修身養性並不是特別難，在日常生活中多加註意就可以了。首先要控制好工作和生活的平衡，不要太累，合理安排自己的時間，保持良好的心態，積極應對生活中的各種困難，保持自己的冷靜。其次，合理的飲食和體育鍛煉也是非常必要的。不要暴飲暴食或缺乏營養。根據身體狀況，適當做壹些運動，有助於強身健體，鍛煉身心。
修身養性的效果是顯而易見的。在身心健康的前提下，更高效、更專註地完成工作和生活中的事情。修養和休息可以增強我們內心的力量，讓我們更加樂觀、自信、堅定。這種力量可以迅速緩解焦慮、恐懼和抑郁，進而達到提高思維能力和工作效率的效果。因此，如何保持“修身養性”的狀態，無論對個人還是對社會都有著非常積極的意義。