心煩的時候只想靜靜的聽歌，也是壹種解決煩惱的方式。緩解疲憊心靈的情緒壓抑、創傷和心痛。有自娛自樂的感覺。
形容只想安靜的人的成語。
解讀；擺脫雜務，安靜下來。
成語“買和平求和平”
解釋:是指順其自然，為了舒服。
關於不想動也不想說話，只想靜靜躺著不想戀愛，我也不想戀愛，所以我不想戀愛，即使聯通和我戀愛。
我只想安靜壹下。不想表現！嗯，是的。那就去做。
好吧，安靜點。
安靜地睡覺。
分手後他為什麽只想靜靜的壹個人~ ~當壹段感情從擁有到失去分手~ ~不管什麽原因~ ~但是痛苦都會是壹樣的~ ~我相信他還沒有完全走出失戀的陰影~ ~他想花時間反思壹些事情~ ~而且他也不再談感情了~只是他覺得自己為妳付出了~ ~換來的只有這樣的結果。
壹個人靜靜的很煩很瘋狂。睡眠不足導致的神經功能障礙。妳的癥狀是因為神在這個階段往往過於興奮，已經變得疲憊，所以會出現認知上的混亂。
也就是說，妳要去醫院找出失眠的原因，優先治愈失眠。這樣才能保證妳說的癥狀會減輕。
拋開所有煩惱，只想靜靜的喝壹杯。拋棄舊觀念
以前在喝酒期間，我們從生活中積累了壹些根深蒂固的觀念。即使在我們停止飲酒後，他們也不能像變魔術壹樣消失。
雖然我們已經遠離了醉生夢死的日子，但是酒精成癮的疾病仍然揮之不去。因此，我們發現，如果我們能夠努力擺脫許多又開始萌芽的舊觀念，這將有助於我們恢復。
而且這些老觀念確實壹次又壹次的發生。我們努力實現的目標是從過去舊觀念的束縛中重新獲得壹種放松感和自由感。我們過去的許多思維和習慣
它形成的概念限制了我們的自主性。
當我們用全新的眼光仔細審視，原來他們只會碾壓我們，毫無用處。我們不需要再堅持下去了，除非經過明確的測試證明它是有用的，而且它還真的能起作用。
我們現在可以用非常具體的標準來衡量壹個想法目前的實用性和真實性。我們可以對自己說:“我喝酒的時候經常這麽想。這種思維模式有助於我現在保持清醒嗎？這種思想對我今天有益嗎？”我們的許多舊觀念——尤其是那些關於酒精、飲酒、醉酒和酒精依賴(或者酒精中毒，如果妳同意這種措辭的話)——要麽毫無價值，要麽實際上是自我毀滅，擺脫那些觀念將是壹種極大的解脫。
或許舉幾個例子就足以說明拋棄這些陳舊無用的觀念的好處。當我們十幾歲的時候，對許多人來說，喝酒是壹個誓言，表明我們不再是孩子，或者我們已經長大了，我們聰明，成熟，有經驗或強大到足以違抗父母和其他權威。
在很多人的心目中，喝酒總是離不開浪漫、性、音樂、成功、優越感和奢華。如果學校教任何關於喝酒的東西，通常只是對健康的危害和失去駕照的可能性——其他的不多。
與此同時，許多人仍然相當確信，任何飲酒行為都是完全不道德的，並直接導致犯罪、痛苦、恥辱和死亡。不管我們以前對喝酒的感覺是什麽，積極的還是消極的，它通常是強烈的，感性的，遠遠超過理性的。也許我們對喝酒的態度只是壹種無意識的，不加思考的接受別人的看法。
對於很多人來說，喝酒是社交場合必要且無害的壹部分，是朋友之間在某個時間某個地點愉快的休閑活動。
其他人可能認為喝酒是吃飯的必備。但現在我們捫心自問:如果我們不喝酒，我們實際上就不能享受友誼或食物嗎？是我們喝酒的方式
