“三株”就是把脖子、胸、腿伸直。
‘三折’是指收口、收腹、收臀；
睜大眼睛，直視前方；
“壹頂”就是頭要往上推。"
首先，士兵必須:
堅決執行令行禁止；
按規定順序排隊，記住自己的位置，保持姿勢正確，精神飽滿；
專心聽指揮員口令，行動迅速、準確、協調；
保持隊列整潔安靜，自覺遵守隊列紀律；
會學習隊列動作，有意識地用在訓練、執勤和日常生活中。
第二，立正
立正是軍人的基本姿勢，也是隊列動作的基礎。
口令:立正。
基本要素:
兩腳跟並攏，兩腳趾向外分開約60度；
腿伸直；
小腹微微收縮，胸部自然隆起；
上身直立，微微前傾；
肩膀要平，略向後；
雙臂自然下垂，手指自然地微微彎曲在壹起，拇指尖貼在食指第二節，中指貼在褲縫上；
保持頭部挺直，頸部挺直，嘴巴緊閉，下巴微縮，眼睛直視前方。
(3)放心
口令:稍息。
要點:左腳沿腳尖方向伸出全腳三分之二左右，雙腿自然伸直，上身保持立正姿勢。身體的大部分重心落在右腳上。持槍(槍管、機關炮)時，攜帶方式不變，其他動作與徒手相同。如果安心太久，可以自己換腳。
(4)大步走(即大步走向站立)
跨越主要用於軍事體操、執勤和艦上站立，可以與立正互換。
密碼:跨騎。
要點:左腳向左壹尺左右，雙腿自然伸直，上身保持立正，身體重心落在兩腳之間。手背上，左手握住右手腕，右手手指自然屈曲，掌心向後。不要背槍。
(5)整潔
整齊:是按照規定的間隔和距離保持行列整齊的壹種隊列動作。整齊分為右(左)對齊和中間對齊。
口令:看右(左)-齊。
要領:基準兵不動的時候，其他士兵把頭轉向右邊(左邊)(當他們拿著槍和大炮的時候，會迅速舉起槍和大炮，對準後自己放下)，前四個士兵可以通過眼睛看到基準兵，從第五個開始，這樣就可以通過右邊(左邊)的第三個人看到自己。後排的人要先向前對齊，再向右(左)對齊。
口令:服從XX同誌，直視齊。
要領:當指揮員指定“以XX同誌為準(或以名字為準)”時，基兵回答“到”，同時左手握拳，大臂向前略伸與肩平，小臂垂直擡起，拳頭中心向右平衡。聽到“直視-並攏”的口令後，迅速放下手，其他士兵會按照向右(左)對齊的原則。
密碼:向前看。
要領:頭迅速向右轉，恢復註意力的姿勢。
當所有列對齊後，可以發出“向前對齊”的口令。
(6)報數
口令:報數。
要點:橫線以短而大的聲音(柱子左轉)依次從右向左(柱子從前向後)轉頭計數，最後壹個不轉頭。當系列在壹條橫線上時，後面壹列的最後壹個將被報告為“全是名字”或“缺少x個名字”。連隊集合時，排長會向隊列中的指揮官報告人數。如“第壹排都在壹起”或“第壹排真的到××的名字了”。
必要時，公司也可以統壹報號。
要領:公司實行統壹填報時，每行要無間隔填寫，形成臨時隊形。連隊簽退前，連長先下達“連隊列隊時，以壹排長為準，全連滿員”的通知，再下達“向右看——整齊”的口令。全公司排隊後，公司會給出壹個“向前看——看見”和“簽退”的口令。落款會從壹個排長開始，最後壹個會列為“滿五”或者“缺”。
(7)敬禮，完成儀式。
敬禮分為舉手禮、註目禮、舉槍禮。
1，敬禮
口令:敬禮。
向右看-敬禮。
1)舉手。
要領:上身直立，右手采取捷徑快速擡起，五指並攏，自然伸直。中指略接於帽檐右角前方約2厘米處(戴無帽檐的帽子時，略接於太陽穴上方帽壁下緣)，手掌向下，略向外(約20度)，手腕不允許彎曲，右臂略平，與兩肩相合，同時註視受話者。
2)立正儀式
