但現在我漸漸明白，真正的自嘲是在自信的基礎上進化而來的。主動示弱，勇於自嘲，是內心強大的表現。
馬未都在給同壹個班的小學生上課的時候說過，幽默的第壹層含義是“讓別人沈默”和取笑別人；等妳成熟了，妳會拿自己開玩笑。這叫自嘲。自嘲是幽默的最高境界。
所以，下壹次有人對妳說“妳看起來壹般”，妳知道如何用微笑回擊嗎？