困難和挫折是有門檻的。妳的思維層次越高，經歷越多，門檻也就越高，也就是說普通的困難根本不會困擾妳。
所以妳遇到了挫折，妳害怕怎麽解決。
這裏采納宿命論的壹個方法是，把生活中任何不好的事情都當成註定的，這樣妳就不必糾結於此，因為這是註定要發生的，無論如何妳都無法逃避。這個時候妳能感覺到壹點點陰郁，並不是壹件壞事。就像任何人最終都會死，但妳看到的大多數人只是簡單的無視，每天做自己該做的事情。
有了這個心理基礎，妳需要正視挫折，也就是什麽樣的事情導致妳害怕，妳要客觀冷靜的分析，找到解決的辦法。能找到，最好；找不到，命中註定，什麽都不是。
郭德綱說，人們在太晚之前受苦。壹個人幾十年順風順水，80歲了，有人踹他壹腳，他就死了；而在挫折中成長，像鐵羅漢活金剛，普通的事情根本影響不了妳。
挫折不壹定是壞事。面對該面對的，但把任何挫折都當成練習的機會。
挫折是每個人必經的階段。人只有在挫折中才能成長，只有在挫折中才能變得堅強，只有在挫折中才能變得睿智，只有在挫折中才能走向成功。
壹個人在失意無助傷心害怕的時候該怎麽辦？給妳的建議:
當妳遇到挫折的時候，壹定要靜下心來，思考如何面對。不要焦慮或害怕。當然，人生會遇到坎坷和困難。我們唯壹要做的就是坦然面對，不逃避，勇敢面對挫折，不因為挫折而感到煩躁和不耐煩。
人有挫折很正常，人生大起大落，不可能壹帆風順。當上帝為妳關上壹扇門時，他壹定會為妳打開另壹扇窗。我們要以平常心面對挫折，不要抱怨。只有經歷了這次挫折，我們才能到達成功的彼岸。
聰明的人把挫折變成機遇，勇敢面對，愚蠢的人把機遇變成困難，逃避。我們要向聰明人學習，把挫折變成機遇。只有牢牢抓住，打破它，努力挑戰成千上萬的艱難險阻，勝利才會在望。
捫心自問，人生沒有挫折是不會改變的。那些在溫室裏長大的花，整天窩在溫室裏，沒有經歷過風風雨雨，怎麽可能長得茂盛。人也是如此。沒有經過多次戰鬥，怎麽能煉成鋼？經歷了人生的挫折，吃了很多苦才能過上自己想要的生活。
妳不應該感到難過，而應該從另壹個角度去思考。西遊記中，四大師徒要歷經八十壹難才能取經，那些大人物要忍受生命背後的種種痛苦，中間歷盡千辛萬苦，最終創造了偉大的奇跡。妳要用妳頑強的意誌力去征服它，頑強的意誌力可以征服世界上任何壹座高峰。
我們都要經歷挫折，不要害怕挫折，克服內心的恐懼，只有經歷了挫折，才能練就從容。無論遇到什麽困難和挫折，都要把挫折當成壹筆無形的財富。只有勇敢地穿越過去，推開黑暗的墻，才能看到藍天白雲。
當妳內心感到無助的時候，積極的心理自我暗示告訴自己，生活壞到壹定程度就過去了，不可能壹直壞下去。學會接受無法改變的，壹切順其自然，積極努力。越努力越幸運，越勤奮，持之以恒。
無助的時候可以找朋友傾訴，傾訴內心，問朋友如何面對挫折，找個空曠的地方大聲喊出來。我必須挑戰挫折，把握命運。也可以看書看看名人是怎麽走過艱難歲月的，或者聽聽勵誌音樂讓自己變得堅強勇敢。
學會熬過去。雖然挫折帶給我們痛苦，但這種快樂也是暫時的。只要我們咬緊牙關，沖破它，我們就能讓我們的生活熠熠生輝。不要感到無助，要給自己打氣，給自己積極的心理暗示。其實逆風的方向更適合飛行。人沒有做不到的事，只有內心的膽怯做不到。
結論:當妳失意的時候，不要無助，不要悲傷，不要害怕。挫折讓我們變得勇敢，挫折讓我們變得堅強，挫折讓我們知道幸福是需要我們去奮鬥的。挫折激發人的積極心理。
我們應該感謝挫折對他們的磨煉。只有經過磨煉，才能踏上坎坷的道路，推倒障礙，成為浮橋。
如果我們想要更好的生活，我們必須經歷挫折，並有努力工作的精神，最終我們可以嘗到成功的喜悅。
1.什麽是挫折？
(清華大學心理咨詢宣傳冊)