要點:對受話人建立積極的姿勢，同時看著受話人並打招呼(左右轉彎角度不超過45度)。
2.儀式結束後
口令:儀式結束後
要領:舉手的人要把手放下。赤手空拳或舉槍停止時，應面向受禮者立正，舉手敬禮，頭轉直。舉槍敬禮的人會把頭轉向右邊，右手放下槍，讓底板輕輕觸地，同時放下左手持槍立正。
(8)坐下。
口令:坐下。
要點:左小腿交叉在右小腿後面，快速坐下，雙手自然放在膝蓋上，上身保持直立。
(9)蹲下
口令:趴下。
要領:右腳後退半步，臀部保持在右腳上(膝蓋不著地)，雙手自然放在膝蓋上，上身保持直立。如果蹲的時間太長，可以自己換腳。
(10)站起來
口令:站起來。
要領:全身壹起努力迅速站起來，用槍(槍)或肩槍(槍筒)建立積極的姿勢或立正。
(11)向右轉(左)
密碼:右(左)-轉
要領:以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟與左(右)腳掌前部同時發力，使身體與雙腳壹致向右(左)轉動90度，重量落在右(左)腳上，左(右)腳走捷徑快速靠近右(左)腳，建立積極姿勢。當轉身和靠在妳的腳上時，保持妳的腿伸直，上半身立正。
將半邊臉向左(左)轉，按照向右(左)轉的原理轉45度。
(12)轉身。
口令:回頭。
要點:根據右轉要點往回轉180度。
3月13日
行軍的基本步法分為同步步、正步和跑，輔助步法分為方便步、正步和動步。
1，同步
同步步伐是士兵常用的步法。
密碼:壹步壹步走。
要點:左腳向前踏約75 cm落地，重心前移，右腳按此法移動；上身直立，微微前傾；手指輕輕並攏，拇指貼在食指第二節；雙臂自然地前後擺動。向前揮拍時，手肘彎曲，前臂自然向內收，手掌略向下向內。拇指根部與紐扣線對齊，與最下面的紐扣等高(穿夏季訓練服時，與第四顆紐扣等高；穿冬訓服時，與第五顆扣子同高；穿水手服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向後擺動手臂時，手臂自然伸直，手腕前側距離褲縫約30 cm。行進速度為每分鐘116—112步。
2.鵝步
正步主要用於行列式等禮節性場合。
口令:鵝步走。
要點:左腳向前直踢(腿要伸直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地約25 cm)約75 cm，使整個腳掌以適當的力接觸地面，同時身體重心前移，右腳跟隨這個動作；上身直立，微微前傾；手指輕輕並攏，拇指貼在食指第二節；向前揮拍時，手肘彎曲，前臂略水平，手掌略向下，手腕下緣高出底扣約10 cm(穿夏季訓練服時，約與第三個扣子等高；穿水手服時，手腕上緣距領角約1.5 cm，距身體約10cm；向後擺動時(左手中心向右，右手中心向左)，手腕前側距離褲縫約30 cm。行進速度為每分鐘111—116步。
3.運轉
跑步主要用於快速行軍。
密碼:跑-走。
要領:聽到命令時，雙手快速握拳(四指卷曲，拇指貼在食指第壹關節和中指第二關節)，腰部與腰帶等高左右，拳心向內，手肘略向內。聽到命令，上身微微前傾，雙腿微微彎曲。同時左腳利用右爪蹬力躍起約85 cm，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按此法移動；手臂自然地前後擺動。向前揮拍時，大臂略直，手肘貼腰，小臂略平略向內，兩拳內側距扣線約5cm；向後揮臂時，拳頭貼腰。行進速度為每分鐘170-180步。
