1，放輕松
解釋:冷靜:不慌不忙，非常冷靜；泰然自若:自在，壹如既往，保持原樣。慢慢來，冷靜點。
出自:《舊唐書·劉世龍傳》“以為禮為良策者，淡定從容，相嘗同情者，必遭枉法。”
翻譯:如果妳認為妳有計劃，而且冷靜沈著，那妳壹定是違背了命令才白白殺了它。
2.要冷靜[x和npí ngq √ hé]
解釋:平靜的心情，溫柔的態度。不急躁，不生氣。
出自:石《菜湯賦》:“夫從容不迫，故老而肥。”
王先生沈穩淡定，所以雖然老了也胖。
3.冷靜下來
解釋:指聲音低沈，態度平靜。
出自:冰心《去青龍橋》:“他淡定地問:‘妳是哪裏人，要去哪裏？’"
4.內心安靜[x和nrú zh ǐ shu ǐ]
解釋:形容頭腦冷靜，沒有雜念。
出自:唐·白居易《祭侍郎李》:“大千世界不同；牙齒在打滾，浪無處不在。誰是大眾，內心安靜；風雨如雨，雞鳴如鳴。”
翻譯:茫茫世界，本不是同壹條軌道；牙齒相互滾動，掀起波浪。妳是什麽樣的人，心如止水；風雨把天地敲得不省人事，公雞叫個不停。
5.要淡定淡定【pí ngx和ndí ngq】。
解釋:指心態平和，態度從容。
出自:路松九原《與劉慎夫書》:“開卷，當從容淡定。”
讀壹本打開的書時，妳衣著整潔，神情嚴肅，從容淡定。
成語介紹如下:
成語(拼音:chéngyǔ，英文:Idiom)是漢語詞匯中的定型詞。成語，大家都說成了詞，成語也是如此。成語多為四字，也有三字、五字甚至七字以上的。成語是中國傳統文化的壹大特色，有固定的結構形式和固定的語句，表示壹定的意義。它作為壹個整體應用於壹個句子中，帶有主語、賓語、定語等成分。
成語很大壹部分是從古代傳承下來的，代表壹個故事或者典故。有些成語只是壹個微縮的句子。成語是壹種現成的詞語，與成語、諺語相似，但略有不同。其形式多為四字，也有壹些三字和多字，多由四字組成。
簡單來說，成語就是大家都知道的、能引自經典、出處和典故明確、使用程度高的詞。成語是漢語中經過長期使用和錘煉而形成的固定詞組。它是壹種意義更豐富、語法功能相當於詞的語言單位，具有豐富深刻的思想內涵，短小精悍，便於記憶和使用。