記憶，很多人都喜歡，但有時候記憶就是不行。想不起來怎麽辦？有哪些難忘的記憶方法？
1.增強體質
記憶力是軟件，體能是硬件。只有硬件強大了，軟件才能釋放得更充分。健康、強壯、精力充沛的身體素質帶來的好處是全方位的，需要毫不猶豫地投入。
心情愉快穩定，營養充足，合理休息，心態放松，環境適度安靜，朗誦，冥想，傾聽，也可以加低音量輕音樂的調味。總之，壹切有利於記憶的因素都可以考慮進去。
為了更好地提高記憶力，應該大大減少玩手機、上網等分散註意力、輻射大腦削弱身心素質的活動，回歸規律、節制、親近自然的生活。
2.目標和計劃激勵
要完成壹件事，確立切實可行的目標，激勵自己是必不可少的。暫定每晚背兩首詩。遇到精彩的段落，盡量背出來。
有瘋狂的精神。努力記住生活中重要的日常事物。例如參考書目列表。練習，不斷練習，訓練和強化記憶系統，使其順暢運行。再多的方法也代替不了堅持不懈的練習，練習利用各種記憶方法記憶各種內容，根據不同的記憶內容創造新的記憶方法和技巧。
3.聯想記憶法
聯想記憶法是記憶的基本法則。也就是很多東西聯系在壹起形成壹個整體來記憶。想象壹下，人類的記憶系統是由上億個神經元組成的，每個神經元都是壹個記憶節點，可以存儲壹定量的內容。顯然，當節點之間緊密互聯時，更容易讓每個節點變得更強大，編織成靈活強大的記憶網絡。
？鏈式記憶法？是聯想記憶法的直接例子。比如成語接龍，壹個詞通過第壹個詞串聯起來，輔以成語故事(語境記憶)。記成語不是壹件很順利的事情嗎？
？定樁法？，即把要記憶的內容與日常事物(自己的身體、桌椅、門、燈、音樂、圖片等)聯系起來。)，就像把所有的東西都儲存在這些日常的東西裏壹樣。比如壹個手鐲，壹個杯子，會藏著壹個故事。
諧音法也是壹種有效的聯想記憶法。比如清軍1644入關，可以記為:？壹串屍體？。因為清軍入關，屍體遍地。
電流強度公式I=Q/t可以寫成:？丘比特？。
？圖像記憶法？把事物的記憶和事物的形象聯系起來，比如，破譯文字。苗？字，到處都是水，不是嗎？什麽？嚴新？話說，那麽多黃金，是命中註定的嗎？辛？王發才顏？言語，烈火熊熊，？火焰？生氣？“三土”這個詞有多高？想起古代皇帝？姚？您用完了嗎？就是他！人們要回歸土壤，對嗎？本命年？啊！
還有另壹種聯想記憶的變體。比較記憶法？，比較很多同類型的東西，同中求異，異中求同。比如記憶植物和花，可以從花瓣、顏色、形狀等方面進行對比記憶。
4.上下文記憶法
有沒有發現自己經歷過的事情印象更深刻？大腦似乎更擅長記錄具有豐富上下文和背景的內容，而不是處理孤立的信息。所以內存的內容不是越少越好，有點違背常識。
為記憶的內容創造壹個語境，會更容易記住相應的內容。比如編公式，編故事，都是這種方法的應用。上下文記憶法是聯想記憶法的延伸。比如吃飯的時候，好吃、好喝、上等、美食、吃喝這些詞不就正好派上用場了嗎？
有壹種？圖表記憶法？。單詞通常很難記住，但圖片和圖表有壹種令人印象深刻的力量，讀完之後妳永遠不會忘記。把要表達的內容、觀點、情緒用圖表、繪畫的形式表達出來，或者通過欣賞繪畫、雕塑、舞蹈，也容易記憶。
考慮記憶
俗稱理解記憶。也就是說，對需要記憶的材料進行深度思考處理，建立更豐富的語境內容，從而更好地記憶。思維記憶法是語境記憶法的應用。
記憶和檢索其實是信息？編碼？用什麽？解碼？編碼(思考)的過程好，解碼更容易。計算機上的哈希法是計算機常用的內存方法之壹。
6.分類記憶法
記憶是要提取的。所以在存放的時候，壹定要有序的分類。分類之後，它們應該是有聯系的，縱橫交錯的，編織成壹個靈活的記憶網絡。
比如電影分類分級，愛情、動作、科幻、倫理、驚悚、推理、文藝、紀錄片等類別可以交叉，愛科幻動作或者愛驚悚；大類下可以細分小類，形成層級結構。這種方法也被用於動物和植物的分類和歸屬。
再比如家具:桌椅、衣櫃、洗衣機、電視、床、窗簾、鍋碗瓢盆、抽油煙機、空調、沙發、書架等。，都是壹整套的記憶。數碼產品:筆記本、手機、相機、背包、平板、耳機、音箱、移動硬盤等。
7.推理記憶法
推理記憶法是建立事物之間的邏輯因果或相關關系，是聯想記憶法的深化。比如，通過思考和記憶記住公式定理後，就可以根據公式定理推導出壹整套理論，就不用壹個壹個去背了。
