？“順其自然，量力而行”是中國學術界對森田療法的“ぁるがままなすべきことをする”。
？天津醫科大學的李振濤教授認為,“ぁるがままま”的原意有多種含義。它在心理學上的本意是“保持原樣”，或者翻譯成“無論妳有什麽”和“接受客觀”更好。淄博市第五醫院呂英芝教授常用更接地氣的語言“愛地”；蕪湖二院李江波教授對森田的自然解釋是:不去幹涉、不去排除那些不需要排除或者自己無法改變的癥狀或困擾，而是去做該做的事情。這樣可以提高對癥狀或困擾的“耐受性”，有利於打破束縛狀態。這種不幹預，不排斥，對癥狀的接受，就是順其自然；事實上，這些都是為了讓遊客更容易理解其原意而對《ぁるがまま》的重譯。
森田療法中“順其自然”的語義翻譯真的非常好，得到了學術界和患者的廣泛認可。但是，有壹點真的很難理解。有些人對禪有不同的理解，所以在森田療法中重新定義它的意義是非常重要的。很多患者誤以為要反復洗手。他們要走到最後，就該操心，順其自然。就像史教授常說的“我是先邁左腳還是先邁右腳？”甚至陷入“順其自然”的強迫。“順其自然”是我們每天的中文口頭禪。我采訪過幾個普通人，每個人對“順其自然”、“順其自然”、“什麽都不做”、“聽天由命”、“沒辦法了，就這樣吧”、“不用麻煩了，反正就這樣吧”、“順其自然”這些詞的理解都不壹樣。
“順其自然”壹詞源於何溥《靈城精要》(五代):“筋骨若和，順其自然，和而不同。”或(宋)蔡慎《書經傳》，朱文恭修訂其師傅蔡九鳳《藏書》第三卷:“無論如何，不偏不倚，順其自然，先天不變。
”“按照自然規律辦事”不管怎樣都不要問”——百度百科。
遵循事物的自然發展——修訂後的詞典遵循其自然發展，沒有人為幹預——成語詞典”
我們做任何事情，都要以‘自然’為標準。自然的可以做，不自然的不應該做。順其自然而不是聽天由命(無為)，要按照自然規律努力行動。不這樣做就是作孽，最終我們會聽從自然和命運。曾仕強。
我感覺“按自然規律辦事”，或“順勢而為”，或“按規律辦事”，在森田療法的語境下對順其自然有了更準確的理解！既然是自然正常的心理規律，就不要人為幹預。我們應該按照它的法律行事，做我們想做的任何事情。如果這樣理解的話，順其自然和森田學說中的所為是不可分的，這是壹個語義上的意思。如果只順其自然而不去做它該做的事，就達不到順其自然的目的。
大禹治水因勢利導，順理成章；李冰父子修都江堰，內外引水，借勢治水於大禹，順理成章；李冰父子修建都江堰，內外導流，深淘灘低堰，也順其自然。順其自然就是按照自然規律辦事，在心理層面就是按照和尊重我們正常心理的規律辦事。
比如，正常的心理規律是，思想往往可以不經刻意壓制而消失；
？睡眠不是妳通過努力能得到多少；
不好的記憶是無法通過努力忘記的。
事實上，妳越想擺脫壹個想法，妳就越想下去。妳越想忘記壹些事，妳記得越深。妳越努力讓自己不害怕，妳就越害怕。妳越努力保持冷靜，就越容易恐慌...？
？很多人表現出很珍惜某樣東西，卻又害怕失去；我特別怕佛，但是我有褻瀆神明的恐怖；特別愛孩子卻有傷害孩子的念頭；特別想健康，但是又怕失去健康生病；特別驕傲但又怕臉紅丟臉；尤其是追求完美卻又擔心不完美；
？正常人往往“密切關註生活的欲望”，如果圍繞它行動，就會獲得相應的成就。如果頭腦註意消除痛苦，卻不能達到目的，仍然不能接受痛苦，不斷地消除痛苦，那就適得其反，成了壹個神經質的病人；接受痛苦，勇敢的用心沿著“對生命的渴望”前進，就會實現妳想要的；
比如心理學的自然規律無常多變，我們要接受和尊重這些變化的規律。“心隨環境而變，變的地方很神秘”(森田語)。神經癥患者不遵守自然規律，認為人定勝天，固執而執著，他們只是把無常當成了不變。十年努力，十年難眠，依然失眠，十年努力擺脫某個想法，依然被逼！如果妳用這些精力去學習十年，妳也應該去讀博士。如果妳練十年劍，妳應該是無敵的。
？這是心的自然規律！
失眠、焦慮、雜念、追求完美都是有意義的，大部分都是正常反應(既然是正常變化，就不需要人為幹預)。她經常指向我們的內在需求，按照我們的內在需求(生命欲望)去行動，這也是順其自然的意思。
當我們明白了這些內心的正常規律，我們就會按照規律去行動，而不是去幹涉它們，我們會按照“對生命的渴望”去行動，我們不會太討厭痛苦，我們會允許煩惱，我們會允許憂慮和積極的行動，我們會允許不完美，不會苛求做生意。
這就是隨波逐流的心。隨波逐流的心，不僅僅是明白能做到什麽，而是行動！！
？例如，如果妳想要健康，妳應該鍛煉，而不是排除我們不能排除的疾病癥狀——李江波。
紅臉恐怖的本質是挽回面子，所以用心行動，才能獲得成功，獲得面子；——石。
在腦子裏褻瀆佛祖，是對佛祖無比尊敬的表現，佛祖也會因此而愛妳。這不是關鍵。只有行動中有愛，才是對佛最大的尊重。
腦子裏各種性的想法，說明妳有很強的生命力。妳不必壓抑這種正常的想法。為了愛情去吧，還是好好學習吧。有技巧，女生才會追妳。
很多的強迫和追求完美，都是害怕失去的表現，那就去用心用行動去得到吧。比如妳再小氣也成不了富翁，但是妳可以努力賺錢。
失眠是害怕睡不著的結果，所以要在清醒的時候做點什麽。在這個過程中，恐懼會慢慢消失，困倦往往會自然而然的出現。……
有些患者是在努力實現醫生所說的“順其自然”，但還是走錯了方向，因為有些患者是在努力實現醫生所說的“順其自然”，但還是走錯了方向。為什麽說順其自然是不需要努力的？從森田的原著來看，順其自然的意思是:保持原樣。也就是說，癥狀要保持原樣，不做任何改變，也就是要求患者對癥狀無所作為。如果保持原樣需要努力，那麽妳又是被迫的，又是苛求的。
？但是妳說醫生站著說話很容易，我因為疼什麽都做不了。我壹定要擺脫煩惱和痛苦，然後好好學習，練好劍。但妳十年來壹直在努力消除癥狀，只發展成了神經癥。遵守規則！雖然追求快樂，避免痛苦是內心的自然法則，但生活的事實是壹個痛苦和快樂的過程。接受平常心的自然法則，接受痛苦，忍受痛苦，從事建設性的行動，言歸正傳。痛苦是無常的，是妳的堅持和“不按規律”讓無常變得“正常”。只有承擔或允許痛苦，並勇敢地采取建設性的行動，才能實現。
？註:本文已由中國心理衛生協會森田療法專業委員會主任委員李江波博士更正，深表感謝！