手外傷是由於握拳不正確造成的，所以握拳的拇指必須壓在中指上，拳鋒接觸擊球面之前拳心是空的，即不牢；只有接觸到擊球面，才能握緊；這時候還是空心的拳頭，不管什麽樣的拳頭放直了，幾乎肯定會痛；在實踐中，常見的手部損傷大多是由揮拳造成的。第壹，很多人握拳頭的姿勢不正確。第二，很多人揮拳不正確。除了拳法姿勢和拳法路線，很多人還經常伸開手掌打大拇指，這是最容易傷到大拇指的。直拳和勾拳相對容易，受傷的概率相對較小。
此外，腕關節和肘關節也非常容易因為不正確的擊球姿勢而受傷。所以學拳擊不是靠看書看視頻就能解決的，有些細節是談不到也看不到的。最好有教練專門指導！