4.散步
步行用於行軍、操練後恢復體力等場合。
口令:走-走。
要點:以適當的步伐和步幅行進，手臂自然擺動，上身保持良好姿勢。
第五步
臺階是用來調整步伐和整潔的。
停止口令:單步執行。
行進中的口令:步。
要領:雙腳同地起落(擡起時腳趾自然下垂，離地約15cm；跌倒時，前腳掌先著地)，上身保持直立，雙臂按急行軍或跑步擺臂要領擺動。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續踏步2步，然後換步或跑。
6.移動(5步以內)
Move用於調整隊列的位置。
1)向右(左)邁壹步
口令:右(左)十字×步進。
要點:保持上半身直立，每步65，438+0步，65，438+0腳。步幅約與肩同寬，當步幅達到指定步數時停止。
2)向前或向後
口令:向前走。
後退×前進。
要領:前進時，要按照單數步的要領進行(連步變成單數步)。向前邁1步時，用正步，不擺動手臂；前進3或5步，按急行軍要領。後退時，從左腳開始，每1步靠壹次腳，不擺動手臂，退至規定步數停止。
(14)站好
密碼:李丁。
要領:聽到口令，左腳向前半步觸地，雙腿伸直，右腳走捷徑快速靠近左腳，建立積極的姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然後左腳向前半步觸地(兩拳收在腰間，停止擺動)，右腳靠近左腳，同時手放下，建立積極的姿勢。踩的時候，聽到口令，左腳踩1，右腳向左腳靠攏，原地建立積極的姿勢(跑步時踩，聽到口令，繼續踩2步，然後按照以上要領)。
(15)步法轉換
步法的變化都是從左腳開始的。
循序漸進，循序漸進地交換。當妳聽到警告時，逐步或逐步改變。
跑步循序漸進，聽到預令，迅速將拳頭舉至腰部，手臂自然來回擺動；聽到命令就換跑步。
同步跑，聽到口令，繼續跑2步，然後改為步行。
移動對移動方法
1.同步運行中的右(左)轉。
口令:右轉(左轉)-走。
要領:左(右)腳向前半步(跑步時繼續跑兩步再向前半步)，腳尖向右(左)45度左右，身體向右(左)轉90度時，左(右)腳不轉，同時右(左)腳按原步法向新的方向移動。
半臉向右(左)轉，根據右(左)轉的要領轉45度。
2、循序漸進，跑完回頭。
口令:回頭-走。
要領:左腳向右前約半步(跑步時繼續跑2步，再向前半步)，腳尖向右約45度，以雙腳前腳掌為軸向後轉180度，左腳離開，按原步法向新的方向移動。
(十六)出列，入列
單兵和分隊全部用跑(5步以內壹步壹步，1壹步壹步)，或者按照指揮官指定的步法；由於某種原因，需要舉報(需經許可)。
1.出列
口令:×××(或名)同誌，出隊。
要領:離隊士兵聽到喊自己名字或序號“出列”的口令後，回答“是”，然後進入指揮員右側前方的適當位置或指定位置，為指揮員建立積極的姿勢。
(1)在第壹列(包括壹條橫線)的士兵，應按本條上述規定離開列。
(2)中間縱隊(路)的士兵要出列，向後轉(左)。編號相同的後列(左)士兵向右1步(向左向後1步)缺口後，按本條上述規定出列；位於“缺口”位置的士兵，在脫離隊伍的士兵脫離隊伍後，再恢復原職。
(3)最後壹列的士兵應後退1，然後根據本條的有關規定出列。
加入隊列
密碼:入隊。
要領:聽到“入隊”的口令後，回答“是”，然後按照出隊的相反程序入隊。
(二)班、排、行
口令:X班(排)，出隊，入隊。
