好的記憶力可以讓人記住更多的東西，提高做事的效率。但是隨著年齡的增長，很多人的記憶力會慢慢下降，那麽壹些老年人如何提高記憶力，使其恢復到最佳狀態呢？
第壹，掌握規律
德國曾經有壹個著名的心理學家，他畫了壹條記憶的遺忘曲線。根據曲線，我們記憶的東西的規律是先快後慢。所以，想要提高記憶力，需要在學完新知識後，馬上開始復習，這樣才能更好的提高記憶力。
二、聯想記憶法
聯想記憶法對壹些抽象的東西很有用。壹般來說，聯想記憶的方法是通過吃接近聯想的食物，比如晚飯後的水果，從鉛筆到鋼筆等物品。通過這些聯想方法，可以減輕患者的記憶負擔，達到更好的記憶效果。
第三，充足的睡眠
人只要睡眠充足，就會更有精神，獲得更好的工作條件，記憶力也更好。但是，壹些長期睡眠不足的患者容易出現記憶力下降。所以如果妳想提高妳的記憶能力，妳需要保持良好充足的睡眠。
第四，多動動手指。
手指是人類的第二大腦，手指和大腦之間有很多神經相連，所以妳可以通過移動手指來刺激大腦皮層，從而延緩腦細胞的死亡。沒事做的時候可以伸伸手指或者讓手指做壹些手指運動。通過鍛煉雙手，妳可以增強記憶力。
第五，多制造回憶
為了提高記憶能力，患者可以多回憶。記憶多了可以讓大腦對事物有更好的印象，提高記憶力。另外，記憶中記住的東西可以讓記憶更加深刻。