如果妳睡覺的時候不用枕頭，妳會發現平躺的時候妳的頭稍微向後仰，然後妳的頭位就比較低，甚至低於妳的心臟位置。這樣頭部的血液就無法順利回流到心臟，完成頭部的血液循環，導致腦部血液過多。第二天起床後經常頭暈，起不來。從長遠來看，對身體不好。
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不利於保證睡眠質量。因為人的脊柱是正常的，有四個彎，只有保持脊柱的正常曲線，才能保證頸椎的正常生理功能。
首先，睡眠環境是壹個系統，把系統中任何壹個單壹的成分拿出來都是不全面的。其中床墊和枕頭的配合尤為重要，占整個睡眠環境的70%以上。
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現在我在睡覺。睡覺時，枕頭要托住頭部，使頭部中心(幾乎是耳朵的位置)略高於肩部中心。圖片上的模特微睡，紅線要降到綠線才更合理。這樣做的目的是讓頭部和頸椎盡量保持自然狀態。之所以擡高壹點，是為了防止血液因重力回流到頭部，引起頭暈等癥狀。
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枕頭通常是指人睡覺時放在頭下，具有壹定柔軟度的物體。現代醫學研究認為，人體的脊柱從正面看是壹條直線，從側面看卻是壹條有四個生理彎的曲線。為了保護人睡覺時頸部的正常生理曲度，維持正常的生理活動，人們睡覺時必須使用枕頭。枕頭壹般由枕芯和枕套組成。