最著名的是《幾何原本》，根據五個公理推導出壹套優雅的平面幾何。根據壹條公理的不同演繹，衍生出另外兩套各具特色的幾何，為現代幾何增添了壹筆寶貴的財富。
8.常規記憶法
事物之間往往表現出某種規律性。根據這些規律的指導，也很容易記住相應的內容。規則記憶法也是聯想記憶法的延伸。所謂？以此類推，以此類推？。
比如要記住小區周邊的店鋪。壹般街區都是按照人們日常生活的便利性來設計的。銀行、超市、小吃店、水果店、菜場、餐廳、服裝店、公交車站、酒店、企事業單位、五金、休息場所、報刊亭等。請坐好。
9.思維導圖記憶法
思維導圖是壹個從樹根開始，不斷發散聯系，長出繁茂枝葉，形成美麗思維之樹的過程。也是聯想記憶法的深化。
創意思維、頭腦風暴、年度規劃都可以采用思維導圖法。
10.組合記憶法
有些東西是由許多小塊組成的。例如，小吃店的菜單通常由三部分組成:主餐型、素菜型和葷菜型。主餐類型主要有蓋面、蓋飯、拉面、湯粉等。肉類菜肴包括牛肉、羊肉、肉絲、雞蛋等。素菜包括蔬菜、菌類、蘑菇、平菇等。，並且它們可以以三種或三種方式組合。英語單詞的詞綴記憶法也是組合記憶法的應用。比如，不可置信由un(否定前綴)、believe(動詞、相信、詞根)和able(形容詞後綴，值得...並且易於...)，那麽這個詞是什麽意思呢？難以置信？。比如激動和興奮。動詞加ing或ed分別改變形容詞？事情激動人心？然後呢。人情緒激動？。前綴後綴不多，但組合千變萬化，不需要壹個壹個記。
11.反匯編記憶法
拆解記憶法主要是針對長內容的記憶，分成幾個小故事，壹個壹個的分解，然後按照關系串聯起來。每天可以背很多小故事。拆卸記憶法可以用來記憶著名的演講、長詩等。
12.交替記憶法
交替記憶壹段時間不同科目的內容，這些科目要有聯系，比如歷史、地理。歷史可以為地理創造語境內容，地理是歷史發生的地域支撐。當然文科和工科也可以交替背。由於學科性質不同，大腦思維遇到新事物時，會釋放壓抑的空間，發揮更好的記憶能力。
13.簡要記憶法
寫文章壹點都不難，只要妳先把自己想說的內容做個提綱，然後根據提綱逐步完善，就可以寫文章了。真的，這個方法極其簡單有效。背內容也是如此。可以先把總結內容背下來，再逐步完善。可以先把核心內容背下來，再從核心開始逐步演繹擴散。只記得最重要的事，最後沈澱下來的壹定是最重要最難忘的事。
15.瞬間記憶法
生活中有壹些場合需要立刻記住事情。這需要極高的反應能力和良好的記憶技能相結合。目前還沒有找到相應的方法。但訓練反應性需要良好的身心素養，可以通過鍛煉和玩高反應性遊戲來訓練。
16.長期記憶
以上的采訪都是關於短時記憶形成的方法。但是很多時候，要把短時記憶變成長時記憶。
復述記憶法是把短時記憶變成長時記憶的好方法。復述就是多日以多種不同的方式和視角講解內容，自然滲透了思考和強化大腦記憶節點的因素。但是要想把短時記憶變成長時記憶，估計得重復三遍以上。復述可以采取自言自語的形式，找壹個安靜的地方，想象前面有很多觀眾，邊思考邊把腦子裏的內容翻譯成文字。復述主要是把握時間間隔。剛開始可以間隔很近，後來逐漸拉開。1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, ...也許它遵循斐波那契數列！這是要打架的人嗎？遺忘曲線？遺忘的速度壹開始很快，後來就慢下來了。
17.1/3記憶法開頭
這意味著1/3開始，大腦思維開始進入最活躍的時期，也正是這個時候最重要的事情記得最好。記憶要利用好最佳生理周期。用最有精力的時間去做最重要的事情。
18.觀察復述法
觀察-復述法是壹種訓練記憶的方法。壹種形式是觀察眼前的事物(可以是壹幅畫、壹張地圖，也可以是壹組事物)壹分鐘，然後閉上眼睛重復妳看到的東西，反復進行，直到它被完整清晰地描述出來；壹種形式是觀察生活中容易忽略的東西；壹種形式是閉上眼睛聽微弱的聲音，尤其是在夜深人靜的時候，來訓練自己的專註力。註意力集中也是良好記憶力的壹個要素。
19.兩分鐘思考法
用兩分鐘時間思考妳面前觀察到的壹組事物，並試著思考與之相關的事物，它的形狀、特征、質地、用途、制造等。每隔兩分鐘，迅速切換到下壹件事。
20.綜合記憶法
不同的記憶內容，有時需要創造壹些特殊的記憶方法，或者將多種記憶方法結合起來。
想記，總有辦法記！
什麽是記憶？