就像魯迅筆下的祥林嫂，失去兒子的時候，大家真的很可憐她，可她卻壹直活在自己的世界裏，那句“我真笨，真的”壹直在嘮叨，壹副可憐相。長此以往，安慰者將無法勸說，只有生疏。自然，開朗不是壹種無腦的快樂，它應該以樂觀的態度對待生活。心理學家馬斯洛曾說過:心理狀態改變，心態也會改變；心態變了，習慣性的跟著變；習慣性改變，氣質隨之改變；氣質變了，生活也會跟著變。
《飄》的作者瑪格麗特·米切爾就是這樣壹位女士。她過著糟糕的生活。她經歷了三次車禍，兩次摔倒，壹次燒傷和輕微腦震蕩，但她都挺過來了。在其中壹次車禍中，她的腳受了重傷，她決定放棄記者的工作回到家人身邊，這壹度讓瑪格麗特很擔心。但後來，她又開朗了，根據自己的生活和工作經歷寫了壹本小說集，最後出了《亂世佳人》(又譯《飄》)。這部經典壹炮而紅，其包裝和印刷總量位居世界第二，僅次於《聖經》。
遭受同樣的生活困境，瑪格麗特並沒有像祥林嫂壹樣整天愁眉苦臉，而是積極改變自己的精神狀態，開朗地應對生活。正是這種心態，讓它從痛苦的經歷中獲得設計靈感，最終建成新的商業建築，進入新的生活。壹個開朗的女人，不抱怨，能照顧好自己的生活，日子越來越有意思。越自律的女人越好看。這是積極面對生活的第壹步。真正的改變往往需要“鍛煉”和保持自律。人們總是羨慕女明星的“反年齡感”，但她們和舒淇、劉濤壹樣美。為了保持好身材，好容貌，哪個不每天堅持運動，控制飲食？
日復壹日堅持自律，才能拉開普通人和明星的外貌差距。壹項社會心理學的調查和分析發現，這些自律水平相對較高的人，通常對自己的生活有更多既定的目標，過著更快樂、更輕松的生活，比壹般人更成功、更幸福。節目主持人董卿從小就養成了自律的生活。他每天堅持抄寫四字成語和古詩，讀名篇。到了造型藝術大學後，她因為外貌不佳而不自信，但隨後，在自律的生活下，她逐漸沈迷於文化藝術生活，拋卻了外貌焦慮，進而塑造了自己的人文素質。成為節目主持人後，她堅持每天讀書的自律生活，讓董卿比其他人有了更多積累的風采。董卿在綜藝節目《朗讀者》中的開場白充滿了文化氣息，深受觀眾喜愛。