要領:聽到“X班(排)、出隊”、“入隊”口令後，出隊(排)的指揮員回答“是”，用口令指揮該班(排)，按本條有關規定以縱隊形式出隊入隊。
(十七)組裝
集合是壹種使單兵、分隊、部隊以標準化隊形集合的隊列動作。
集結時，指揮員應先發出“全連(或X排)註意”等通知或信號，然後站在預定隊形的中央前，建立正面姿勢面向預定隊形，發出“隊伍進入X-集結”的口令。當下屬人員聽到通知或信號時，會在原地為指揮員擺好積極的姿勢；聽到口令後，跑向指定位置與指揮者會合(指揮者後方人員要繞過指揮者右側)，擺好隊形，擺正姿勢。
1)類程序集
口令:排成壹排(第二行)——集合。
要領:基準兵迅速到達班長左前方適當位置，建立積極姿勢；其他士兵以基準士兵為基準，依次向左側排列，自行對齊。
當妳排成兩列時，奇數士兵在前，偶數士兵在後。
口令:形成壹列(第二列)-集合。
要領:基準兵迅速到達班長面前的適當位置，建立積極的姿勢；其他士兵以基準士兵為基準，依次向後排列，對齊自己。
當妳在第二列時，奇數士兵在左邊，偶數士兵在右邊。
2)行集合
口令:列隊集合。
要領:基準班要在指揮員面前擺正位置，全班迅速排隊；其他類形成壹條水平線，以基準類為準，依次向後排列，自行對齊、對準。
口令:列隊集合。
要領:基準班要位於指揮員的右前方，縱隊要迅速立起。其他類分組成列，以基準類為準，依次向右排列，自行對齊。
3)連通集
口令:連橫隊-集合。
要領:隊列中的連長或基準排，要在指揮員左側前方適當位置站成壹條橫線；每個排和連隊會形成壹條橫線，服從連長或者基準排，依次向左側排列，自己排好隊，排好隊。
密碼:公司文件-匯編。
要點:隊列中的連長或基準排要在指揮員前面適當的位置站成壹列；各排、連為壹列，服從指揮官或基準排，依次向後排列，排列整齊。
4)營地集合
營級集合通常規定時間、地點、方向、隊形、參考分隊以及要攜帶的武器、裝備和裝具。
按照營裏的規定，每個連都要由連長帶到營裏的集合地點，然後到基準分隊集合。然後，連隊會跑到離主持集合的指揮官5-7步遠的地方，報告人數。比如“營長同誌，步兵X連，應到達××××名稱，但實際到達××××名稱，請指示”。
(18)行進和停止
橫線和平行縱隊在右翼行進，縱隊在左翼行進(第壹縱隊在前方行進)。
1.行軍時，指揮員要給出“X步走”的口令。聽到命令後，基地士兵應直線前進，其他士兵應標記基地側翼並保持規定的間隔和距離。當列行進時，行和連接通常形成三向列，或者單向列或雙向列。行軍時可用“壹二壹”，(口令調整步伐)、“壹二三四”(呼號)或唱隊列歌，保持步伐整齊。
2、停止時，指揮人員應發出“站好，站好”的口令。聽到口令，按照站立要領實施，分隊動作要整齊壹致。停下來後，聽到“稍息”的口令，先把自己對齊對齊，然後稍息。
隊形變化
(19)隊形變換
隊形變換是壹種隊列動作，在隊形變換後從壹種隊形變換到另壹種隊形。
1，行列互換
行變列:停車間隔密碼:右轉。
行進中的口令:右轉-走。
換柱線:停區間密碼:左轉。
移動口令:左轉-走。
要領:停止時，要按照單個士兵向右(左)轉的要領來實施。行軍按照單兵右(左)轉的原則進行。團隊應該行動壹致。隊形變換後，排級以上指揮員要進入指定的列隊位置。
2.停止班間線和班間線，調換班間列和班間列。
1)類線改為第二行。
口令:排成兩排-開始。
