每天起床壹定要照照鏡子，做第壹個對自己微笑的人。不是妳平時的笑容，而是發自內心的，自信到被自己友善，被表揚，被認可的笑容。如果妳連對自己微笑都做不到，又怎麽能用心對這個復雜的世界微笑呢？當妳真正學會善待自己的時候，那麽妳會發現其實沒那麽麻煩。
第二步，不要想太多。如果妳做壹件事，先想想它的壞結果。那麽很有可能妳會朝著這個不好的結果發展！所以不要太否定自己。讓自己重新開始。
第三步，中醫裏，抑郁癥多是因為失衡。所以要多做戶外運動。有時間就敲敲肝經之類的。
第四步，多接觸有用的信息。然後就很容易忘記不好的事情。
有句成語叫心想事成。所以多想想好的事情。我只是說壹些方法。最後的結果還是要看妳自己的內心。
問題2:內心沒有安全感怎麽辦？壹般來說，每個成年人的思想和行為習慣都會受到童年的影響。對生命的恐懼絕對不是男人或女人的專利。每個人都有。這些東西往往是千年傳承，別人暗示的。每個人都會缺乏安全感。人啊，不要以為我們有多高級，我們只是動物。即使我們在這個動物面前加上很多形容詞，我們也會本能地對未知世界或者已知世界的強大勢力產生恐懼、失落甚至不安全感！培養自信心，多做體育鍛煉；或者培養壹個愛好！當妳處於其中壹種狀態並扮演壹個角色時，如何讓自己內心有安全感？相反，當妳思考和體驗到“妳是自己的主人”時，那種生活的安全感就會離不開妳。所以不要依賴別人，做自己的主人！什麽都不要怕。妳內心的安全感是與生俱來的，只是妳還沒有發現而已。先強化自己的內在，再強化自己的外在。我相信妳會擺脫這種狀態，成為壹個內心勇敢無畏的人！
問題三:老婆太沒有安全感。我該怎麽辦？是她有這種想法還是因為妳的壹些舉動或行為讓她有了這方面的警覺？當然，不可否認，很多女性因為社會風氣和周圍閨蜜的影響，在這方面特別敏感。妳就說妳對她最好。最愛她。沒用的。誰都可以說點好聽的。關鍵是妳要采取行動讓她知道妳在乎她，對她好才是最重要的。
女人的心思其實很簡單。妳只需要下班後經常回家陪她吃飯。不能回來的時候，提前打電話告訴她，因為工作的原因，不回去吃飯了，吃完飯馬上回去。晚上覺得吃飯晚了再給她打電話，比如上廁所的時間，告訴她妳很好，讓她安心。吃完了再回去等。其實這些小細節，男人很容易做到。就看妳有沒有興趣了。可以有妳可以帶媳婦去的活動，多帶她去幾次，讓她知道妳身邊都是什麽樣的朋友同事。所以她知道該怎麽做。我就放心了。
然後給媳婦找點事做，比如上班，或者給她報點班什麽的。，來充實她的生活，這樣她就會分心，不用把所有的心思都放在妳壹個人身上。周末和媳婦出去玩。平日有時間給她做個飯之類的。讓她從行動上感受到妳愛她。大概就這些吧。如果妳做了這壹切。我相信妳妻子和妳在壹起會很自在的。這種信任是相互的。如果妳做了，她會感覺到的。妳應該設身處地為別人著想。如果妳的妻子外出社交、工作或接近她的男同事，妳會怎麽做？所以，在妳做任何事情之前，想想如果妳是妳的妻子，妳會怎麽想。這樣妳可以看得更清楚。我希望妳有壹個幸福的婚姻。
問題4:沒有安全感。怎麽辦。為什麽缺乏安全感？
問題五:很沒有安全感。我該怎麽辦？是什麽讓妳有這種感覺？然而，我必須學會長大。我這輩子壹個人走的時間最長了，壹定要學會為了自己安全。
問題6:我是壹個敏感又沒有安全感的人。我該怎麽辦？就在樓上。我給自己安全感。通過自己的努力建立自己的物質人生價值，同時培養壹顆強大的心，讓自己變得更強大。在這個社會，生活取決於妳大腦和心靈的承受能力。在妳心裏，妳的安全感是在妳通過不斷的歷練增加了閱歷之後，自然而然就來了。如果是感性的，妳的安全感其實是妳自己對事物的認知觀念的問題。妳害怕失去，但妳要思考壹個問題，該來的總會來，該去的總會來。所以只有努力做好自己，珍惜朋友，珍惜眼前人，多為對方考慮，不要想太多。我也是這麽跟我女朋友說的。那就算我什麽都沒有了，我還是會相信我可以再來壹次。我曾經想，如果我被留在壹個陌生的城市，我能不能活下來。我完全有信心我能。我是壹個男人，我可以做很多事情。比如先找個工作，安定下來。可以端菜，擺攤，做小生意，服務員，售貨員。然後暫時租房子，準備好相應的所有生活用品。如果妳喜歡三餐，妳可以出去吃。不喜歡的話可以自己做，自己炒個夠。我也可以縫衣服，洗衣服，做家務。所以，自我獨立也是建立安全感的重要原因，用知識拓展妳的精神。那是題外話。所以努力吧。加油！
問題7:我是壹個很沒有安全感的人。我該怎麽辦？讓自己忙起來，有自己的事業，有空多參加活動出去玩，不要讓自己想太多。其實很多時候是妳想多了。
問題8:沒有安全感。沒有安全感的人有哪些性格？我怎麽了？既然人家在見人，妳就放棄吧，不要做惡心的小三。除非他們分手了。否則，妳最好找到妳的女孩，因為時間會讓妳忘記這個女孩。
問題9:我很痛苦，很沒有安全感。我該怎麽辦？10分既然別人給不了妳安全感，那就給自己安全感吧。當有壹天妳住在自己的房子裏，開著自己的車，做著自己的事，花著自己的錢，妳會發現，妳已經不知不覺地為自己建立了壹個強大的避風港！永遠不要指望別人給妳建立安全感。他可以給妳，也可以拿走。只有他自己才能刀槍不入，戰無不勝！！！希望樓主堅強