？勞逸結合，讓孩子的成長更科學。
——壹個普通教師對鄭州的防疫記憶？
姚海
？大熱天，讀書是最好的解暑方式；在疫情的日子裏，讀書是最放松的事情。
？但是，在家抗疫情的日子裏，好像也不能壹直在家學習。即使妳壹直在學習，也要有多種多樣的閱讀方法。當妳厭倦了閱讀，難道不應該有其他有益的活動形式嗎？
壹個
2021鄭州8月12日多雲轉小雨。雖然氣溫不高，但空氣有點潮濕幹燥，讓人不舒服。還不如洗個澡。這是疫情爆發後的第15天，也是根據放假通知開學前的第13天。
？在家呆了半個月，突然感覺好久沒運動了。以前壹周要打四五次籃球，每次都汗如雨下，總是清爽流暢。現在，我住了半個月的房子。回想起來，唯壹的壹次強勢運動就是和女兒在客廳打了兩次羽毛球。如果支著胳膊肘躺在床上讀碼字也算的話，那就兩種，剩下的文體活動就是陪女兒老婆下棋...
？今天妳看了壹篇關於奧運選手在隔離酒店鍛煉身體的文章——運動員隔離日記嗎？他們完全失去了我不運動的借口，讓我震驚！奧運會剛剛結束，我們都想知道，奧運會歸來的運動員在隔離酒店裏做什麽？答案是如此的出乎意料又合情合理——即使被隔離在酒店裏，他們也繼續運動！看完之後，我更加明白什麽是堅持和毅力，什麽是自律和力量，然後我更加羞愧...
？但是，這兩個月來，女兒的運動量似乎比我還多。除了陪我打兩次羽毛球，我每天都在墊子上練習舞蹈基本功。有時候會進行跳繩訓練。當年壹個眼含熱淚跳不動的跳繩“小白”，現在是壹個能跑100多次的“小主人”。最重要的是，每天除了體育鍛煉，她還要選五六門“套餐課程”——拼音、算術、閱讀、古箏、聽成語、看新聞。每天完成這個偉大的“工程”需要耗費大量的精力，但大多數時候她真的完成了，於是晚上她有了壹個快樂的“獎勵”——壹個人看壹場大銀幕電影。這些夜晚，她著迷於“爸爸去哪兒？”！唉，不知道她哪來的這麽多精力。？
二
這個開場還是有點長。妳可能已經猜到了，我今天的燃夢計劃真的與“體育鍛煉”和“勞逸結合”有關...
？今天花了1多個小時讀完了《蘇霍姆林斯基經典教育案例賞析》第163-175頁《學生成長的案例》的其余部分。這些案例故事讓我深深感受到，只有遵循教育規律，科學安排孩子的作息，指導學生科學休息，做到“勞逸結合”，孩子才能擁有健康的身體和充沛的精力...
？案例12《愛是人類永恒的美好和力量——如何教育孩子看待愛情》是蘇翁的《給女兒的信》，也是對女兒的壹次生動的愛情教育。蘇翁用壹個童話來解釋這個嚴肅而又無法回避的問題——愛是什麽？向女兒和世人表明，真正的愛情遠高於肉體需求，還包含著“忠誠”“對靈魂的向往”等人性的光輝，是人而不是動物的根本標誌。
關於愛情教育，蘇翁主張“化堵為疏”。主動對學生進行愛的教育，向應該知道愛的孩子解釋愛的真諦，讓他們明白自己應該追求的愛情方向，推薦他們閱讀高尚美好的愛情作品，幫助他們樹立正確的愛情觀，讓他們在成長的道路上遇到愛情時不走彎路或少走彎路。
其實從某種意義上來說，愛情也可以看作是人性的壹次美好相遇，是艱辛成長路上精神的壹次美好“休息”。因為，愛情的問題不能回避和敷衍，而要因勢利導，化幹戈為玉帛。讓愛情教育和孩子的成長奮鬥“勞逸結合”，讓奮鬥成長的道路多壹些成長的緯度，少壹些成長的煩惱？
