專家說可以通過調整生活來消除。
初春時節，大地解凍，萬物復蘇，呈現出壹派生機勃勃的景象。但是，此時人有壹種逆反現象，感覺困倦，無精打采。這種慵懶的現象叫做春困。
來自中央氣象臺的消息稱，專家解釋，其實春困並不是病態，而是自然界中人體生理機能隨著氣候變化而出現的壹種生理現象。因為人體的血液循環是有壹定規律的，如果外界氣候發生變化，那麽人體也會有相應的生理反應。比如冬天皮膚毛細血管受冷刺激，血流量減少，但大腦和內臟血流量相對增加，使大腦供氧充足，所以人在冬天往往頭腦清醒。春天，隨著氣溫的升高，人體皮膚的毛細血管和毛孔會明顯擴張，體表血液循環旺盛，供血量會比冬天明顯增加，而流入大腦的血液會比冬天少，大腦供氧減少，導致腦細胞興奮性降低。人體壹時適應不了這樣的氣候變化，所以出現了軟綿綿、無精打采、昏昏欲睡的春眠現象。
專家說，據說早睡早起有好處。春天需要保證壹定的睡眠時間，可以減少白天的嗜睡。這並不意味著睡眠時間越多，就越能消除春困。春天給大地帶來了生機，也是人們進行戶外活動的好時機。人們在晨練中散步、慢跑、做操、打卡；節假日、郊遊、爬山等運動會提高身體的機能，使其快速適應氣候變化，是預防春困的積極措施。
秋高氣爽，“秋乏”
我國流行壹句話，春困秋乏。秋乏的原因是什麽？應該從生理開始。
從生理上講，壹個正常人只有在壹定的溫度、濕度、氣流、氣壓等綜合氣候條件的配合下，才會感到舒適。盛夏，炎熱的天氣給人的身體帶來了許多生理變化，如體熱難以散發，皮膚發粘，體溫升高；大量出汗使水鹽代謝紊亂，胃腸功能減弱，心血管系統也增加負擔，提高神經活動的緊張度，導致能量消耗相對增加。夏天我們得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，過多的能量消耗得不到適當的補償，也因此欠下了壹筆夏季消費債。
進入九月後，炎熱的夏天悄然被秋天取代。此時氣溫適中。微風吹過，清心爽神。秋天真的是壹個好季節。但人體的各種生理系統也相應發生了變化，出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽的代謝也恢復到了日常平衡，消化功能恢復正常，心血管負擔減輕，人體能量的代謝達到了基本穩定的水平，因此機體進入了周期性的休息階段。秋分以來，日照時間逐日縮短，基本上是陰陽半晝夜。秋天的晚上，最容易入睡，睡得深沈香甜。所以早上醒來後，還是會覺得很累，想繼續睡。這就是人們所說的秋缺。
這種秋乏可以說是對盛夏給人體帶來的超常消耗的壹種補償的保護性反應，是在秋季這種宜人舒適的氣候環境中恢復人體的壹種保護性措施，是人體內外環境達到新的平衡的壹種過渡現象。這也是秋乏的原因，秋乏是生理和生活所需要的，是正常的生理現象。