最佳答案-由提問者於2006年8月選出-31 14: 27: 31。
“飯後百步走，活到九十九”是壹句傳統的體育俚語，有壹定的科學依據。
進食後消化器官分泌大量消化液，如酶、鹽酸、粘蛋白等，另壹方面蠕動消化將食糜送到腸道。這樣就需要增加血液、骨骼、肌肉、韌帶、腹肌的節律性收縮，促進新陳代謝，有助於胃腸蠕動，幫助消化。
需要註意的是，飯後不要馬上離開，更不要馬上跑開。不如休息十分鐘，走走。最好半小時後開始慢跑。
另壹方面，“飯後百步走”仍然是培養人的心境輕松和精神愉悅的好方法。凡是能堅持“飯後百步走”的人，都把窮茶淡飯當作幸福，都是虛心的平民。
2.飯後走100步到99是什麽意思？專家指出，壹般情況下，飯後散步100步，飯後適度運動，確實對身體有好處。這種做法最適合平時不太活動、比較胖、長時間伏案工作、胃酸過多的人。飯後散步20分鐘，有助於減少脂肪堆積和胃酸分泌，有益健康。
但是，有些人並不適合“飯後散步”。比如身體不好、體弱的人不適合飯後散步等運動，甚至壹般的散步也要減少。這是因為胃裏的東西增多了。這時候如果運動，會增加腸胃的負擔。嚴重時會導致胃下垂，對身體造成不利影響。另外，老年人不要“飯後百步走”。這是因為老年人的消化功能本來就差。飯後大量食物集中在胃腸道，需要更多的血液幫助消化。如果此時進行“飯後百步走”，勢必會使部分血液輸送到下肢肌肉，胃腸道供血明顯減少，影響食物的消化吸收。
專家還強調，如果老年人患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病，更不宜飯後立即“百步走”。由於老年人餐後血壓普遍趨於下降，“百步走”會增加心臟負荷，使心腦供血不足，容易出現頭暈、目眩、乏力、四肢麻木等癥狀，嚴重時可突然暈倒、跌倒，危及生命。
可見“飯後走百步能活九十九”並不適合所有人，而是因人而異。每個人選擇什麽樣的運動來達到防病養生的目的，壹定要根據自己的情況。
3.飯後走百步，能活99嗎？其實這種說法不太科學。從人體消化的生理功能來看，飯後胃處於飽腹狀態。這時候就要保證胃腸道有足夠的血液供應進行初步消化。飯後要適當休息，這樣不僅可以減少其他部位的血流量，還可以保證胃腸道得到更多的血液供應，使胃裏的食物得到充分消化。
所以“飯後百步走”並不適合所有人。只適合平時不太活動的人，尤其是長時間伏案工作的人，也適合比較胖或者胃酸過多的人。但是妳不應該在吃完飯後馬上散步，至少妳應該在吃完飯20分鐘後開始走100步。
有些人適合飯後“走不動”，是指身體不好的人，特別是有胃下垂等疾病的人。這些人飯後不宜散步，即使是壹般的散步也要減少，可以選擇飯後平躺10分鐘。另外，飯後靜坐，閉目養神30分鐘再運動比較合適。心腦血管疾病患者最害怕飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部血流量增加，大腦血流量相應減少。
4.為什麽說:飯後百步走，活到99歲？“飯後走百步，活到九十九。”其實，吃飽飯後，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，走100步會因為運動量的增加而影響消化道對營養物質的吸收。
飯後，胃很飽，即使輕微的運動也會使胃抖動，增加胃腸道負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中在消化道，對大腦的供血相對減少，造成輕微缺血，使妳感到困倦。這時候走路，尤其是老年人，容易發生意外。飯後立即行走，對於冠心病、心肌梗塞的人，會引起頭暈、乏力、頭暈、四肢麻木；對於消化道潰瘍、胃下垂的患者，病情會加重。飯後活動前靜坐30分鐘為宜。