1.用心專壹，壹心不二。
《韓非子·忠孝》：“專心於事主者，為忠臣。”《後漢書·馬援傳》：“初， 囂 遣臣東，謂臣曰：‘本欲為 漢 ，願足下往觀之。
於汝意可，即專心矣。’” 浩然 《艷陽天》第二三章：“ 焦振茂 幹活的時候非常專心，旁邊就是有變戲法、唱戲的，也不能擾亂他。”
2.指專壹之心。 唐 慧偘 《聽獨杵搗衣》詩：“令君聞獨杵，知妾有專心。”
3.齊心。《史記·蘇秦列傳》：“大王誠能聽臣，六國從親，專心並力壹意，則必無強 秦 之患。”
如何註意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent大學最近有壹篇文章對註意力做出了詳盡的分析。
註意力不集中 我們很多時候都不能集中註意力，但往往只有當註意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致註意力不集中。
妳的思路就象壹只跳來跳去的猴子，訓練自己集中註意力就是要馴服這只大猴子。知道為什麽會註意力不集中，就容易對癥下藥了。
導致註意力不集中的壹些因素 註意力不集中的原因主要分內因和外因兩類： 外部幹擾 噪音，對話。 不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
電視 工作，家務。 網絡，電子郵件。
內部因素 餓了，累了，病了。 沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
焦慮，壓力和煩惱。 消極的想法。
白日夢。 自己管不住自己，有閱讀困難癥。
註意力和妳的身體 妳身體的好壞對註意力很關鍵，妳需要充足的營養、休息和睡眠來保證註意力： 健康平衡的飲食最關鍵。 學習前不要吃大餐。
壹飽百不思。 突然攝取很多糖份讓妳的血糖突然增高，然後陡然下降會讓妳感到困乏。
高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和幹果。
腦力活動期間喝大量的水，尤其是妳昏昏欲睡的時候。 咖啡可以讓妳清醒，但同時會增加妳的焦慮感，請適量飲用。
選擇妳喜歡的體育運動。適量運動有助於提高註意力。
每天按時休息。有規律的休息對恢復註意力和記憶力很關鍵。
有規律的睡眠可以防止失眠。 打個盹有助於註意力和記憶力。
不要養成在床上工作學習的習慣。妳的身體會搞不清楚什麽時候改放松什麽時候該工作。
調整妳的身體來提高註意力： 坐有靠背的椅子。讓妳自己舒服，但別太舒服了。
只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分妳的心。
保證充足自然的光線。 按照生物鐘來活動。
如果妳是夜貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 了解並服從於註意力保持期。
註意力保持期每天也許不完全壹致。 如何保持專心 養成好習慣 養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做壹些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麽的。就好像在運動前做準備活動壹樣，給身體壹個提示。
讓頭腦做好準備 避免在學習前做什麽讓妳興奮的事情。 在學習前，花幾分鐘平定思緒。
積極點，相信自己可以克服壹切困難。 循序漸進 花壹點時間計劃壹下準備做什麽。
把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好壹塊。 保持活躍 采用多種形式，保持大腦活躍。
學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。 隔壹段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
幹壹會兒歇壹會兒 工作間隙休息壹會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作周期，比如幹二十分鐘就小歇壹會兒，如此循環。
充電 長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走壹走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果妳是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放松眼部肌肉。
學而時習之 好記性的秘訣就是多復習。重復是學習的不二法門。
獎勵自己 做完了就獎勵壹下自己，輕松壹下。不過，如果妳是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麽好作用。
讓自己不走神的方法 如果妳容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，幾周內就會有效果。 回到這來 每次發現自己走神的時候，對自己說： 回到這來 然後慢慢的把註意力轉移回妳正在做的事情上。
如果又走神了，就再說 回到這來 然後把註意力拉回來。 不要對自己說“要專心”。
如果妳在想“要專心”，妳的腦子就沒有專心在妳要做的事情上。 也不要強迫自己不去想別的事情，如果妳在想不要去想某事，腦子就被占據了，無法專心。
告訴自己“回到這來”，讓其它的事情自然而然的消失。 也許妳發現自己每天要把這話重復幾百次，沒關系，堅持住，壹段時間後就會發現越來越專心了。
隨它去吧 如果受外界環境幹擾，讓妳無法集中註意力，就對自己說： 隨它去吧 嘗試讓不受環境的幹擾。不要指望它改變。
順其自然。做壹個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。
然後再說： 回到這來 讓妳轉移回註意力。 專註呼吸 這是壹個基本的註意力訓練。