？案例13《作息制度是保證身體健康的重要條件——如何讓孩子遵守作息制度》，不得不佩服蘇翁和他的帕夫利什中學對學生身心健康的以人為本、科學研究和人文關懷。他們把學生最緊張的腦力勞動時間安排在上午。蘇翁認為上午是最好的腦力勞動時間，下午則主要從事各種活動和勞動。所以註意學習活動的多樣化和“勞逸結合”使學生的學習範圍更大、更科學。
？此外，他們還嚴格控制作業量，爭取孩子有足夠的睡眠時間。孩子們甚至被要求夏天洗冷水澡，晚上睡在戶外，整個夏天都要赤腳走路。這些規定不是壹時沖動，而是從大量科學研究的角度，從孩子成長的勞逸結合的角度，對健康教育的獨特要求。
？案例14《休息也是壹種主動活動——如何引導學生科學休息》。在帕夫利什中學，老師們對“休息”有著獨特的看法——休息可以是無所事事，也可以是積極主動。休息有兩種:主動休息和被動休息。被動休息是不進行任何活動的簡單休息，而主動休息是改變活動方式，促進身體各部位活動方式的轉變，以獲得休息。只有當休息看似無所事事，實際從事積極的身心活動時，才是積極的休息。各種活動的適當交替是休息，能滿足審美需要的勞動是休息，具有創造性的主動欣賞自然之美也是休息，這對兒童身心的正常發展具有重要意義。
？這些科學的休息建議令人印象深刻:長時間學習後，神經系統處於興奮狀態。這個時候，讓神經和心臟平靜下來的最好辦法就是做壹些單調的體力勞動，這對神經系統和心臟都是非常有益的，就像“充電”壹樣。如果在壹個團體裏呆久了，就需要換個環境——壹個人呆壹段時間，保證充足的休息，可以消除精神交流帶來的緊張感。在教室緊張工作後，不宜開會。經過長時間的學生生活，有必要遠離集體休息壹段時間...這些在探索和實踐中獲得的經驗形成了壹套健康教育理論，每壹套理論都闡釋了“勞逸結合”的教育智慧...
案例15，讓孩子赤腳走過童年——為什麽要讓孩子在夏天赤腳走路，蘇翁非常重視孩子的健康教育——“我要反復重復壹遍——關愛孩子的健康是教育工作者最重要的工作。孩子的精神生活、世界觀、智力發展、知識鞏固、對自身力量的信心等。全靠他們生命的活力和能量。”
？蘇翁每次和父母談話，首先要談的就是孩子的健康。為了增強孩子的身體抵抗力，他讓孩子在寒冷的冬天用雪擦身體，整個夏天赤腳走路，並和父母約定讓孩子整個夏天完全睡在戶外。這些都不是瘋狂的奇思妙想，而是經過科學有效的實踐探索得出的結論。
？比如根據生物全息理論，腳掌是很多內臟器官的反射區，被稱為“第二心臟”。赤腳行走時，對足底進行按摩和刺激，可以增強神經末梢的敏感性，迅速將信號傳遞到內臟器官和大腦皮層，調節植物神經系統和內分泌系統。有利於平衡能力的提高，還能加速大腦發育，增強兒童思維敏感度和記憶力，促進血液循環、新陳代謝、排毒防病。這樣有效的休息難道不是有效的勞動，有效的學習促進嗎？
？在帕夫利什中學，“勞逸結合”的理念深深融入整個學校文化，不言而喻。學生在努力學習科學文化知識的同時，可以有多種多樣的活動和勞動來“勞逸結合”，德智體美勞共同發展，這也是素翁帕夫利什中學被稱為“快樂學校”的原因。
？三
？看完，想了想，突然明白，女兒之所以每天精力充沛，是因為孩子善於根據自己的身心感受，科學合理地選擇和安排自己的學習活動。
？她總能不由自主地按照“勞逸結合”的原則，每天分配各種學習模塊，使自己的學習保持學習活動的多元化特征，能夠秉持“勞逸結合”的原則。這樣下去，相信孩子的學習會越來越廣，越來越重，學習行為也會越來越科學高效。如果是這樣，那真的是最好的健康快樂的成長...
202108112閱讀理解23: 59
20210813夜寫10: 56寫作已修改。