根據下面自己看。建議食療。嚴重的話就看中醫調理。建議不要服用西藥或中成藥。如果沒有選對，只會治標不治本。有時候停藥會很嚴重。那都是廣告。我就是。
腎陰虛:腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，男子遺精早泄，夢遺陽易，女子多夢性交，經量減少，形體消瘦，閉經或崩漏，內熱(潮熱)，盜汗，潮熱不止，五心煩躁，咽幹，顴骨紅，皮膚幹燥，小便短赤。
腎陽虛:腰膝酸軟，四肢尤其是下肢畏寒，腰痛，神疲乏力，面色蒼白或暗沈，自汗。消化系統差(大便溏瀉)、心血管系統差(心慌咳喘)。男性陽痿、早泄、性冷淡、睪丸冷痛、精液量減少、活力差、前列腺疾病、尿頻、尿冷、尿後白等。夜間排尿，尿急，或水腫減輕。宮寒不孕，性欲減退，頭暈目眩，腹部冷痛，脹痛，下肢浮腫，便秘，便溏，排便時間延長，五更泄瀉，舌質淡嫩，舌苔薄白，脈弱，尤以兩腳為甚。
無論是陰虛還是陽虛，如果虧到壹定程度，說明陰損陽，或者陽損陰。比如腎陽虛持續時間長，就會出現腎陰虛的癥狀，也就是兩者都有很多癥狀。所以我們再補腎陽的時候，壹定要補腎陰，壹定要從陰中求陽，不能只用藥物補腎陰。
腎陰虛的人在飲食上要多吃涼性食物，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊、麻雀肉、鹿肉等。
芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、貽貝、扇貝、鱸魚、桑葚、芡實、栗子、核桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦。另外，腎虛的人要吃甲魚。
陽虛最典型的癥狀之壹就是怕冷，這可能是氣虛的慎用，因為氣在漢語裏屬於陽，氣虛久了會導致陽虛。除了怕冷，可能還會覺得很累，沒有精力。氣虛:人參、黃芪，能補氣。
腎陽虛吃什麽好？
首先要區分絕對虛擬和相對虛擬。如果是絕對的虛，那麽服用壯陽藥是對的。但如果是比較虛弱的話，那就是陰虛和實證造成的，不能吃壯陽藥。因為是引起的，所以要消陰。建議在醫生指導下服藥。尤其是壯陽藥，不要亂吃。當然，妳也可以使用飲食療法:
杜仲、茴香燉腎、蒂奇山藥粥都是補腎的好方法。狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍可用於腎陽虛的食補，藥物有腎寶、玉聰聰、金匱腎氣丸、貴由丸等。
腎虛進補原則:冬季多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸、鋅，動物鞭、甲魚也是補腎的好選擇。冬季應多吃趨向溫熱的食物，尤其是能溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、熱量高、易消化的食物，如羊肉等，能補腎、提高免疫力。還可以吃些溫性的水果，如大棗、橘子、柿子等。，以補血補腎益精，抵禦寒邪。
食療方案:當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒，調料。羊肉洗凈切塊，加入當歸、生姜、黃酒和調料，燉1~2小時，吃肉喝湯。
推薦幾種補腎的食物(食補法)
山藥性平，味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝——又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚-也被稱為海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。它們最適合腎虛腰痛的人。
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
何首烏。——具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
腎虛，可以采取以下措施:
1.經常鍛煉腰部可以使腰部的血液循環通暢，使腎氣得到持續的滋養。適當的運動可以提高體質，促進營養物質的消化吸收，從而鞏固腎氣。
2.多吃含鐵和蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日裏要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等，保護腎臟。
3.自我按摩腰腳中心。腳下湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可以益精補腎，強身健體，防止早衰。
腎虛患者可以散步、慢跑、瑜伽、打網球、打太極等運動，要堅持，持之以恒。
多吃以下食物
動物肝臟、胰腺、肉類、貝類、牛奶、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅池塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、羽衣甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、幹辣椒、西紅柿、谷類胚胎、蛋黃、硬果、植物油、雞肉和小麥胚胎。
忌吃或少吃——菱角、柿子、生蘿蔔、生瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、鹽、醬、白酒、香煙。
註意飲食和作息，少吃辣，不要長時間熬夜。不要以為晚上睡覺白天睡覺就可以彌補。這種想法是錯誤的，因為很多器官的休息和排毒時間只是在夜間凍結，冰凍三尺非壹日之寒。這屬於亞健康。記得長期保持良好的生活習慣。