戒煙的好處:
1.增進健康:戒煙能顯著改善呼吸系統的健康。吸煙會損害呼吸道黏膜，導致慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病。戒煙後，呼吸系統、咳嗽、氣短等癥狀會減輕。
2.降低患病風險:戒煙可以降低患心血管疾病、中風、慢性阻塞性肺病、癌癥等疾病的風險。吸煙會收縮血管，增加血栓形成的風險，並導致心血管疾病。戒煙可以減少吸入的有害物質，降低上述疾病的風險。
3.提高生活質量:戒煙可以提高生活質量，改善味覺和嗅覺，減少牙齒和手指發黃，減少口臭和狐臭。另外，戒煙可以減少壹些社交尷尬，比如在公共場所吸煙會被別人反感，但戒煙後不會被這些負面評論反感。
4.減少二手煙的危害:二手煙是指吸煙者吸入的煙霧中含有的有害物質對旁觀者造成的危害。戒煙可以降低人們接觸周圍二手煙的風險，特別是對幼兒和孕婦的健康。
缺點:
1.戒煙會導致煙草戒斷綜合征。戒煙後可出現不適、頭痛、焦慮、失眠等癥狀，壹般持續數天至數周。
2.戒煙會增加妳的體重。吸煙會抑制食欲，戒煙後會增加食欲，可能導致體重增加。
3.戒煙會影響精神狀態。長期吸煙會使大腦習慣煙草的刺激，戒煙後可能出現焦慮、煩躁等心理癥狀。
4.戒煙會影響社交。吸煙是社會交往的重要組成部分。戒煙可能會讓人感到孤獨和排斥。