頸椎病的基本病理變化是椎間盤的退變。頸椎位於顱骨和胸廓之間，頸椎間盤在負重狀態下要做頻繁的活動，容易因為小傷、拉傷太多而生病。頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性宮頸炎、頸神經根綜合征和頸椎間盤突出癥的總稱，是壹種以退行性病變為基礎的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，壓迫頸髓、神經根或椎動脈，導致壹系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤本身的退變和壹系列繼發性病變，如椎體節段不穩、松動等；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥大及隨後的椎管狹窄，刺激或壓迫鄰近的神經根、脊髓、椎動脈和頸交感神經，引起走在棉花上等各種癥狀和體征。
對任何疾病來說，預防遠比治療容易。在目前頸椎病發病率越來越高的情況下，在日常生活中多加註意預防頸椎病，防止走在棉花上的癥狀也是非常必要的。骨科專家介紹以下預防頸椎病的註意事項:
1.如果要長時間工作，沒有多余的時間做頸部運動，也可以使用壹些網上的頸椎病防治功能，減輕頸部的疲勞，避免長時間重復頸部運動。
2.不工作，不看書，不上網等。脖子太累的時候。如果長時間在頸部疲勞的狀態下工作，只會導致更嚴重的頸部勞損。
3.防止頸部受風受涼，積極治療頸部外傷、感染、結核、淋巴結炎、椎間盤炎，也是預防頸椎病的重要壹環。
4、加強鍛煉，增強體質:中國古代有成語“流水不腐，戶樞不臥”，《內經》有“跳導”，華博有“五獸戲”，都說明全身鍛煉可以強身健體，預防疾病。
5、壹定要有充足的睡眠，充足的睡眠可以從根本上消除頸部疲勞。
6、防止頸椎的損傷，做好勞動、運動、表演前的準備活動，防止頸椎及其他部位的損傷。
7.確保良好的坐姿
8.糾正不合適的睡勢，調整合理的睡姿，選擇合適的枕頭高度。
走在棉花上是什麽感覺？現在我們應該已經明白了，這是頸椎病的癥狀之壹。同時，註意頸椎病的預防也很重要。但如果已經出現了頸椎病的壹系列癥狀，就要及時檢查診斷，找出具體原因再進行及時有效的治療。