妳不壹定需要了解中國古典文化中的壹些藝術，比如古琴、古箏、琵琶、阮、簫等中國民間樂器演奏的音樂。妳只需要懂得靜靜欣賞。當妳沈浸其中，妳的呼吸自然會變得如此順暢舒適，妳的心會平靜，妳的頭腦會閑下來。我還喜歡每晚寫兩頁小字，我寫毛筆字的愛好得益於師範三年每天中午的寫作課。今天保持這個習慣，更多的是為了每天有壹個時間回歸到遇見自己最純粹的狀態。與其說是練習書法，不如說是調整氣息，練習冥想。在這種狀態下，人可以真實地面對自己，清晰地感受到自己在日常生活中遇到的美好，悄悄拋棄壹些有時可能會不愉快的人和事。因為在這種狀態下，妳會明白什麽是值得妳在意的，什麽是不值壹提的。
這樣的想法在那天讀蔣勛的宋詞時獲得了強烈的共鳴。他在談到宋代的古琴時說:“古琴共鳴很少，能傳達的聲音很小，也就是說，它的表現力很小。它的意義只是文人用來修身養性的東西。換句話說，重要的不是為別人彈琴，而是為自己。在彈琴的過程中，練好自己的呼吸，調整好自己整個真氣的流動，讓自己靜下來……”
可見，無論什麽時代，人都需要修煉自己的內心，才能擺脫浮躁，靜下心來思考、做事、放松。
當妳想到妳在我們身邊所看到的，妳會發現，有些人在她(他)走近還沒開口說話的時候，會覺得特別舒服，特別開心，因為她的氣息均勻，謙和可親，讓人不禁產生尊敬和崇拜的感覺。相反，有壹種人。他(她)說話的時候，妳會有壹會兒被攪動的感覺，壹開口就更有感覺了……那是因為這樣的人氣息淩亂，無法安定，無法遇見真實的自己。
？也許隨著年齡的增長，我喜歡和充滿氣息和平衡感的人在壹起。而且對煩躁和沈悶也有很好的抵抗力，因為我的心壹動不動，風也受不了我。這應該是對平靜和無憂無慮的實際詮釋。