勤洗手:手經常摸這裏摸那裏，容易弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，會把病菌帶入體內，引發疾病。所以壹定要勤洗手。
勤洗澡:皮膚是保持身體健康的第壹道防線。經常洗澡可以及時清除頭發、皮膚表面和毛孔中的灰塵和細菌，預防瘡、癬、疥瘡。
勤剪指甲:灰塵、病菌、病毒、寄生蟲很容易藏在指甲裏，要勤剪指甲。
經常清理:另外，衛生條件差容易傳播疾病。經常清理，保持室內外清潔。
在日常保健中，我們應該始終保持“四勤”，保持健康，因為大家都同意，身體健康是壹切的基礎。
個人衛生和健康小貼士
1，健康知識，很重要的壹點就是保持良好的睡眠。睡覺的時候壹定要選擇好的睡眠環境。臥室最好沒有聲音，沒有燈光。而且被子要幹凈，厚度要合適。其次，要保持正確的睡姿，最好是右側睡，這樣不會壓迫心臟，保持良好的血液循環，有助於消除疲勞。
2.鍛煉對促進健康和增強身體抵抗力非常有效。運動的時候，有壹些註意事項。飯前半小時和飯後壹小時最好不要做劇烈活動。運動結束後，最好休息壹下再喝水或吃東西。而且運動後要及時擦汗穿衣服，有助於預防感冒。
3.外出休閑娛樂時，要註意預防壹些傳染病的出現，尤其是呼吸道疾病。在流感多發的冬季或春季，應少去甚至不去公共娛樂場所。