山楂中含有多種酸性物質和維生素C，能有效幫助促進胃液分泌，從而有效增加胃中的酶，起到消食化積的作用。
2.酸奶
酸奶富含乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄。同時還能抑制體內黴菌的生長，防止毒物的積累，起到防癌的作用。
3.香蕉
香蕉有助於緩解便秘，這個很多人應該都知道。因為含有大量的膳食纖維，消化不良的時候可以適當吃壹些香蕉，有助於加快消化，改善便秘。但是記住，只有成熟的香蕉才能緩解便秘。
4、粗糧
消化不良的人，平時可以多吃粗糧、蓮藕、糙米等。粗糧所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預防或改善近期排便不暢的情況，可以做壹些薏米粥、薏米粥。夏天吃蓮藕可以選擇做蓮藕粥。將切片的老蓮藕和米飯壹起煮至粥稠嫩，吃的時候加點糖。
5.檸檬汁
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分。泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清潔腸道。因此，飽餐後喝壹杯檸檬可以促進消化，緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。
擴展數據:
促進消化的簡單小方法:
1，控制食量
很多朋友之所以消化不了，主要是因為吃的太飽了。吃多了會增加胃腸道負擔，不利於消化。所以建議妳控制好自己的適量，每次吃七分飽為宜，這樣可以促進消化。
2.散步
建議消化功能不好的朋友飯後散散步，可以更好的起到消化的作用。這裏需要提醒的是，飯後不躺下，不僅會降低胃腸道的消化能力，還會引起胃食管反流，危害身體健康。
3.按摩
仰躺在床上，雙手十指交叉成小拱橋。放在肚臍兩側，然後手掌用力按壓，每個肚臍順時針逆時針推腹20次。第二種是用右手拇指和食指提捏整個腹部，20次左右，以腹部有熱感為宜。三、整個腹部振動約1分鐘(即雙手放在上下腹部均勻搖動，幫助腸胃蠕動)。
參考資料:
消化不良吃什麽好？推薦8種幫助消化的食物-人民網