有助於改善妳的社會關系？這能提高我們享受美食的能力嗎？無論是支持還是反對壹醉方休的想法，由此衍生的反應更是極端。壹個酒量大的人可能會被認為只是好玩或者只是丟臉。
由於種種原因，壹醉方休的想法往往讓很多人感到厭惡。但對於我們中的壹些人來說，這是壹種渴望的狀態。喝醉不僅僅是為了滿足別人的期待，我們自己也喜歡這種感覺。但與此同時，還有壹個影響因素，那就是公眾對社會名人的忽視。
有些人不能容忍沒醉過的人，有些人看不起太醉的人。就今天的醫療保健中發現的結論而言，改變這些態度的影響仍然相當有限。當我們第壹次聽到“酒鬼”這個詞時，我們大多數人都會把它與年老、衣衫襤褸、瑟瑟發抖或乞討的人，或者在貧民窟裏喝醉的人聯系在壹起。
現在對這個問題有充分了解的人都知道，這都是扯淡。然而，盡管如此，當我們第壹次試圖保持清醒時，我們過去遺留下來的模糊概念仍然困擾著我們。
它蒙蔽了我們的雙眼，讓我們難以感知事情的真相。但最後我們終於變得願意接受改變過去的觀念——只有可能——可能有點不對，或者至少不能完全反映我們的個人經歷。當我們能說服自己誠實地看待過去的經歷，認真傾聽其他與自己不同的想法時，我們就能以開放的心態面對壹長串過去沒有詳細考察過的信息。
比如我們可以看看理科專業的敘述:酒精不僅是解渴的美味飲料，還是可以改變意識形態的藥物。我們了解到藥物不僅存在於飲料中，也存在於食物和各種藥物中。而且現在幾乎每天都能讀到或聽到壹些特定藥物對人體造成的多重危害。
危害(包括心臟、血管、胃、肺、口、腦等。)這是我們之前從未懷疑過的情況。藥理學家和其他成癮治療專家現在認為，酒精，無論是用作飲料、興奮劑、鎮靜劑、滋補品還是鎮靜劑，都不能完全被視為安全的。但就每個個案而言，可能不會直接導致身體傷害或精神疲憊。
顯然，大多數人都能優雅地使用，不會對自己或他人造成傷害。我們發現喝酒在醫學上可以算是吃藥，喝醉了就像吃了過量的藥。藥物濫用可直接或間接導致各種健康、精神、家庭、社會、經濟和工作問題。
我們可以開始看到酒精對壹些人的後果，而不是大多數人只想著喝酒給我們帶來了什麽。我們還發現，任何有飲酒問題的人都可能處於我們所說的“飲酒”狀態。
這種疾病影響的對象是不分年齡、信仰、種族、性別、智力、背景、情緒、健康、職業、家庭狀況、身體素質、飲食習慣、社會或經濟地位或其他壹般人格。問題不在於妳喝多少或者怎麽喝，什麽時候喝，為什麽喝，而是喝酒如何影響妳的生活——當妳喝酒的時候會發生什麽。
在我們意識到自己有這種病之前，我們必須首先走出壹個古老而無聊的誤區:承認自己無法控制自己的酒量(如果我們曾經控制過的話)是可恥和懦弱的。
軟弱？其實，我們需要相當的勇氣去正視這個殘酷的現實，沒有保留，沒有掩飾，沒有借口，我們也不必自欺欺人。雖然這看起來並不是吹噓，但坦白說，我們很多人都幻想自己是世界冠軍。在酒癮康復的過程中，我們也會被壹些錯誤的觀念所遮蔽。就像其他數百萬人壹樣，親眼看到壹個人因為喝酒而死，他們會非常驚訝，為什麽這個酒鬼不能用自己的意誌力戒酒。
