我們平時說的疲勞其實分為兩種，壹種是精神疲勞，壹種是身體疲勞。
從精神上來說，是不是感覺每天上班總是昏昏沈沈的，下班後感覺腦子被清空了，可以好好休息壹下了。
當人思考時，大腦中的數百萬個神經元會相互傳遞信息，將大腦的指令傳遞到身體的各個部位。這些神經元工作時也需要“燃料”。據估計，它們每天要消耗肝臟儲存血液的75%，耗氧量占全身耗氧量的20%。神經元以獨特的方式消耗能量。首先，大毛細血管壁附近的星形膠質細胞從血液中吸收富含能量的葡萄糖，並將其轉化為神經元可以吸收的形式。神經元利用這種能量產生神經遞質，最終形成想法。大腦思考得越多，其神經元需要的葡萄糖就越多。
當人們需要執行壹項腦力任務時，大腦會燃燒更多的葡萄糖，這不僅會降低血液中的葡萄糖含量，還會減少大腦中的能量來源，導致大腦出現疲勞癥狀。
此外，長期的壓力和過度思考不僅會損害身體的新陳代謝、免疫力和心血管系統，還會導致大腦功能的下降。
現代人每天都在忙於很多瑣碎的事情，導致妳的大腦不斷切換和運作，所以妳會很容易煩躁和疲勞。壹個體力勞動者辛苦壹天回到家會睡得很香，但是壹個腦力勞動者洗完澡還會帶著壹天的壓力輾轉反側。所謂精神疲勞，僅此而已。
解決方案:
如果妳完成了手頭的工作，或者中午有休息時間，可以利用壹下。這段時間閉上眼睛或者在床上躺壹會兒，是對抗疲勞的有效方法。有些人晚上睡眠過少或經常熬夜，白天容易疲勞、乏力，從而降低工作效率。此時，他們應該適當地睡壹會兒午覺，以消除疲勞，滋養精神，這將促進大腦和心臟的健康。