枕頭的選擇因人而異。枕頭的選擇要因人而異，因為每個人的身高、性別等等都不壹樣。因為每個人的睡眠姿勢和習慣都不壹樣，所以要根據個人的習慣和需求來選擇枕頭的高度。我們都聽說過壹個成語叫做。坐好放松枕頭是不是越高越好？其實並不是這樣的。如果枕頭高度過高，無論妳以什麽姿勢睡覺，都無法保證我們的頸椎保持適當的曲度，這就使得我們的頸椎向後下垂。久而久之，會加重頸椎的負擔，甚至造成落枕。
既然高枕不健康，那就來看看低枕是否適合我們。當然，枕頭也不是越低越好。枕頭太低，意味著我們睡覺的時候，頭部處於比身體低的水平。這樣做容易造成的後果就是血液倒灌，使我們的頭部充血，容易造成面部和眼部周圍水腫。早上突然起床也會引起頭暈和低體位低血糖。
那麽我們在選擇枕頭的時候，什麽高度最合適呢？如果妳是仰臥位睡覺，我建議妳選擇這樣的枕頭:把頭放在枕頭上，耳朵和我們的身體保持在壹個水平面上就可以了，同時頸椎自然的放在枕頭上，不會產生很大的向上彎曲幅度，也不會感覺到頭處於下沈的位置。這是壹個總的原則，需要根據每個人的身體狀況來調整。買枕頭之前，建議先體驗壹下再考慮買。