也可以作為壹個放松練習。休息的時候可以做。
長吸壹口氣，然後以舒服的方式慢慢呼出。 再長吸壹口，慢慢呼出。
回到妳平常的呼吸頻率。 用壹段時間集中註意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。
呼氣的時候，把身體力的緊張壹起呼出。 如果發現自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續。
2. 表示壹個人不受外界幹擾,不受塵世影響詞或成語表示壹個人不受外界幹擾，不受塵世影響詞或成語：超凡脫俗 、心如止水、超然物外 。
1、超凡脫俗
[]拼音]：chāo fán tuō sú
[解釋]超出常人，脫離凡俗。指與眾不同
[出處]路遙《平凡的世界》第四卷第53章：“眼睛裏閃爍著超凡脫俗的光芒，艱難地爬蜒著走向聖地麥加……”
[ 近義詞 ]超塵脫俗
[ 反義詞 ]俗不可耐、平淡無奇
[舉例]王朔《給我頂住》：“是妳把她擡到了超凡脫俗的境界與塵世歡樂絕了緣。”
2、心如止水
拼音：xīn rú zhǐ shuǐ
釋義：形容心境平靜，毫無雜念。
出處：唐·白居易《祭李侍郎文》：“浩浩世途，是非同軌；齒牙相軋，波瀾四起。公獨何人，心如止水；風雨如晦，雞鳴不已。”
例句：屢遭情變之後，她已然~，古井無波。
3、超然物外
拼音：chāo rán wù wài
釋義：超：高超脫俗；物外：世外。超出世俗生活之外。引申為置身事外。
出處：宋·蘇軾《超然臺記》：“予弟子由適在濟南，聞而賦之，且名其臺曰‘超然’。以見予之無所往而不樂者，蓋遊於物之外也。”
例句：這壹種儀式既經舉行，即倘有後患，各部都該負責，不能~，說風涼話了。
3. 不受外界幹擾的作文原來，保持內心的寧靜，不受外界幹擾，堅持做應該做的事，就可以做到堅守信念，實現自己的目標。
諸葛亮寫給他8歲兒子諸葛瞻的《誡子書》中說：“夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明誌，非寧靜無以致遠。
夫學須靜也。”切忌急功近利，要腳踏實地地去做人做事，自然就會少壹些困惑，多壹份堅定，也就在追求人生目標這個過程當中享受到沿途風景，給內心帶來真正歡愉。
至少我現在已經明確了自己的目標，也找找到努力的方向。我在不斷的行動著………… 每個人的誌願和心中的生活都不壹樣，大大小小的誌願，大大小小的生活。
很多人會實現，也有很多人實現不了。 但是知足就好，不管怎麽樣都要努力。
心中要有凈土，要有信念。 我心中有著壹片凈土，我心中持續著壹種信念。
只希望信念有壹天會真的成現實，只希望那份凈土永遠保持純白色！ 我在不斷的行動著………… 因為我相信行動證明壹切…………。
4. 關於不受外界幹擾保持內心平靜的名人名言1、壹個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就會丟掉那匹。
聰明人會把凡是分散精神的要求置之度外，只專心致誌地學壹門，學壹門就要把它學好。——德國歌德2、態度是成功的基礎。
——現代唐傑3、良好的態度會使妳的人生綻放光彩。—現代諸立4、人在意誌力和鬥爭性方面的長處或短處，往往是導致他們成功或失敗的重要原因之壹。
——現代哈代5、生命裏最重要的事情是要有個遠大的目標，並借助才能與堅毅來完成它。——德國歌德6、良好的態度，快樂的人生；惡劣的態度，黑暗的人生。
——現代吳錦宜7、只要有壹種無窮的自信充滿了心靈，再憑著堅強的意誌和獨立不羈的才智，總有壹天會成功的。——法國莫泊桑8、如果意誌要想具有法的權能，它就必須在理性發號施令時受理性的節制。
——意大利阿奎那9、妳有認真的態度，妳將會覺得世界變得更加美好。——現代薛紫檀10、夫天地者，萬物之逆旅也；光陰者，百代之過客也。
而浮生若夢，為歡幾何。——唐·李白《春夜宴從弟桃花園序》白話文：天上地上的，萬物的旅舍的；光陰的人，百代的過客啊。
而如果夢浮生，有幾多歡樂。
5. 表示“壹個人不受外界幹擾,不受塵世影響”詞語或成語有哪些表示“壹個人不受外界幹擾，不受塵世影響”詞語或成語有：超然物外、泥而不滓、潔身自好、出淤泥而不染、泥而不滓等等。
1、超然物外 [ chāo rán wù wài ]
基本釋義：
(1)超出於社會鬥爭之外。
(2)比喻置身事外。
出處：宋·葉夢得《石林詩話》：“淵明正以脫略世故；超然物外為適。”
白話譯文：陶淵明正是脫離了世間，對朝堂的事情置身事外。
例句：我們的老校長雖然已經退休，但他仍積極地為教育改革獻計獻策，從不超然物外。
2、潔身自好 [ jié shēn zì hào ]
基本釋義：指保持自身純潔，不同流合汙。也指怕招惹是非，只關心自己，不關心公眾事情。
出處：現代 郭沫若《洪波曲·南京印象·壹四》：“象伯夷、叔齊那樣；既不贊成殷紂王；又不贊成周武王；那種潔身自好的態度似乎是無法維持的。”
3、四大皆空 [ sì dà jiē kōng ]
基本釋義：佛教用語，指世界上壹切都是空虛的。（印度古代認為地、水、火、風是組成宇宙的四種元素，佛教稱為四大。）
出處：明·蘭陵笑笑生《金瓶梅詞話》：“壹心無掛；四大皆空。”
白話譯文：心中沒有掛念，認為世界上壹切都是空虛。
4、出淤泥而不染 [ chū yū ní ér bù rǎn ]
基本釋義 ：淤泥：水底的汙泥；染：沾。生長在淤泥中，而不被汙泥所汙染，比喻純潔的品格不受外界幹擾。
出處：宋·周敦頤《愛蓮說》：“予獨愛蓮之出淤泥而不染；濯清連而不妖。”
白話譯文：我唯獨喜愛蓮花從積存的淤泥中長出卻不被汙染，經過清水的洗滌卻不顯得妖艷。
5、泥而不滓 [ ní ér bù zǐ ]
基本釋義：染而不黑。比喻潔身自好，不受壞的影響。泥，通“涅”。染黑。滓，通“緇”。黑色。
出處：《史記·屈原賈生列傳》：“濯淖汙泥之中，蟬蛻於濁穢，以浮遊塵埃之外，不獲世之滋垢，皭然泥而不滓者也。”
白話譯文：他獨自遠離汙泥濁水之中，像蟬脫殼壹樣擺脫濁穢，浮遊在塵世之外，不受濁世的玷辱，保持皎潔的品質，出汙泥而不染。