這又是壹個過時的觀念，我們會永遠記住這個觀念，主要是因為我們很多人早年接觸過壹些超級意誌力的典型案例，也許是因為我們的家庭或鄰裏有過傳奇。在多年放蕩不羈的生活後，他變得聲名狼藉，但突然他改變了生活方式，放棄了酒精和女人。50歲時，他洗心革面，成為行為正派、誠實正直的典範。
這種認為我們準備好了就可以效仿的天真想法是壹種危險的錯覺。我們不是其他任何人。我們只是我們自己(我們不是每天喝壹大瓶活到90歲的老爺爺)。)現在我們非常確定，僅靠自己的意誌力克服酒癮問題，和治療癌癥壹樣有效。我們從自己的經歷中反復證實了這壹點。
我們大多數人都試圖獨自解決，無論是想控制自己的飲酒量還是戒酒，但無論我們如何努力，都無法取得持久的成功。即便如此，我們也不容易坦率地承認我們需要幫助。因為這種做法似乎是懦弱的表現。
是的，我們深深地迷失在另壹種中。但我們最後問自己:如果我們能夠獲得和使用更強大的力量，我們會比單獨徒勞地工作更明智嗎，尤其是在我們壹再證明它行不通之後？如果妳按下開關，妳就可以打開燈。我們認為繼續試圖在黑暗中摸索是不明智的。我們自己是無法完全清醒的。這不是我們學會的保持清醒的方式。
同時，充分享受清醒的生活不是壹個人可以獨自完成的工作。只要能考慮到幾個與舊觀念不同的想法，哪怕是暫時的，都是做出了正確的決定，進入了幸福健康的新生活。
本來我們深信這是永遠不會發生的，但是現在這種變化正在我們成千上萬的會員中出現。
擺脫孤獨
酗酒常被描述為“壹種孤獨的疾病”。
壹開始我們喝酒主要是為了應酬，酒精對身體的灌輸有助於我們在瞬間變得熱情開朗。
但是酒精的作用壹旦消退，剩下的就是更多的疏離感和不愛交際的感覺，這也讓我們的心情更加壓抑。同時，如果我們對自己醉酒或粗魯的行為感到內疚和羞愧，這種糾結復雜的情緒很容易讓我們產生被拋棄和被放逐的感覺——無盡的灰暗和難以言說的痛苦。於是我們趕緊又拿起了眼鏡。
我們喝酒的時候會時不時和人接觸。然而，大部分我們認為重要的對話，幾乎都藏在心裏，從不輕易出口。我們很確定自己從來沒有被理解過，我們也常常不太在乎自己是否被別人理解。
多年的飲酒使我們多疑、不信任和以自我為中心。我們習慣性地表現出壹種小心眼、固執、冷漠的態度，好像我們壹直都很孤僻，很難相處。
當我們開始有機會和別人發展正常的人際關系，甚至接受他們的友誼。這些年來，內心恐懼的負擔常常讓我們猶豫不決，於是我們開始感到孤獨和沮喪。過去的舊思維很容易鼓勵我們再次端起第壹杯酒。
獨自面對酗酒的挑戰是多麽危險。即使我們有很大的決心和願望，也幾乎沒有能靠自己戰勝酒精的例子。壹個人的時候，想喝酒的念頭常常偷偷摸摸、偷偷摸摸地出現在腦海裏。當我們感到孤獨和空虛時，喝酒的沖動似乎總是更快、更強地打敗我們。
但現在我們可以和其他誌同道合的朋友壹起揚帆前行，我們的康復之旅會更安全、更有意義、更有保障。因此，我們不再害怕向別人尋求幫助。在康復過程中接受別人的幫助並不是懦弱的表現。與他人合作共事是極其有意義的，因為我們都需要互相幫助。
當然，我們每個人都需要壹些獨處的時間來整理自己的思緒，反省自己，或者處理壹些私事，來釋放日常生活中積累的壓力。但如果過度放縱自己，沈溺於獨處，那是相當危險的。尤其是當我們的心態逐漸變得孤僻、壓抑、自憐的時候，有朋友陪伴總比自己壹個人照顧自己好。
