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巴西柔術教什麽腿鎖?

在巴西柔術中,了解和掌握鎖腿技術對妳的多樣化進攻非常有效,可以增加妳贏得比賽的機會。同樣,在現代柔術中,腿鎖也越來越受到重視。想要在實戰和比賽中很好的向對手發起腿鎖攻擊,還必須對腿鎖技術有很好的了解。

直腳鎖:

巴西柔術中最常見的腿鎖技術是直腿鎖。直腿鎖是最不受限制的腿鎖,幾乎可以用在任何遊戲中。在IBJF的規則裏,白帶到黑帶的直腳鎖是合法的。

腳趾固定:

足尖固定就像裸體絞擰,絞擰對手的腳。這個動作的原理是對手韌帶過度拉伸,對手會因為疼痛和保護而被制服。某種程度上,這種行為比直腳鎖更危險。如果壹直用力,很容易撕裂腳踝韌帶。根據IBJF的規定,腳趾固定段只能用在棕色和黑色的腰帶上。

膝蓋交叉固定:

巴西柔術中膝蓋交叉固定的原理和手臂交叉固定的原理是壹樣的,只是攻擊關節從肘部變成了膝蓋。膝關節交叉固定的原理是控制對方腿處於伸直狀態,使膝關節過度拉伸。在IBJF規則中,膝蓋交叉只有固定在棕帶和黑帶上才允許。

小牛肌肉切割:

巴西柔術中小腿肌肉切斷首先會導致小腿肌腱劇烈疼痛,嚴重時會導致肌腱斷裂。損傷不限於此,也可能是膝關節的肌肉、韌帶、肌腱。損壞的確切位置取決於腿杠桿結構的最薄弱點。根據IBJF的規定,小腿肌肉的適用範圍包括棕帶和黑帶。

鞋跟掛鉤:

巴西柔術中禁止腳跟鉤,IBJF的規則中也禁止。原因是腳後跟勾拳很容易折斷對方的腳踝韌帶和十字韌帶,但這種技術在無輪廓柔術和MMA中都可以使用,並且因為其有效性而成為比賽中的致命壹擊,尤其是在小個子打大個子的時候。

許多巴西初級JIU柔術練習者相對不熟悉腿鎖技術。另外,膝蓋和腳是比較脆弱和復雜的關節部位,而人體下肢的疼痛反應比其他很多部位都要慢。這兩點讓壹些練習者在實戰或比賽中被腿鎖攻擊時反應遲鈍,甚至認輸。因此,在巴西柔術的訓練和比賽中,無論是進攻者還是防守者都要密切註意,避免受傷。