很多人中暑後感覺沒有食欲，不知道吃什麽好。看著白花花的粥，壹點胃口都沒有，就想吃點辛辣刺激性的，很開胃。
但此時應避免進食，否則會對腸胃產生較大影響，不利於身體的恢復。中暑後飲食宜清淡，除粥外可多吃蔬菜、水果、蔬菜。
第二，不要吃生冷的食物。
中暑後，人會感覺不舒服，有的人會低燒，所以會覺得這個時候吃個雪糕或者喝個冷飲，就會很舒服。
但是冷食會刺激我們的腸胃，夏天吃冷食會使寒氣積聚在體內，引起體寒，對胃黏膜的傷害很大。所以中暑後不要吃涼的東西，否則不利於身體的恢復。
第三，不要亂吃補品。
有的人覺得自己中暑了，就是身體太虛弱了，就開始吃各種補品。但中暑後，腸胃仍處於恢復狀態。這時候如果進行高營養補充，腸胃的消化也是很大的負擔。
第四，不能喝酒。
中暑後千萬不要喝酒，因為酒精是壹種刺激性特別大的飲料，會刺激我們的腸胃，對腸胃和肝臟造成很大的負擔。
中暑後身體已經很虛弱了。這個時候妳要保養好自己的身體，不能再給它刺激了。所以白酒和啤酒都不能喝。