基於這些原因，我們建議剛戒酒的人“避免太孤獨”。
當想喝酒的念頭湧上心頭時，如果妳能停止思考，盡快在網上找人傾訴或與人交流，妳至少可以開始擺脫那種孤立無援的危險狀態。
13，謹防憤怒和怨恨
敵意、怨恨和憤怒總是與我們的醉酒有關，這使得我們的飲酒問題更加嚴重。
“妳怎麽喝醉了？”壹個很常見的答案是，喝酒可以增加勇氣，所以妳可以向別人透露妳的擔憂，表達妳通常難以面對的憤怒和不滿的情緒，我不知道如何處理。
同時，醉酒往往伴隨著憤怒。酗酒者也可能享受酒後淩駕於他人之上的權力感。
飲酒後的憤怒與暴力襲擊和謀殺有很高的相關性。包括罪犯或者受害者，有相當比例是在酒精的作用下，發生了意外。* * *、家庭不和以及離婚、虐童、持械搶劫，也往往是酒後濫交引起的。
即使我們沒有上述犯罪行為，我們的脾氣和憤怒也會讓別人感到緊張，擔心隨時會有暴力行為。所以，壹定要意識到憤怒背後隱藏的風險。
就人性而言，憤怒無疑是經常發生的。盛怒之下的暴力行為或言語攻擊，不僅對他人造成傷害，還會危及社會整體治安。而且，憤怒的積累對心理健康也有非常負面的影響。這種敵視他人的態度會嚴重損害我們的心靈，導致抑郁。
雖然憤怒是各方面的普遍問題，但就壹個酗酒者而言，它甚至更具威脅性和破壞性。
所有清醒的醉漢幾乎都同意，我們自己的憤怒往往會毀掉我們自己。敵意、怨恨、嫉妒和憤怒的感覺迫使我們再次想喝酒。所以壹定要警惕自己。除了再喝壹杯，應該還有其他更好的解決辦法。
首先，我們來識別壹下憤怒的特征:不寬容、輕視、蔑視、嫉妒、仇恨、勢利、嘲笑、仇恨、敵意、不滿、緊張、諷刺、嘲笑、自憐、惡意、不信任、懷疑、焦慮、關心、懷疑、猜疑。
以前在喝酒的過程中，我們要麽執迷不悟，要麽反應過度，小題大做，尤其是又開始喝酒的時候。
我們許多人認為憤怒是內心恐懼的結果。我們常常不確定自己到底在害怕什麽，有時候只是壹種模糊的，難以形容的恐慌。我們經常會突然對沒有任何遠見的人或事大發雷霆。
失敗和挫折也是導致我們憤怒的因素之壹。就典型的酒鬼而言，我們特別缺乏接受失敗考驗的耐心和毅力。無論是現實情況還是想象中的情況，面對復雜棘手的困難，我們習慣性地選擇喝酒來解決問題。
另壹種義怒就更難處理了——我們往往認為自己是正義的，是俠義的，是玩世不恭的，做的事情是出於正義和公道，就應該堅持下去。但這種心態在不知不覺中漸漸侵蝕了我們的內心，消除了我們對第壹杯酒的抗拒。
即使我們真的滿腹委屈，受到了不公平的對待，憤怒依然是我們享受不到的奢侈品。無論怎樣的憤怒，我們最終都會再次端起第壹杯酒，從而走向自我毀滅的道路。
當我們開始發脾氣的時候，吃壹些甜食或者喝壹杯不會上癮的甜飲料會有幫助。
如果能及時開始轉移註意力，開始處理其他事務，也會有立竿見影的效果。像打電話求助或者聯系其他清醒的成員，也可以暫停；考慮我們是否過度勞累，如果是，適度的休息可以恢復我們的體力，消除我們的憤怒；同樣的，我們也可以靜靜的沈思，默想“讓別人過得像自己壹樣好”這句話的含義，讓自己慢慢靜下來，或者投入到其他無關的簡單任務中，甚至是欣賞曾經喜歡的音樂...
