魚油的營養價值有多高？哪些人適合吃魚油？

魚油是流行多年的保健品，被稱為液體黃金。深海魚油是各大購物網站的熱銷產品，標榜具有美容養顏、抗衰老、減肥、止痛、消炎、抗癌、健腦、防三高等多種功效，幾乎無所不能。但是，深海魚油是否有這麽多功效，今天就來說說深海魚油的真相吧。每次說到三高，我就想到魚油。尤其是深海魚油，是從三文魚、沙丁魚等深海魚中提取的不飽和脂肪酸。主要用於預防血栓、中風、腦出血，是老年人的最佳伴侶！

但是，需要服用深海魚油的不僅僅是老年人。很多“正宗”的年輕人也需要魚油來調理身體~比如以下。

肥胖、三高、糖尿病；

富含深海魚油的EPA也被稱為“血管清道夫”。可預防心腦血管疾病，降低三高，促進新陳代謝，運輸血管垃圾，防止血管硬化堵塞。

對於肥胖、心臟病和糖尿病患者來說，服用深海魚油可以降低血液粘度，降低患病風險。

有眼有腦的白領和學生黨；

深海魚油富含DHA，占視網膜的50%。能有效緩解視疲勞，維護眼部健康，特別適合學生、白領等人群。而且白領和學生黨需要長時間用腦。DHA還有助於改善記憶力，提高註意力，增加大腦的動力。

緊張和有壓力的人:

魚油中的ω-3對人體激素有壹定的調節作用。所以在壓力過大，神經緊張的時候，魚油可以幫助穩定情緒。長期焦慮或易怒的人，服用魚油可以慢慢穩定情緒。

關節疾病患者:

Omega-3對骨骼也有壹定的作用，能抑制人體鈣的流失，增加骨密度，緩解關節炎癥，改善關節疼痛和僵硬。所以痛風、關節炎、風濕病患者也可以服用。