要領:換之前，先報數。聽到口令，偶數士兵左腳退後1步，右腳跨過1步(不要靠近左腳)。站在奇數士兵後面後，他們排好隊，排好隊。
2)班二線改班二線。
密碼:每走x步，向左走。
排好隊-我們走。
要領:聽到“壹步壹步，向左走”的口令後，間隔好，聽到“排成壹排——走”的口令，偶數兵左腳跨1步，右腳(不靠近左腳)向前移動1步，左腳靠近右腳，站在奇數兵左側，自己對齊。
3)類列改為類列。
密碼:雙文件-去。
要領:換之前，先報數。聽到口令，偶數士兵右腳邁1步，左腳向前邁1步(不要靠近右腳)，右腳向左腳靠攏，奇數士兵站在右側，自己排好隊排好隊。
4)二班列移位列
口令:距離×步，向後退。
排好隊-我們走。
要領:聽到“距離×步，退後”的口令，取得好的距離；聽到“列隊前進”的口令，偶數號士兵右腳後退1步，左腳(不要靠近右腳)站在奇數號士兵身後，排好隊。
3.公司列和公司列之間的互換。
1)公司欄改為公司欄。
停止口令:平行站成壹排，壹步壹步走。
行軍口令:平行排隊-走。
要領:連指揮官或基準排壹步壹步，其他排、連部壹步壹步進入指揮官或基準排左側，然後，聽命令前進或停止。連長、排長換位置的方法:連長聽到口令後，左腳繼續踏1，右腳繼續踏1，仍然踏在政治指導員前面。政治指導員繼續踏步，副連4)移二等柱。
口令:距離×步，向後退。
排好隊-我們走。
要領:聽到“距離×步，退後”的口令，取得好的距離；聽到“列隊前進”的口令，偶數號士兵右腳後退1步，左腳(不要靠近右腳)站在奇數號士兵身後，排好隊。
3.公司列和公司列之間的互換。
1)公司欄改為公司欄。
停止口令:平行站成壹排，壹步壹步走。
行軍口令:平行排隊-走。
要領:連指揮官或基準排壹步壹步，其他排、連部壹步壹步進入指揮官或基準排左側，然後，聽命令前進或停止。連長、排長位置變換方法:聽到口令後，連長左腳繼續邁1，右腳向右邁1，政治指導員繼續邁，副連長向左邁2步，進入連長左側，排長、司務長進入預定列隊位置，繼續邁步，集合。
2)連平行柱都變成偶數柱了。
停止密碼:連續文件，壹步壹步走。
行進的口令:排成壹列前進。
要領:連長或基準排直線前進，對方排和連隊停下前進。連長或基準排離開原陣地後，各排根據連長的口令，按照排長、連隊、炊事班進行跟進。
(20)方向改變
方向改變是壹種改變隊列面向的方向的隊列動作。
1，水平線和平行柱的方向變換
停車間隔密碼:左轉(右)，齊步走，或左轉(右)，齊步走。
出行時的密碼:左轉(右)-走，或者左轉(右)-走。
當壹條水平線的方向發生變化時，軸翼士兵邁步並逐漸向左(右)轉，以配合相鄰士兵的動作；外翼的第壹個士兵大步流星，逐漸改變方向。其他士兵用眼角對準外側機翼。越靠近軸翼，它們的步幅越小，會保持規定的間隔和整齊的排列。當他們轉到90度的時候，他們會邁步，對齊，聽命令前進或停止。
改變排和前列方向時，第壹列軸翼兵停止時用小步，外翼兵用大步保持排的整齊，邊行進邊改變方向，轉到90度或180度後，聽命令前進或停止；後續每壹列都遵循以上要領，保持間隔和距離，抄近路到前壹列，轉新方向跟進。
2、列方向改變
停車間隔密碼:左轉(左)，齊步走，或左轉(右)，齊步走。
要領:改變縱隊方向時，參考兵左(右)轉時應遵循單兵步間轉向的原則，左(左)轉時以小步改變方向，轉向90度或180度後直行；其他士兵壹個接壹個進入標桿後的角落，轉向新的方向跟進。
當改變幾列方向時，應按橫排平行列方向改變的要點進行。