2.應對挫折的建議
3.其他:摘自《大象與騎手:幸福的假設》喬納森·海特(李景耀譯，蘇德中編輯)。
當出現危機時，人們面對危機的方法基本上可以分為三類:積極面對(直接行動解決問題)；重新評估(先整理自己的思路，再找出對自己有利的)；避免(否認或避免事件的發生)。
具有基本樂觀人格特質的人會發展出壹套應對策略，在積極面對和重新評價之間交替。因為樂觀主義者預期他們的努力會成功，他們會立即行動解決問題。萬壹失敗了，因為他們總是期待事情會有壹個好的結果，所以會忍不住找出好的壹面。壹旦他們如願找到了壹個好的結果，他們的人生故事就會寫下新的篇章——壹個不斷克服逆境，實現個人成長的人生故事。
相反，消極思考的人生活在壹個受到威脅的世界裏，對自己面對逆境的能力沒有多少信心，所以會發展出壹套以逃避等心理防禦機制為基礎的應對策略。他們把努力的重點放在如何控制內心的痛苦，而不是解決外在的問題，所以問題只會越來越嚴重。壹旦他們知道生活是不公平的，不可控的，事情往往有最壞的結局，他們就把這種悲慘的人生經歷放進自己的人生故事裏，“故事的主人”也逃脫不了人生的悲慘命運。
如果妳是壹個悲觀主義者，妳現在很可能正處於壹種陰郁的情緒中。不要絕望！逆境後成長的關鍵不在於樂觀的態度本身，而在於樂觀的人很容易發現事件的意義。如果妳能找到壹種方法來解釋逆境對妳個人的意義，並從中汲取積極的經驗，妳就能從中受益。
其實每當我遇到這個問題。挫折並不可怕。可怕的是來自家人最後壹根稻草的傷害。那是深淵裏的恐懼。相信壹句話，失意無助怎麽辦？晚上什麽都不要做，更不要想晚上的事情，更不要決定晚上的事情。因為白天遇到的無奈和挫折，到了晚上就會是崩潰的時刻，我親身經歷過。
如果有辦法，我的建議是。選擇壹個自己始終保持不變的愛好，比如畫畫或者唱歌，來修正自己的方向，心裏會好受壹些，但是心理上，還是要選擇面對現實。是的，不管怎樣，我認為我們的最終目的是面對現實，這才是真正的解決辦法。
妳好，我是讀心術師，也是心理咨詢師。
人生挫折是每個人必經的壹條路，也很正常，但有些人很容易處理，有些人心裏糾結。這就是我們所說的經驗。沒有經歷的人，遇到挫折就覺得壹切都不順利，上天不公平或者糾結於劇情。比如我不做就好了，如果……等等。所以，盡快從挫折後的情緒態度中走出來，就是為自己的進壹步成長發展提供壹個基礎。
如何走出挫折後的心理陰影？
首先，分析壹下自己遭受挫折的原因。仔細分析自己經歷過的事情，找出原因。找原因可以讓我們明白挫折不壹定是自己的原因，也可能是外界因素。有些事情我們改變不了，只能適應，就是要適應社會，社會不會適應個人。
第二，在事情的過程中發現自己的錯誤，並在腦海中改正。因為有些事情完全是我們自己的原因造成的，所以要學會“從錯誤中學習”，這可以說是經驗之談，只有經歷了才會明白其中的道理。有句話叫“姜還是老的辣”，意思是年齡越大，閱歷越豐富，從經驗中總結出道理。
第三，自我調節心理。感覺無助，難過，害怕，需要學會調整心態。心理障礙會引起上述情緒。首先要明白挫折的原因。我們在解讀原因的時候，就會明白原因，自動調整自己的心理。此外，讓自己從工作中分心會轉移妳的精力或讓妳感到疲勞，這會改變妳的思維。所以自我調節主要在於對事物的認知和意識轉移。
第四，冷靜思考，面對現實。
失敗的挫敗感讓每個人壹開始都不願意面對，但還是不甘心。他們覺得還有機會，心存僥幸，去嘗試，去等待。本質是他們不願意面對現實，不肯承認失敗。所以，面對現實才是目前最重要的，知道自己現在的條件和困難，在現有的情況下，冷靜沈著的處理情況。
妳好，我是學心理學的和尚。很高興回答妳的問題。喜歡的話可以關註壹下。