我們也可以把憤怒的來源梳理為:我們無法改變的事情(比如堵車、天氣、排隊結賬等。)，讓我們以成熟理性的心態去接受，而不生悶氣，也不沈溺於酒。
有時候我們會對周圍的環境或者自己的生活感到很多不滿。如果我們面對的是跳槽、搬家、離婚等事情的影響，那麽當我們需要做決定的時候，壹定要慎重再慎重，切不可沖動，做出無奈的決定。換句話說，無論情況多麽不利，我們都應該先讓自己冷靜下來，然後才能有冷靜的態度和建設性的想法去處理那些困擾我們的事情。
另壹個有效的消除憤怒的方法是虛擬替代。讓我們考慮壹下。如果壹個成熟、健全、聰明的人面對和我們壹樣的情況，他會如何應對，會采取什麽樣的行動？多試幾次，真的有效果。
此外，我們還可以通過較輕的身體活動來擺脫憤怒——深呼吸、洗熱水澡、冥想甚至大喊大叫，這些都有助於緩解情緒緊張。
我們不建議采取純粹壓抑、忍耐、偽裝、封閉的應對方式。我們必須學會從憤怒中解脫出來，並且仍然有所作為。如果做不到這壹點，以後再喝酒的風險很大。
14，善待自己
長期嚴重的酒精中毒對我們的健康造成了極大的損害。如果要恢復，肯定要幾個月甚至幾年。
大多數人對酒精中毒的本質(包括過去的自己)缺乏正確的認識，使得恥辱和羞恥的刻骨銘心深深地印在了酗酒者的身上。現在我們知道酗酒不是壹種邪惡或不道德的行為，我們也意識到重新調整我們的觀念和態度是非常重要的。
我們捫心自問，在過去的24小時裏，我們是否沒有喝過第壹杯酒？如果是這樣的話，真的很值得表揚自己。今天三餐飲食正常嗎？妳履行妳的義務了嗎？換句話說，我們今天有沒有盡力表現出自己最好的壹面？如果是這樣的話，那麽這壹切都是我們的合理預期。
有時候我們做的事情比預想的稍微低壹點，甚至我們的思想和行動可能有點落後。但我們應該松壹口氣——我們不是完美的生物，我們應該肯定自己有進步，而不是只嘆息自己不完美。
當然，現實生活中也有很多值得期待的事情:最近我們享受生活了嗎？我們是在主動調整和提升自己嗎？我們曾經錯過欣賞美麗的日落或新月嗎？妳能享受壹頓美味的晚餐嗎？妳有沒有和妳愛的人壹起度假，或者開個玩笑，或者開始壹段新的戀情？我們真的想讓自己快樂。這是我們可以做到的。為什麽不做呢？
如果我們現在不能善待自己，當然也就不能指望自己能友好地尊重或體諒他人。
突然就想壹個人呆著，不說話。我想我是如此孤獨-趙芷彤
偷偷寫下不好的感受。
我還蜷縮在那個角落裏
為什麽傷害總是那麽沒完沒了？
突然就想安靜壹下。
壹個人不說話
以前找的很簡單，沒有意義。
我喜歡和討厭的壹切。
我覺得我好孤獨。
沒有妳我該怎麽辦？
我覺得我還是原來的我。
但是越來越不勇敢。
請給我下壹個理由
如果我能堅強。
如何留住這份愛？
我想要妳給我壹個溫暖的擁抱。
妳許下的所有承諾都沒了。
妳說我們會壹起變老。
不管有多難，我們必須互相依賴。
以前找的很簡單，沒有意義。
我喜歡和討厭的壹切。
我覺得我好孤獨。
沒有妳我該怎麽辦？
我覺得我還是原來的我。
但是越來越不勇敢。
請給我下壹個理由
如果我能堅強。
如何留住這份愛？
我覺得我好孤獨。
沒有妳我該怎麽辦？
我覺得我還是原來的我。
但是越來越不勇敢。
請給我下壹個理由
如果我能堅強。
怎麽養？
壹個人哪裏都不想去，只想靜靜的壹個人。難道只是他生病了，累了？他身心俱疲，壹個人呆著休息壹下也不錯。其實不管是生理上還是心理上，都有壹個周期性的變化，有時候即使沒有外界的* * *，自然也會陷入抑郁的情緒中。