對於餓本身這件事，妳的消化系統肯定是首當其沖的。如果妳是我這樣的大胖子，排除自然和外界因素導致的肥胖，妳壹定是吃多了。所以因為各種原因，比如因為追媳婦瘦了。如果妳想在某個階段快速改變自己的外貌，首先不適合妳的就是妳的消化能力。而且很多人會通過暴飲暴食甚至隨地吐痰來強迫自己不吃東西，這是非常不可取的。
2.內分泌疾病
其實身體的內分泌系統是壹個非常復雜的系統，腺體、淋巴和妳的肝臟在調節代謝功能方面起著非常重要的作用。突然節食會降低基礎代謝。比如妳長期攝入低於身體需要的熱量，身體為了維持正常的生理需求，自然會減少攝入的熱量。比如妳突然加大訓練量，皮質醇的增加也會加速脂肪的堆積。所以節食和突然加大過度運動都會對妳身體的調節能力產生影響。甚至會引起失眠、盜汗、冷暖等。
3.肝功能受損
禁食、過度節食或其他快速減肥措施，都導致體內糖分不足以分解功能，進而導致脂肪分解量在短時間內大量增加，肝臟“工作量”急劇增加，損害肝細胞，影響其脂蛋白合成能力，導致脂肪肝。
4、肌肉骨骼系統受損。
不規律的運動，尤其是這種重人群的運動，突然加大運動量，既不科學，也不可持續。過程很痛苦，不可能堅持，很容易反彈減肥。另外，妳的裝備不合適，比如壹雙好鞋，姿勢不正確，都可能對妳的膝蓋、半月板、肌腱造成不可逆的損傷。運動不盲目，如果不想咨詢專業人士。
5、減肥藥和代餐
大部分減肥藥和代餐都是靠節食和失水。邊肖沒有在這裏描述每個產品。舉個最簡單的例子，如果壹頓代餐的量能提供人體所需的全部營養，就沒必要吃了。那麽，是不是人類用兩粒藥丸就能解決吃喝問題呢？
別說我是個累贅。饑餓是人與生俱來的，人類對食物的需求不僅僅是提供基本的營養。長期饑餓會導致脂蛋白脂肪酶上升，加速脂肪儲存。說自己餓了，壹直儲存脂肪，真的不是什麽好事。而且大部分代餐食品含鈉很低，鹽有鎖水的作用。鈉攝入量的大量引入，可以在壹周內迅速失水，從而減輕妳的體重，所以要註意吃代餐的朋友們！妳的體重可以欺騙妳，停止代餐的反彈可以給妳帶來壹萬的暴擊。
欲速則不達是形容減肥的絕佳成語。就算三個月瘦了60斤，壹兩年又恢復到原來的體重，那也不叫減肥，那叫壹次減肥。如果妳現在的體重不在曲線的低端，那麽之前有太多的深谷是沒有意義的。