立秋的三個“三不”是老祖宗的智慧結晶，先來概括的說壹下。三不吃是指：不吃姜、不吃瓜、不吃辣。三不睡是指：不熬夜睡、不濕發睡、不開窗睡。三不做是指：不熬夜、不洗冷水澡、不宜大補特補。這些“不”裏，有的很容易理解，但有的讓人某不著頭腦。下面讓我們壹起來了具體了解壹下這三個“三不”吧！（不同人口中的三個“三不”可能會略有不同，這是因為需要註意的東西很多，每個人所看重的點會有所不同）
壹、三不吃
不吃姜。“壹年之內，秋不食姜”是中醫古訓，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，吃東西有明確的季節講究。個人是比較喜歡吃腌制的嫩姜的，不過立秋後，人容易上火，所以就算喜歡吃，最好也少吃壹點。
老姜和大蒜
不吃瓜。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，立秋後，壹些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但壹些“果類”卻可以多吃，比如梨子、蘋果、葡萄、龍眼。雖然沒有瓜吃了，但能吃點其他水果，心理也就平衡了。
梨子
不吃辣。和不吃姜的理由很像，立秋以後要多吃滋陰潤肺的食物，辛辣的食物有可能會加重上火的情況。雖然不能吃辛辣的食物，但我們可以吃酸的食物，這樣嘴裏也不會寡淡無味了。壹說到酸的東西，咱們嘴裏就會分泌津液，就能除燥了。另外我們還可以食用蜂蜜，它有滋陰、潤肺養肺的作用，也適合立秋以後食用。
二、三不睡
不熬夜睡。中醫認為秋季是滋補陰氣的最佳季節。早早入睡可以養肝陰，晚睡會消耗肝陰，導致潮熱、失眠、便秘等。秋季應早睡早起，早起呼吸新鮮空氣，是最簡單的秋季養生之道。早睡早起是壹種健康的生活方式，只是現在各種壓力都很大，想要早睡早起並不容易。
不濕發睡。頭發沒有吹幹就直接睡覺的話，容易導受風寒，不利於身體健康。我就有這種濕發睡的壞毛病，洗完頭後就懶得吹，如果熬夜熬的夠晚的話，也許頭發就自然風幹了。頭發還濕著就睡覺，第二天起來容易頭疼。因此最好不要濕發睡覺。
不開窗睡。立秋後漸生涼意，睡覺時壹定要註意保暖，千萬別開窗睡覺。因為到了深夜，氣溫會變得很低，人有可能會被吹感冒的。我還記得高中那會兒，貪涼，就晚上把窗戶打開了，宿管阿姨查房的時候把窗戶關上了。後來我們又打開了，宿管阿姨又幫忙關了壹次，說這樣有可能會著涼。（也許是初中，我記混了，畢竟我的快樂時光大都在高中以前。）
三、三不做
不熬夜。前面講三不睡的時候，已經講過不要熬夜睡覺了。如果可以的話，還是建議大家早點入睡。我就是壹個反面例子，每天過十二點睡不著覺，黑圓圈很重，體質也不是很好。
不洗冷水澡。雖然洗冷水澡可以磨練意誌，但是不建議大家洗冷水澡。因為天氣漸涼，洗4，冷水澡容易生病。那些能在大冬天遊泳的人除外，畢竟人家已經練就了壹身抗寒的本領。
不宜大補特補。立秋之後，我們往往受秋燥影響，容易出現便秘、皮膚幹燥等癥狀，因而要食用潤肺生津、養陰潤燥的食物。這時候食用涮羊肉，狗肉等容易上火的滋補食物，不但對我們沒有好處，還有可能會引起咽喉疼痛，出鼻血等情況。所以立秋吃東西，要以滋陰潤肺為主，不宜大補特補。
個人感受：立秋的三不吃，三不睡，三不做，放在現在依然適用，不愧是古人們智慧的結晶。前面提過立秋的這三個“三不”，不同人的答案可能會略有不同。如果我說的和其他人的回答不同，不要感到太過驚訝。畢竟大家看重的點不壹樣，但這些“不”本質上是相同的，就是這樣照著這“傳下來的規則”做了，我們能夠更健康地生活。