經常吃魚油有什麽好處？第壹，魚油含有較多的不飽和脂肪酸，更有利於人體的吸收。不僅如此，魚油中含有較多的維生素A和維生素D，對健康非常有益。魚油含有高含量的DNA。經常吃魚油可以促進大腦發育，特別是對老人和小孩。經常吃魚油可以促進腦神經健康，對大腦生長發育有很大幫助。
第二，魚油含有不飽和脂肪酸，能有效降低高血脂風險，促進心腦血管健康。大多數高脂血癥是由不健康的飲食引起的。多吃魚油對心血管健康有壹定的保護作用。魚油還能降低心絞痛、心肌梗塞等疾病的風險。
第三，魚油中含有維生素A，有助於保護視力。尤其是經常用眼過度或患有夜盲癥的人，經常食用魚油，可以改善視網膜中的視覺相關細胞，壹定程度上緩解視力。魚油中含有的維生素A也有抗癌作用。
第四，魚油中含有的維生素D可以促進鈣的吸收。老年人多吃魚油可以預防骨質疏松。給孩子多吃魚油，可以促進鈣的吸收，促進骨骼生長，更有利於孩子的身體發育。
哪些人不應該吃魚油？雖然魚油對身體有很大的好處，但並不是每個人都適合吃魚油。有肝病或對海鮮過敏的人，建議不要吃魚油。肝病患者食用魚油可能會增加肝臟的負擔，導致肝臟出血的風險，嚴重時可能會危及生命。另外，對海鮮過敏的人盡量不要吃魚油，以免過敏癥狀加重。
雖然魚油有益健康，但在某些情況下也有害健康。魚油會在壹定程度上降低人的免疫反應和免疫系統的活性。免疫力差的人盡量不要吃魚油，以免加重病情。魚油本身有稀釋血液，影響凝血的作用。明確功能不全的人盡量不要吃魚油，以免影響傷口愈合，加重病情。
雖然魚油有壹定的保健作用，但是糖尿病患者還是盡量不要吃魚油，這樣會影響血糖的穩定，導致血糖控制不好，加重病情。所以糖尿病患者盡量不要吃魚油，以免影響身體健康。